xrapПроблема храпа во сне актуальна для многих людей.

По мнению врачей, храп – это нормальное состояние человека. От храпа страдают более 20% женщин и около 45% мужского населения. Дети страдают в 10% случаев.

Однако с возрастом храп начинает прогрессировать, становиться громче и интенсивнее. И наконец, наступает момент, когда человек храпит так громко, что беспокоит окружающих, и даже просыпается от собственного храпа.

Как же справиться с храпом? Что нужно делать?

Сегодня мы поговорим о методах лечения храпа, которые предлагает народная медицина, и затронем современные аспекты лечения храпа.

Для начала разберемся в причинах возникновения храпа. Их всего четыре:

  1. искривление перегородки носа;
  2. удлиненность небного язычка;
  3. появление аденоидов в носу;
  4. больные миндалины.

Кроме этих причин храп могут вызвать: ожирение (жир в области носоглотки сужает дыхательные пути), беременность, наследственность, курение, прием алкоголя и наркотических веществ.

Современная медицина советует  применять:

  • Носовые полоски.

Расширяют крылья носа, воздух не задерживается в носоглотке и храп становится значительно тише.

  • Лечение заложенности носа.

Для этой цели применяют различные аэрозоли, капли , полоскания и ингаляции.

  • Криопластика и лазерная пластика.

Слизистую оболочку подвергают термическим и холодовым ожогам. Образующиеся после зарастания ожогов рубцы, уплотняют нёбо и уменьшают его объем. Вибрация уменьшается, поэтому снижается и звук храпа.  Делают только в амбулаторных условиях.

Народная медицина советует:

  • Вареная морковь

За час до каждого приема пищи необходимо съесть 1-2 штуки вареных морковки среднего размера.

  • Настой из капустного сока и меда.

Стакан сока капусты смешать с 1 столовой ложкой меда. Пить перед сном в течении месяца.

  • Травяной сбор.

Взять в равных количествах травы: лопух, черная бузина, полевой хвощ, а также корни сабельника. Все перемешать. На 1 литр кипятка положить 1 столовую ложку смеси трав. Настаивать 1 час. Принимать 5 раз в день по 1 столовой ложке до тех пор, пока храп не пройдет полностью.

  • Облепиховое масло.

Закапывать на ночь по 3 капли масла в каждую ноздрю.

  • Красное вино.

Для лечения употреблять 1 бокал красного вина (примерно 100-150 г).

  • Полоскание горла.

По 1 столовой ложке коры дуба и цветов календулы настаивают в 2 стаканах кипяченой воды, для этого травы заливают кипятком, а затем остужают и дают постоять 3 часа в закрытой посуде. Полоскать горло нужно после каждой еды и перед сном.

  • Ароматерапия.

Перед сном поджигать аромолампу с ромашкой, мятой, лавандой или мелиссой. Можно втирать в переносицу крем с добавлением указанных эфирных масел.

  • Сон на боку.

Старайтесь спать на боку. Если сразу не получится, то нашивают карман на спине ночной рубахи, и помещают туда обыкновенный теннисный мячик, или другой предмет, который будет мешать сну на спине.

Упражнения от храпа:

  • Движение челюстью вперед-назад. Ежедневно 30 раз.
  • Произносить звук «И», при этом напрягать челюсть. 30 раз.
  • Два раза в день по 50 раз сильно высовывать перед зеркалом язык.
  • Сильно зажать зубами деревянную или пластиковую ложечку и удерживать 2-3 минуты. После правильного выполнения упражнения должны начать болеть мышцы челюсти.

Приятного сна!

Читайте Ластики.ру. Подписывайтесь на наши статьи. Оставляйте комментарии.