Словосочетание «комплекс жертвы» психологи трактуют, как «самоотречение во имя других, во имя любимых». При этом сама жертва часто ненавидит тех, ради кого отрекается от себя. Но других путей, добиться любви и уважения своего окружения, она просто не знает.

Содержание статьи:

  1. Симптомы комплекса жертвы.
  2. Виды комплекса.
  3. Лечение.
  1. Симптомы комплекса жертвы.

Комплексы характерны человеку, с которым плохо обращались в детстве, обманывали, обижали, угнетали, притесняли, пренебрегали. Какое-либо насилие (физическое, психологическое или сексуальное) провоцирует их развитие. Жертвы на подсознательном уровне испытывают беспомощность, ощущают себя слабее других.

Человек – жертва осознает себя беспомощным на подсознательном уровне.

Таких людей очень легко распознать. Достаточно хорошо присмотреться.

komples-zhertvyКстати, самые внимательные психологи – дети. Они моментально выделяют из своего коллектива «козла отпущения». Они же к тому и очень жестоки. Поэтому бедная «жертва» проходит в детском коллективе все круги ада. Если это Вы или Ваш ребенок, то нужно бороться с комплексом немедленно.

 

Какие же основные черты у человека – жертвы?

  • Часто винит окружающих в своих неудачах; видит мир в серо-черных красках; не умеет справляться с трудностями, опускает руки, сдается перед испытаниями судьбы;
  • постоянно ожидает чего-то плохого (событий, людей, поступков от кого-то, обращения), чем притягивает негатив в свою жизнь; трудно самостоятельно принимает решение,
  • постоянно просит совета или консультации у знакомых, друзей, родственников;
  • боится высказывать свое мнение или испытывает нерешительность при его высказывании;
  • боится выражать свои чувства, ведет себя скованно, застенчиво и скромно;
  • чувствует неловкость при взгляде глаза в глаза;
  • часто сталкивается с трудностями, порой не зная, что с ними делать,
  • испытывает неловкость попросить о помощи; часто испытывает смущение, неловкость за свои слова, поступки, свой внешний вид;
  • нуждается в постоянном одобрении со стороны окружающих;
  • трудно сказать «нет», поэтому часто поступает вопреки своему желанию и принципам;
  • часто делает больше своих обязанностей, пытаясь привлечь к себе внимание и получить похвалу;
  • постоянно ноет по поводу и без него, вечно жалуется на мужа (жену), детей, родителей, начальника, подруг, правительство, обвиняя их во всех своих проблемах.

Самое главное: никто не жалеет жертву, никто не испытывает к ней симпатии, никто не хочет с ней общаться.

А вот человек, обладающий комплексом жертвы, обычно жертвой себя не считает.

  1. Виды комплекса.

Существует три категории личностей – жертв разных обстоятельств.

  1. Это те, которые плохо относятся к себе как к личности, поэтому другие делают с ним, то же самое.

 Скорей всего поведение такое обуславливается тем, что человек в детстве был не любимым ребенком, он считал, что ему по жизни отвелась ниша «изгоя общества», на остальное претендовать он и не может. Такие личности дружат, как правило, только с предателями и подлецами.  Ему нравиться быть так, сказать «козлом отпущения», чем быть ни кем и одиноким. Именно у таких людей и чаще всего формируется комплекс жертвы. Особенно часто в этом случае образуется комплекс жертвы у женщин.

  1. Спасатель.

Такой человек в течение всей свой жизни постоянно кого-то спасает. Ему всегда до всего есть дело. Не удивительно, что при таком большом количестве провоцирующих ситуаций у него возможность пострадать сводиться к минимуму. Поэтому у таких людей практически никогда не возникает комплекс жертвы.

  1. Любимец публики.

Такие люди настолько уверены в себе, что просто на просто недооценивают саму вероятность плохого отношения к себе. Скорее всего, такую установку в него заложили еще в детстве. С тех пор он и идет по жизни, не оглядываясь и не замечая всех нюансов человеческого бытия. Такие личности не подвержены проявлению комплекса жертвы.

(Источник: http://bbcont.ru/psychologies/kompleks-zhertvy-chto-eto-i-kak-izbavitsya.html)

  1. Лечение.

В лечении комплекса жертвы нет строгих инструкций и рецептов. Все же постараемся выделить ключевые моменты разных методик.

  1. Поработайте над своими мыслями.

Старайтесь гнать от себя мыслеобразы: «Вечно мне не везёт!», «Я — неудачница», «Надо мною довлеет злой рок», «В моих несчастьях виноват (виноваты)…» и т.п.

2. Никогда не драматизируйте, что бы с вами ни случилось.

  1. Никогда не зацикливайтесь над ситуацией.

Как бы Вам не хотелось придумать еще более трагичный конец происходящему, остановите поток мыслей. Мысли – материальны.

  1. Довольствуйтесь тем, что имеете и не завидуйте тем, кто имеет гораздо больше вашего.

Очень может быть, эти «счастливчики» лишены того, чем обладаете вы. Если «копнуть» глубже каждого из удачливых, на ваше взгляд, индивидов, доказательства сего будут непременно найдены. Так что не спешите с выводами на тему «мне не везёт а вот ему (ей) всё в руки само даётся». И, кстати, множество людей могут лишь мечтать о том, что есть у вас — в этом тоже можете не сомневаться.

  1. Ищите счастье внутри себя.

Пока вы осуществляете поиски источников радости во внешней среде, вы никогда не избавитесь от комплекса жертвы.

  1. Научитесь нести ответственность за то, что совершаете, за людей, с которыми состоите в близких отношениях, даже за собственные мысли.
  2. Прекратите обвинять окружающих в том, что не оказали вам в трудной ситуации поддержку, в равнодушии, в неблагодарности, в несовпадении с вами во взглядах и т.д., и т.п.

Помните: Вы никому ничем не обязаны, и Вам никто нечем не обязан.

  1. Отстаивайте свои интересы, своё мнение. Не бойтесь оказаться не понятым, не бойтесь хамства окружающих по этому поводу.
  2. Перестать жалеть себя. Как только возникает такое желание, стоит вспоминать лучшие моменты своей жизни. Они есть у любого человека, просто многие давно о них забыли.
  3. Перестаньте постоянно помогать другим, жертвуя собой. Отныне Ваш девиз: «Помоги себе сам!». И не вините себя. Вы не обязаны помогать другим, принося в жертву свои желание, время и здоровье.
  4. Хоть иногда делайте то, что Вам хочется. Начните с малого: купите себе что-нибудь вкусненькое и съешьте без сожаления, и ни с кем не делясь.

И еще несколько  эффективных советов.

  1. Запишитесь на занятия по самообороне. Они хорошее подспорье для тех, кто хочет перестать быть жертвой.
  2. Поможет в этом и одна из техник нейролингвистического программирования (НЛП), так называемый якорь уверенности и спокойствия. Вспомните ситуацию в вашей жизни, в которой вы показали себя «молодцом» (например, успешно сдали какой-нибудь архитрудный экзамен). Вы видите себя внутри этого образа? Если нет, то это плохо. Попробуйте поместиться внутри вашей картинки — увидеть своими глазами ту ситуацию так, как она вам виделась тогда, в реальности. Если все сделаете правильно, то вновь испытаете гордость за себя, а вслед за ней придет и уверенность в своих силах, знаниях, навыках. Как только это случится — возьмите себя за мочку уха. «Якорь» на успешное развитие событий поставлен! Теперь в любой, казалось бы, неразрешимой для вас ситуации одного этого жеста будет достаточно для того, чтобы у вас появилась твердая уверенность в своих силах.
  3. Научитесь выбивать застарелые обиды обыкновенной палкой для выколачивания пыли. Берете что-то мягкое (старое пальто, подушку, «думку» от дивана) и колотите по ней со всей силой, выкрикивая разные обидные слова до полного изнеможения… Очень раскрепощает , а также снимает горловые и прочие телесные зажимы (которые, как известно, способствуют развитию онкозаболеваний).
  4. Можно устроить своим прошлогодним обидам и самые настоящие похороны. Для этого возьмите и сложите в какую-нибудь коробочку записки с перечислением всего того, что помните, а лучше было бы вообще забыть (парадокс, но вы удивитесь, когда увидите, как их на самом деле немного). Порвите их все на мелкие кусочки и сожгите в каком-нибудь укромном месте. Пепел спустите в унитаз.

Научитесь любить себя, и тогда мир полюбит Вас!