запорТакое неприятное состояние как запор, обусловлено недостатком воды в организме человека. Кишечник с трудом справляется с твердым, достаточно плотным содержимым. Каловые массы очень плохо передвигаются, и кишечник испражняется с большим трудом.

Поэтому важно придерживаться определенного ритма и размера приема жидкости.

По данным медицины, для нормальной работы кишечника, мужчина должен выпивать  не меньше 3 литров жидкости в день, а женщина не меньше, чем 2, 2 литра.

Небольшой секрет: если у Вас бывают запоры, старайтесь избегать кофе и алкогольных напитков. Это достаточно сильные диуретики, а мочегонные средства обезвоживают организм за счет частого мочеиспускания. При обезвоживании и возникает запор.

Для восполнения жидкости в организме есть другие прекрасные средства: овощные и фруктовые соки, бульоны, травяные отвары и чаи. Некоторые  соки являются мягкими натуральными слабительными. Для естественной профилактики запора нужно есть как можно больше клетчатки, но не переусердствуйте, так как чрезмерно большой объем клетчатки может вызвать и рвоту и понос. Оптимально , 20-35 г клетчатки в день

Клетчаткой богаты:

  • ягоды и фрукты, особенно с кожурой, такие как яблоки и виноград,
  • темно — зеленые листовые овощи, такие как листовая капуста, листья горчицы, свеклы, а также мангольд,
  • овощи, такие как брокколи, шпинат, морковь, цветная капуста, брюссельская капуста, артишок и горох,
  • фасоль и другие бобовые, турецкие бобы, нут, пинто, лима, белая фасоль, а также чечевица и спаржевая фасоль.
  • цельно зерновые продукты.

А что же делать, если неприятность уже случилась?

Попробуем дать несколько советов, которые помогут избавиться от запора в домашних условиях. Не привлекая врача.

  • Огуречный рассол

Он является хорошим слабительным. Его пьют по 4 стакана в день.

  • Отруби с молоком

Возьмите 2 столовых ложки отрубей, залейте в них 1 стакан горячего кипяченого молока . Настаивайте минут сорок. Начинайте употреблять по 3 столовые ложки два раза в сутки. Настой пьют перед едой. Он помогает быстро избавиться от запора.

  • Сок алоэ

Свежевыжатый сок алоэ пьют по 2 чайные ложки дважды в сутки перед едой. Курс – 2 месяца.

  • .Семя льна

Возьмите 1 ст.л. семян льна, залейте стаканом кипятка, кипятите 7 минут, настаивайте часа два. Пить по ½ стакана строго перед сном. Лечение продлиться ровно неделю.

  • Лист крапивы двудомной

Берут 1 столовую ложку сухих листьев крапивы и заливают 1 стаканом кипятка, дают настояться полчаса и принимают до еды два раза в сутки.

  • Смесь молока и кисломолочных продуктов.

Возьмите 800 мг теплого молока, добавьте туда 1 ст.л. сметаны или кефира и поставьте смесь на 1 сутки в темное место. Полученную смесь нужно выпить в течение суток.

  • Клизма

Возьмите литр кипяченой воды и ½ стакана подсолнечного масла, залейте смесь в кишечник, используя кружку Эсмарха, чтобы вода и масло дошли до толстой кишки. Постарайтесь оставить в кишечнике до утра.

  • Мед, касторка и желток

Очень старый рецепт наших бабушек. Взять ½ стакана меда смешать с ½ стакана  (лучше свежего) касторового масла и желтком яйца. Залить смесь ½ литра кипяченой воды. Пьют по 2 столовые ложки каждые 2 часа.

  • Крыжовник

От запора можно с успехом использовать крыжовник. 1 столовую ложку ягод заливают стаканом кипятка и кипятят 10 минут на медленном огне. Процеживают и охлаждают, добавляют сахар. Применяют по 2 столовых ложки 4 раза в сутки.

  • Морковный или тыквенный сок

Пожалуй, самое приятное лекарство. В сутки нужно выпивать всего по 1 стакану любого из соков, и Вы навсегда избавитесь от запора.

  • Картофельный сок

Свежевыжатый картофельный сок употребляют за 20 минут до еды. Норма ½ стакана 3 раза в сутки. Курс длиться 2 недели.

  • Вишни, чернослив. Сливы

Хорошо помогают от запора, хорошее профилактическое средство.

  • Растительное масло

Натощак принимайте по 1 столовой ложке растительного масла (лучше оливкового).

  • Рябиновую настойка

Избавляет даже от хронического запора.

Это всего лишь небольшая подборка рецептов для устранения запора.

Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться ей в социальных сетях, используя кнопки под заголовком статьи.

Доброго Вам здоровья!