Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, техника выполнения самомассажа

Содержание
  1. Антицеллюлитный массаж – что это?
  2. Представление о целлюлите
  3. Механизм действия антицеллюлитного массажа
  4. Разновидности массажа
  5. Ручное воздействие
  6. Вакуумный массаж
  7. Аппаратный массаж
  8. Сухое растирание
  9. Общие правила проведения
  10. Продолжительность и число сеансов
  11. Противопоказания
  12. Факторы определения регулярности
  13. Когда нельзя проводить процедуру
  14. Через сколько сеансов виден результат
  15. Основные приемы ручного массажа —ТОП 5 способов
  16. Поглаживание и легкая вибрация
  17. Растирание
  18. Выжимание
  19. Разминание
  20. Похлопывание
  21. 4. Давление
  22. 6. Щипание
  23. Процедуры эффективны в лечении целлюлита
  24. Домашний аппаратный антицеллюлитный массаж
  25. Массирование ложками
  26. Самомассаж с помощью щетки
  27. Массирование бутылкой
  28. Массирование руками
  29. Баночный антицеллюлитный массаж дома
  30. Советы для усиления эффекта
  31. Делать ли антицеллюлитный массаж после травмы?
  32. Можно ли делать процедуру ежедневно
  33. Сколько нужно процедур антицеллюлитного массажа нужно, чтобы смоделировать фигуру?
  34. Сколько процедур антицеллюлитного массажа потребуется, чтобы убрать живот и бока?
  35. Антицеллюлитный массаж – количество сеансов при варикозе?
  36. Рекомендации по проведению процедуры
  37. Уход за телом после процедуры
  38. Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность
  39. Миф №1. Антицеллюлитный массаж помогает похудеть
  40. Миф №2. Антицеллюлитный массаж обязательно должен быть интенсивным и болезненным
  41. Миф №3. После процедуры антицеллюлитного массажа не рекомендуется пить
  42. Миф № 4. После процедуры антицеллюлитного массажа не рекомендуется есть
  43. Миф № 5. Ручной и аппаратный массажи одинаково эффективны
  44. Рекомендации врачей-косметологов

Антицеллюлитный массаж – что это?

Антицеллюлитный массаж может быть ручным или аппаратным. Техник антицеллюлитного массажа много. Используются разные массажные приемы: растирания, поглаживания, разминания и пр.

При этой процедуре воздействуют на ближний слой так называемого белого жира. Главная цель – стимуляция клеточного обмена.

Какое действие оказывает антицеллюлитный массаж?

  • Усиливает лимфо- и кровоток.
  • Способствует удалению токсинов из клеток.
  • Активирует работу сальных и гормональных желез.
  • Стимулирует вывод жидкости из организма.

Все это способствует улучшению структуры кожи, устранению отеков, лучшему питанию клеток, ускорению их обновления, предупреждению застойных явлений в клетках.

Но надо понимать, что, несмотря на свою эффективность, антицеллюлитный массаж – не чудодейственное средство и не способен за несколько сеансов избавить вас от апельсиновой корки.

Он, несомненно, полезен и результативен, но только в комплексе с другими мерами и средствами.

Представление о целлюлите

Целлюлит — это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей на определенных участках тела. Чаще всего это происходит в области передней брюшной стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже — в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.

При этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие кровообращение и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов. Нарушаются процессы обмена веществ. Все это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой ткани в подкожной клетчатке указанных зон. Таким образом, массаж при целлюлите должен носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.

Механизм действия антицеллюлитного массажа

Он не оказывает прямого действия на адипоциты. Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов. Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

Цель антицеллюлитного массажа:

  • улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;
  • привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
  • повышение обмена веществ и газообмена;
  • увеличение распада молочной кислоты;
  • накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.

Антицеллюлитный массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

Разновидности массажа

Существует несколько видов данной процедуры, которую можно проводить в домашних условиях, а также на приеме у специалиста:

  • Ручной массаж;
  • Вакуумный;
  • Аппаратный.
  • Сухое растирание.

Ручное воздействие

Ручной или мануальный вид массажа осуществляется без использования каких-либо приспособлений, а положительный эффект достигается благодаря мастерству специалиста, технике выполнения, а также степени воздействия на кожу. Имеет значение и продолжительность процедур, которая должна составлять не менее одного часа.

Важно!
Для того, чтобы не было негативных последствий для здоровья, а результаты были ожидаемыми, необходимо обращаться за помощью к опытному специалисту, имеющему диплом о медицинском образовании. Ведь у любого вида массажа имеются противопоказания, которые следует учитывать.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж предполагает использование специальных банок или приспособлений для проведения процедур. В салонах имеются аппараты, снабженные различными насадками, усиливающими влияние на проблемные участки тела. Баночный тип массажа оказывает глубокое воздействие на эпидермис, затрагивая подкожно-жировую клетчатку и мышечную ткань.

Читайте также: Аппаратный антицеллюлитный массаж

При использовании данной методики происходят следующие явления:

  1. Улучшается кровообращение.
  2. Выводятся шлаки и токсические вещества, лишняя жидкость.
  3. Проходят застойные явления.
  4. Повышается тонус кожи, ее эластичность.
  5. Устраняются лишние жировые отложения.

Вакуумный антицеллюлитный массаж помогает избавиться от неприятных бугорков на теле, как на самом начальном этапе этой проблемы, так и в более запущенных случаях, значительно улучшая состояние кожи и устраняя неровности на ней.

Если процедура проводится в домашних условиях, то требуется ознакомиться с основными правилами ее проведения, чтобы избежать возникновения синяков, кровоподтеков. Правильная последовательность действий и подготовка к массажу поможет достичь желаемого эффекта без вреда для здоровья и красоты.

Аппаратный массаж

Воздействовать на целлюлит и разрушать жировые клетки при помощи специальных приспособлений возможно в кабинете у массажиста или косметолога. В сравнении с ручными процедурами, аппаратные оказывают гораздо более мощное и глубокое влияние на участки тела с целлюлитом.

Для борьбы с апельсиновой корочкой используются вибромассажеры, гидромассажеры, прессотерапия и т.д. Во время манипуляций с такими приборами эффективно разрушаются жировые отложения, выравнивается рельеф кожи, улучшается микроциркуляция крови и доставка кислорода к тканям. Объемы тела уменьшаются, фигура приобретает желанную стройность и подтянутость.

Сухое растирание

Данный вид массажа предпочтительно использовать в качестве дополнения к другим, более интенсивным методикам воздействия на эпидермис. Сухое растирание имеет одно большое преимущество – его можно выполнять самостоятельно, без чужой помощи и ежедневно.

Для процедуры понадобится специальная рукавица, либо обыкновенное махровое полотенце, при этом нет необходимости в нанесении на кожу крема или масла. Цель манипуляций – усиление тока крови и повышение тонуса кожи, придание ей эластичности.

Общие правила проведения

Техника антицеллюлитного массажа для проведения дома, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах. Она состоит в следующем:

  1. Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
  2. Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
  3. Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
  4. Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
  5. Антицеллюлитный массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы. Для рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.

1. Схема движения рук при массаже 2. Лимфодренажные линии нижней части тела

Техника проведения антицеллюлитного массажа живота дома имеет свои особенности:

  1. Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
  2. Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне.
  3. Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
  4. Антицеллюлитный массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
  5. До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям. Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

Продолжительность и число сеансов

На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут. В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:

Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15. Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

Противопоказания

Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа дома при:

  • острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
  • обострении хронических системных заболеваний;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • нарушениях свертываемости крови;
  • беременности и кормлении грудью;
  • варикозном расширении вен в местах воздействия.

Факторы определения регулярности

То, как часто нужно женщине делать антицеллюлитный массаж, в первую очередь зависит от трех главных факторов:

  • Состояния кожи, степени её чувствительности;
  • Стадии развития апельсиновой корки;

  • Присутствия каких-либо факторов риска.

На частоту также влияет конкретная массажная методика. Например, домашние сеансы требуют куда большего времени, чем работа специалиста. Быстрее всего результат можно получить, конечно, посредством использования аппаратов в салоне. Однако, даже в случае самостоятельного лечения, лучше провести первую процедуру у профессионала. Он поможет определить необходимую частоту сеансов.

На длительность перерыва между каждой процедурой нередко влияют противопоказания. Например, при диагнозе варикозное расширение вен воздействие должно быть максимально щадящим. Кожу допустимо разминать неглубоко, не затрагивая зоны, где наблюдается расширение вен. Чаще всего врачи рекомендуют вовсе отказаться от массажа при такой патологии.

Когда нельзя проводить процедуру

Нельзя производить манипуляции в следующих случаях:

  • наличие болезней сердца, крови, сосудов;
  • наличие кожных заболеваний и воспалений с повышением температуры;
  • раздражение, царапины на дерме, аллергическая сыпь;
  • варикоз, тромбофлебит;
  • инфекционные болезни;
  • период беременности и кормления грудью.

Возможные побочные эффекты

  • появление гематом;
  • выраженное покраснение дермы;
  • раздражение и аллергия на используемые косметические средства;
  • повышение давления и температуры тела.

Антицеллюлитный массаж, на сколько его хватает – такой вопрос интересует многих. Результат становится видным уже через месяц. Ну а продолжительность его воздействия будет зависеть от того, насколько запущенным был целлюлит. Одним может хватить его на долгое время, другим на несколько месяцев, если не соблюдать режим питания и спорта.

Продолжительность курса тоже зависит от стадии целлюлита. Если он был в легкой степени, то хватает и 15 процедур. Если же в сильной, то помимо 15 основных, нужно будет сделать еще один курс. Но только после перерыва в 4-5 суток.

Через сколько сеансов виден результат

Это вопрос комплексный, который нужно измерять не количеством визитов к массажисту, а корректировкой образа жизни.

  1. Факторы, ускоряющие показатель видимого эффекта:
  2. Соблюдение диеты, солевого и водного баланса.
  3. Регулярные физические нагрузки.

Выдерживание интервалов посещений антицеллюлитного лечебного массажа.

Сеансы антицеллюлитного массажа часто действуют отсрочено – видимые изменения могут появиться не сразу.

Первоначально работа мастера направлена на вывод жидкости, которая находится в межклеточном пространстве. На этом этапе замеры могут радовать, за счет ухода лишней жидкости. Прекращение сеансов на данном этапе – большая ошибка. Вред заключается в том, что основная работа с проблемой начинается после 5-7 посещений. Если прекратить делать антицеллюлитный лечебный массаж не завершив курс – произойдет привыкание организма к механическим нагрузкам.

Под условными массажными единицами подразумевается проведение процедуры длительностью 10 минут. Каждая часть тела должна подвергаться определенной дозировке. По причине привыкания организма к нагрузке, визиты не рекомендуется бросать на середине, должного уровня получить уже не получится.

Основные приемы ручного массажа —ТОП 5 способов

Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

Средняя длительность выполнения приемов (минуты):

Поглаживание и легкая вибрация

Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи. Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи. В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

Растирание

Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев. Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода. При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса. Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

Выжимание

Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли. Существуют разные варианты выжимания:

  1. Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
  2. Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
  3. Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

Разминание

Его осуществляют двумя вариантами:

  1. Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони. Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями. Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд. При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
  2. Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями. Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

Похлопывание

Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.

Смотрите видео про антицеллюлитный массаж:

Основные массажные приемы: выжимание, разминание

4. Давление

Следует сжать кулак и надавливать им поочередно по разным участкам проблемной зоны. Оказывать давление рекомендуется в течение 2 – 3 секунд.


6. Щипание

Рекомендуется выполнять несколько разных по силе щипков, обрабатывая ими всю проблемную область.


Интенсивность массажных движений не должна быть слишком сильной или слишком слабой. Правильная сила нажатия усиливает приток крови и приводит к незначительному покраснению кожи.

Процедуры эффективны в лечении целлюлита

Процедуры от целлюлита:

  • Парафанго
  • Ударно-волновая терапия
  • Дермотония
  • LPG массаж
  • Прессотерапия
  • Озонотерапия

Антицеллюлитный массаж дома – это процедура, с помощью которой у каждой женщины есть возможность улучшить состояние кожи и избавиться от неприглядной «апельсиновой корки». Чтобы она была эффективной, важно придерживаться правил проведения. После того, как бугорки подкожного жира исчезнут, прекращать сеансы нельзя. Два раза в неделю снова нужно будет делать антицеллюлитный массаж дома, прорабатывая те участки тела, которые раньше были проблемными.

Делали ли вы сами дома антицеллюлитный массаж? Пользовались только руками или банками? Каков результат? Поделитесь своим личным опытом в комментариях.

Домашний аппаратный антицеллюлитный массаж

Различные компании по производству косметологического оборудования предлагают широкий выбор моно- и многофункциональных массажеров для проведения антицеллюлитного массажа дома. Например, можно воспользоваться приборами с четырьмя регулируемыми функциями и параметрами по интенсивности и времени воздействия. Для этого они снабжены различными насадками — пластиковыми банками разного диаметра, предназначенными для вакуумного массажиирования в различных зонах, насадкой для вибромассажа, для микротоковой терапии и инфракрасного (в разных режимах) излучения.

Компания “Gezatone” предлагает очень удобные ручные электрические антицеллюлитные вибромассажеры с вращающимися роликами или валиками, которые можно использовать по 15 минут ежедневно (Gezatone Body Sculptor AMG114), вакуумно-роликовые приборы, в которых вакуумное воздействие сочетается с массажным эффектом одного или нескольких (в зависимости от площади зоны) вращающихся роликов (Gezatone Vacuum Beauty System). Компании также производят качественные аппараты, генерирующие токи Дарсонваля с выраженным массажным эффектом (можно применять ежедневно по 10 минут), коврик для гидромассажа в домашней ванной и др.

Сочетание различных методик ручного и аппаратного антицеллюлитного массажа помогает сделать борьбу с целлюлитом в домашних условиях высокоэффективной.

Массирование ложками

Для этого вида самомассажа потребуется 2 ложки. Лучше использовать специальные деревянные ложки для массажа, но если таких нет, подойдут обычные столовые.

Сначала необходимо нагреть либо охладить ложки, чтобы во время массажа не испытывать дискомфорта.

Чтобы достичь большего эффекта, рекомендуется дополнительно использовать мед. Этот продукт пчеловодства славится тем, что очищает организм от токсинов и выводит вредные шлаки.

Но не стоит забывать, мед – продукт аллергенный, поэтому если есть склонность к аллергии, применять его опасно.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, следует тщательно проработать все проблемные области тела:

  1. Бедра. Столовой ложкой совершать надавливающие круговые движения, обработав сначала внутреннюю, а после внешнюю часть бедра.
  2. Ягодицы. Ложками делать круговые движения сначала от центра в стороны, потом снизу-вверх.
  3. Живот. Живот следует массировать ложками по спирали – от пупка и дальше.

Массаж ложками полезно выполнять ежедневно, уделяя процедуре 15 – 20 минут. Уже через 2 недели можно увидеть первый результат – кожа разглаживается, становится ровной, упругой, красивой.

О том, как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж дома, показано в видео:

Самомассаж с помощью щетки

Щеткой выполнять антицеллюлитный массаж дома просто и удобно.

Чтобы эффект получился максимально результативным, рекомендуется приобрести специальную силиконовую щеточку для массажа. Но если такой возможности нет, подойдет обычная жесткая мочалка.

Движения этого вида антицеллюлитного массажа просты – сначала выполняются легкие круговые поглаживания снизу вверх.

Затем натиск следует сделать посильнее. Важно тщательно обрабатывать всю поверхность бедер, живота, ягодиц.

Выполняя интенсивные массажные движения, нужно соблюдать меры осторожности, ведь если переусердствовать, на следующий день на коже появятся синяки или раздражение.

Массаж щеткой – жесткий метод, который может повредить кожу. Поэтому процедуру рекомендуется выполнять раз в два дня.

Массирование бутылкой

Много положительных отзывов имеет антицеллюлитный массаж, проведенный дома с помощью обычной пластиковой бутылки. Техника проведения такая:

  • Подготовить кожу. Принять контрастный душ, осуществляя скрабирование.
  • Нанести на выбранные места свежий жидкий мед.
  • Взять пластиковую бутылку, наполнить теплой водой.
  • Используя прием покатывания, аккуратно размять и растереть кожу. Сначала бутылку прокатить по проблемных зонах, постепенно наращивая силу. На отдельных участках следует хорошо растереть кожу бутылкой, соблюдая правила движений по массажным линиям.
  • Выполнить резкие похлопывания бутылкой по всему проблемному участку.

Длительность такого вида массажа – не менее 30 мин. После процедуры следует очистить кожу от меда и нанести увлажняющий крем.

Массирование руками

Ручной массаж считается одним наиболее результативных и в то же время щадящих способов, позволяющих быстро избавиться от апельсиновой корки.

Чтобы добиться успехов от этого вида процедур, рекомендуется соблюдать такие несложные принципы:

  1. Движения от ступни по направлению к ягодицам выполнять интенсивно.
  2. Движения сверху вниз делать плавными, нежными.
  3. Соблюдая эти правила, удастся активировать обмен веществ и ускорить процесс расщепления жиров. Пошаговое выполнение ручного массажа представлено ниже:
  4. Подготовить кожу от ступней до ягодиц, применяя легкие, поглаживающие движения.
  5. Придерживаясь такого же направления, делать энергичное, интенсивное растирание проблемных участков.
  6. Растирать кожу, надавливая на нее костяшками пальцев.
  7. Легкими пощипывающими движениями пройтись по всем проблемным участкам.
  8. Энергично похлопать себя по нижним конечностям.

Дома массаж руками от целлюлита полезно делать каждый день или через день.

Баночный антицеллюлитный массаж дома

Эффективным дополнением к домашнему ручному антицеллюлитному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе. Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них. В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

Советы для усиления эффекта

Процедура оказывает лишь внешнее воздействие на жировую ткань. Чтобы устранить причину появления в ней нарушений, необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри.

С этой целью за пару недель до курса проводится подготовительная диета:

  1. Нужно отказаться от спиртных напитков, сахарозаменителя, искусственных пищевых красителей, курения.
  2. Снизить употребление жирной, жареной, сладкой, соленой, маринованной пищи, газированных напитков, кофе, выпечки, фастфуда.
  3. Есть сырые овощи, фрукты и зелень, продукты с высоким содержанием клетчатки, белка, выпивать до двух литров жидкости в сутки – воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. Из алкоголя лучше предпочесть бокал сухого красного или розового вина.

Также нужно избавиться от высоких каблуков, частого ношения утягивающей одежды, курения, завершать водные процедуры контрастным душем и вести активный образ жизни.

Многообразие вариантов массажа позволит каждой женщине выбрать наиболее подходящий и действенный для нее. Проверенные процедуры избавят от разрушения и увеличения жирового слоя, сделают тело подтянутым, гладким, молодым и красивым, а кожу – упругой.

 

Делать ли антицеллюлитный массаж после травмы?

Во-первых, травма травме – рознь. Во-вторых, на такие вопросы должен отвечать только лечащий врач, поскольку, только он в данной ситуации способен отчетливо увидеть картину. Сразу после травмы, разумеется, что массажист не рискнет взяться за работу (если у клиента нет подтверждения от врача о том, что антицеллюлитный массаж не причинит вреда), а если времени уже много прошло, то все зависит от самочувствия клиента, но опять же, без врачебной рекомендации мало, кто согласиться.

Можно ли делать процедуру ежедневно

Антицеллюлитный интенсивный массаж – пассивная гимнастика для мышц. Как при занятиях физкультурой, в кровеносном русле человека происходит изменение концентрации биологически активных веществ.

Чтобы не нарушить биоритм тела, делать антицеллюлитный массаж каждый день не рекомендуется. Идеальным является создание умеренной напряженности мышечного тонуса, который обеспечит реакцию организма на раздражитель извне. В ином случае часто наблюдается ослабленная реактивность метаболизма или появляется неправильная реакция организма. Парадокс ситуации заключается в восприятии рационного фактора на клеточном уровне.

Диетическое питание в комплексе с часто производимым антицеллюлитным массажем приводит к нарушению привычного течения биохимических реакций и подавлению (а не восстановлению, как задумано изначально) борьбы организма с подкожными жировыми отложениями на начальном уровне лечения. Желаемая норма трансформируется в патологию, а биохимические реакции направляются в неблагоприятную сторону.

Своеобразная часто применяемая прессотерапия может привести к тому, что мышечные ткани недополучат кислород, кровь не будет поступать к клеткам, это запустит необратимые физиологические процессы некроза тканей.

Сколько нужно процедур антицеллюлитного массажа нужно, чтобы смоделировать фигуру?

До 20 сеансов. Но нельзя быть фантазерами! Массажист не сможет, как скульптор, создать новый образ, он лишь вносит некоторые корректировки.

Сколько процедур антицеллюлитного массажа потребуется, чтобы убрать живот и бока?

Если вопрос касается небольших проблем, то 10 – 15 посещений и животик снова на месте. Но если же речь идет о серьезном проявлении нежелательных явлений, то процедуры могут занять намного больше времени.

Антицеллюлитный массаж – количество сеансов при варикозе?

0. Ни один массажист не возьмется за человека, если у него имеются какие-либо заболевания, являющиеся противопоказаниями, и варикоз в том числе. Изначально следует вылечить более серьезный недуг, а потом приниматься за целлюлит.

Рекомендации по проведению процедуры

  1. Все манипуляции должны быть плавными, нерезкими, легкими. Вначале они делаются медленно, потом энергичнее.
  2. Мышцы перед манипуляциями хорошо разогреваются. Руки при этом должны быть теплыми и сухими.
  3. Для проведения манипуляций используется специальный крем или эфирное масло (жожоба, лимона, апельсина).
  4. Движения круговые, прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, осуществляются снизу вверх по направлению тока лимфы и крови.
  5. Массаж не проводится в области паха, подмышками, под коленными чашечками, на внутренней стороне бедер возле лобковой зоны.
  6. Антицеллюлитный массаж живота проводится без надавливания и очень осторожно, чтобы не повредить внутренние органы.
  7. Продолжительность одной процедуры – 30-60 минут, в зависимости от запущенности целлюлита и зоны поражения.
  8. Желательно делать процедуру в первой половине дня. Если вечером, то сочетать с обертываниями.
  9. Нельзя проводить манипуляции во время менструации.

Оптимальное количество процедур для основного курса составляет – 15.

Периодичность антицеллюлитного массажа – 10 процедур через день, остальные по 2 процедуры в неделю. После основного курса их можно повторять один раз в 14 суток.

Уход за телом после процедуры

Ухаживать за телом надо постоянно, не только после процедуры. Придерживаться сбалансированного питания, соблюдать гигиену, ежедневно очищать дерму.

После манипуляций можно принимать контрастный душ и смазывать ее кремом. Пить каждый день воду 1,5-2 литра, чтобы выводились все токсины. Заниматься спортом, побольше двигаться и избавиться от вредных привычек.

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с апельсиновой коркой на теле. Благодаря таким процедурам выводится лишняя межклеточная жидкость и все токсины из организма, за счет чего жировая прослойка становится меньше, исчезают некрасивые бугры и впадины на теле.

Помогает не только избавиться от целлюлита, но и улучшить состояние кожного покрова, подтянуть его, сделать упругим, эластичным и красивым. Но часто массаж проводить нельзя, надо обязательно делать перерывы.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность

Относительно антицеллюлитного массажа существует масса заблуждений. Вот самые распространенные.

Массаж разбивает жир. Нет, жир разбить или раздавить невозможно. Можно раздавить капилляры, и тогда на теле в придачу к целлюлиту останутся синяки. Эффект от антицеллюлитного массажа заключается в нормализации обменных процессов. Именно это и оказывает благоприятное действие на кожу.

Массаж должен причинять боль, и после него остаются синяки. Этот миф связан с предыдущим. Ведь чтобы разбить жир, надо очень сильно, до синяков, и больно давить на тело. На самом деле массаж должен быть безболезненным. А появление синяков означает, что повреждены сосуды, то есть крово- и лимфоток будет еще больше нарушен.

Антицеллюлитный массаж способствует похудению. Это не соответствует действительности. Массаж – воздействие на кожу, жир он не удаляет. А чтобы похудеть, надо пересмотреть питание и образ жизни.

Во время курса массажа надо меньше пить. Вероятно, это заблуждение связано с желанием избавиться от лишних килограммов. В действительности пить можно и нужно столько же, сколько всегда. Снизив количество жидкости, вы на самом деле потеряете немного в весе, но только за счет воды – жир от этого никуда не денется.

Миф №1. Антицеллюлитный массаж помогает похудеть

Как мы уже говорили, целлюлит может возникнуть как у женщин с переизбытком, так и с недостатком веса за счет гормональных нарушений. Мощный лимфодренажный эффект от массажа поможет вывести застоявшуюся жидкость из межклеточного пространства и за счет этого временно уменьшить объемы тела на пару сантиметров, но жировая прослойка при этом не уменьшится. Антицеллюлитный массаж не даст видимого результата снижения веса без спорта и сбалансированного питания.

Цель профессионального антицеллюлитного массажа – усилить кровообращение в подкожной жировой клетчатке, стимулировать вывод шлаков и токсинов, при этом количество жировых клеток и их размер не меняются.

Миф №2. Антицеллюлитный массаж обязательно должен быть интенсивным и болезненным

Тип массажа подбирается индивидуально, исходя из особенностей организма человека. Например, при варикозе вен и повышенной чувствительности сосудистой сетки интенсивный массаж противопоказан. Для разных проблем и разного типа кожи должна быть своя интенсивность воздействия. При пониженной эластичности кожи, рыхлой структуре и небольшом лишнем весе или вовсе его отсутствии, интенсивный и болезненный массаж скорее навредит, чем поможет.

Миф №3. После процедуры антицеллюлитного массажа не рекомендуется пить

Пить не просто можно, но и нужно. Основной причиной застоя жидкости в межклеточном пространстве является недостаточно обильное питье.

Миф № 4. После процедуры антицеллюлитного массажа не рекомендуется есть

Если сразу после процедуры вы решите побаловать себя калорийным десертом, то результат от нее действительно заставит себя ждать. Через 30 минут после антицеллюлитного массажа рекомендуется съедать сложные углеводы, которые представляют собой легкий и доступный источник энергии, не отягощенный лишними калориями.

Также включайте в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, стимулирующие расщепление жиров и продукты с высоким содержанием витаминов группы В и клетчатки, усиливающие жировой обмен и способствующие выведению шлаков.

Миф № 5. Ручной и аппаратный массажи одинаково эффективны

Здесь мнения специалистов расходятся: одни считают, что именно аппаратный способ стимуляции кожи принесет больший результат, а сторонники “живого” массажа утверждают, что выполняя движения руками, в разных областях тела можно применить разную технику и массировать разные участки с разной интенсивностью и силой.

Аппаратный массажер лишен возможности подстраиваться под индивидуальные особенности человека и массирует все тело согласно установленной на него программе.

От появления целлюлита не застрахована ни одна женщина, но минимизировать его проявление и снизить риск возникновения возможно соблюдая простые рекомендации:

  • Систематически занимайтесь физической активностью;
  • Скорректируйте рацион питания: уменьшите потребление соли, обогатите меню свежими овощами и фруктами, морепродуктами, миндалем, куриным мясом;
  • Не сидите в позе “нога на ногу”, это замедляет циркуляцию крови и лимфы в тканях;
  • Следите за осанкой: сутулость ухудшает лимфоток в нижних конечностях;
  • При длительных перелетах носите компрессионное белье и чулки;
  • Принимайте контрастный душ (полезно не только для профилактики целлюлита, но и в качестве общеукрепляющей процедуры организма);

В совокупности со всеми перечисленными советами, делайте массаж проблемных зон в домашних условиях или в салоне при помощи специальных антицеллюлитных средств.

Рекомендации врачей-косметологов

  • Лучшее время процедуры – вечер.
  • Курс включает от восьми до пятнадцати сеансов.
  • Время обработки каждой зоны – от трех до двадцати-тридцати минут.
  • Продолжительность одного сеанса – полчаса или час.

При распределении времени обработки зон учитывается выраженность симптоматики на каждой из них.

Обратите внимание! Между лечебными курсами следует проводить поддерживающие сеансы – один раз в 14 дней.

Выраженный целлюлит – как лечить?
Если «апельсиновая корка» ярко выражена, требуется комплексный подход:

  • Проведение контрастных процедур.
  • Увеличение активности.
  • Регулярные занятия физкультурой.
  • Подходящая система питания, назначенная диетологом.

Внимание! В случае превышения массы тела на пять килограмм показано совмещение курса массажа и различных специальных процедур, направленных на эффективное похудение. Если имеется ожирение, то антицеллюлитный массаж в домашних условиях следует проводить после нормализации веса.

Источники

  • https://www.medsovet.info/articles/3870
  • https://BellaEstetica.ru/doma/anticelljulitnyj-massazh-v-domashnih-uslovijah.html
  • https://gtricks.ru/massazh/pomogaet-li-anticellyulitnyj-massazh
  • https://gtricks.ru/massazh/kak-chasto-mozhno-i-nuzhno-delat-anticellyulitnyj-massazh
  • https://allergology.ru/pohudenie/delat-anticellyulitnyj-massazh
  • https://ZhivotBoka.ru/rastyazhki-cellyulit/delat-massazh-chasto.html
  • https://ProCellulite.ru/antitsellulitniy-massage-doma/
  • https://plastichno.com/cosmetology/antitsellyulitnyj-massazh-doma
  • https://vash-massazh.ru/antitsellyulitnyj-massazh-8-sposobov-dlya-bystrogo-i-dolgovremennogo-effekta/
  • https://www.beauty-clinic.ru/massaj/antitsellyulit-mass/cherezskolkamassaj
  • https://www.beauty-clinic.ru/massaj/antitsellyulit-mass/skolkoseansovmassaja
  • https://bud-v-forme.ru/beauty/antitsellyulitnyy-massazh-mify-i-realnost/
  • https://kakpohudet.ru/korrektsiya-figury/kak-delat-antitsellyulitnyj-massazh/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лайфхаки на каждый день, полезные советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: