Как избавиться от отеков ног?

Отеки ног — это чрезмерная концентрация жидкости в мышечных тканях нижних конечностей, которая проявляется в виде расширения их объема. Наиболее подвержены патологическим изменениям, связанным с отеканием, стопы и голени как следствие наибольшей их загруженности в повседневной деятельности человека.

Попытаемся разобраться в причинах появления отеков на ногах и поищем методы быстрого и эффективного лечения в домашних условиях.

Причины, по которым отекают ноги у людей без патологий, объясняются естественной реакцией организма на следующие факторы:

  • Большая нагрузка, длительная усталость;
  • Употребление жирной, острой, слишком соленой или сладкой пищи, провоцирующей обильное питье, особенно перед сном;
  • Плохой обмен веществ;
  • Неправильная диета;
  • Плохая экология;
  • Лишний вес;
  • Курение, алкоголизм;
  • Малоподвижность;
  • Продолжительное нахождение в неправильной позе при сидении (скрещивание ног, положение ноги на ногу);
  • Неудобные излишне мягкие, низкие сидения;
  • Плоскостопие;
  • Длительные авиаперелеты;
  • Стрессы;
  • Тесная обувь с высоким каблуком или на совершенно ровной подошве.

У мужчин и у женщин отеки ног вызывают различные причины.

  • Вызвать отеки ступней и голеней у мужчины могут следующие внутренние и внешние причины: Венозная недостаточность и тромбоз. Как правило, носит наследственный характер. Отек сигналит о закупорке сосуда.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Слабое сердце не справляется с обеспечением кровотока в глубоких венах на должном уровне.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Патологии почек. Плохое функционирование почек ведет к застою жидкости в тканях.
  • Артрит. Отеки в этом случае сильнее проявляются утром, после длительного покоя.
  • Сахарный диабет, нарушенный обмен веществ ведет к сбою в работе организма. Возможно развитие инфекций в сосудах ног, провоцирует отек.
  • Печень реже, чем другие внутренние органы, является виновником отечности, но нарушение ее функций ведет к выдавливанию воды из кровеносных сосудов в межклеточное пространство. 
  • Внешние факторы. Условно-патологические факторы не являются болезнью, но могут вызвать недомогания, сопровождающиеся отеками, как то: злоупотребление алкоголем, курение, малоподвижность, проблемы с весом, лечение медикаментами для устранения проблем с потенцией, чрезмерная физическая нагрузка. 

Женская отечность может быть спровоцирована следующими причинами:

  1. Климакс. Нарушения гормонального цикла при климаксе и в последующий за ним период ведут к отекам ног.
  2. Предменструальный синдром и гормональный сбой. Последствие снижения количества прогестинов в организме.
  3. Беременность. Осложнения при беременности могут привести к венозной недостаточности и развитию тромбоза, тромбофлебита.
  4. Лимфедема. Патологическое явление, характеризуется ослаблением оттока лимфы.
  5. Проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой. Ведут к отекам так же, как и у мужчин, и имеют аналогичные объяснения.

Женщины чаще мужчин подвержены отечности не только в силу своей физиологии, но и потому что чаще занимаются «сидячей» работой. 70% офисных работников-женщин страдают отеками ног.

Причины отеков ног у ребенка:

  • Болезни, связанные с потерей белка. Белок удерживает воду внутри сосудов. При снижении их количества жидкость выдавливается в ткани, делая их отечными. Надо проверить работу почек и печени ребенка. При нефрите характерны отеки лодыжек и передней части голеней. Иногда отечность возникает из-за недостатка белка в организме при истощении, недоедании («пухнет с голоду»), энтеритах, вызывающих потерю белка через кишечник. 
  • Аллергические отеки обусловлены повреждением капилляров, увеличением их проницаемости.
  • Сердце. Отеки, связанные с сердечной недостаточностью, могут быть даже у новорожденного ребенка. Они связаны с застойными явлениями в сосудах и капиллярах из-за понижения давления.
  • Образ жизни. Распространенной первопричиной отечности ног у подростков является тучность и малоподвижность.

Способы снятия отеков и их лечения:

 Самомассаж желательно выполнять ежедневно в течение 5-7 минут в целях профилактики и несколько раз в день — до 10 минут каждый сеанс, если отеки уже наблюдаются. Выполняйте энергичные массирующие движения снизу вверх, двигаясь от стоп до колен.

 В положении сидя катайте упругий резиновый мячик по полу. Сидя или лежа повращайте стопами ног в разных направлениях. Сжимайте и разжимайте пальцы ног. Походите на цыпочках. Поднимитесь на пальчиках вверх и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Достаньте с пола пальцами босых ног небольшие предметы.

Опустите ноги в тазик с теплой водой, в которой предварительно растворите немного лечебной морской соли.

Погрузите уставшие, отекшие в области ступней ноги в горячую воду. Через 5 минут переместите их на несколько секунд в холодную, затем опять в горячую. Хорошо бы добавить в ванночку соль и отвары трав.

 Уставшие ступни «горят», отекают в конце рабочего дня. Охладите их, массажируя кусочками льда из простой воды или из отвара лечебных трав — мята, эвкалипт, шалфей, арника горная, тысячелистник.

  • Рецепт 1: соедините подогретое касторовое масло со скипидаром в пропорции 2:1.
  • Рецепт 2: яичный желток смешайте с ложечкой теплого скипидара, добавьте ложку яблочного уксуса. Смесью энергично разотрите ступни до ощущения тепла, наденьте носки (гольфы, чулки).

Обязательно вечером дайте отдых ногам: полежите без подушки, приподняв ноги при помощи небольшого валика или уперев стопы в стену в течение 10-15 минут.

Полкилограмма корнеплодов порежьте на кусочки, залейте литром воды и прокипятите 15 минут, затем настаивайте в прохладном месте около 4-х часов. Подогретый отвар принимайте 2-3 раза в день по стакану.

Измельчите картофель в кашицу и поместите в марлю, сложенную в несколько слоев. Полученный компресс прикладывайте к отечным местам, держите не менее часа. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день, до устранения проблемы.

 Поместите почки березы в марлю, запарьте горячей водой. Приложите горячий компресс к ногам, закрепив эластичным бинтом. Утеплите это место, не снимайте повязку до полного остывания.

  1. Соки арбуза, дыни, огурца.

Это отличное натуральное мочегонное средство. Кроме лишней жидкости, из организма удаляются токсины.

Стакан кипятка, грамм 50 кураги и настаивать все это четыре часа. После взять процедить и в день половину стаканчика принимать. Выводится так лишняя вода из организма, плюс собирается запас необходимых минералов.

 Натуральный диуретик, известный с древних времен, верный помощник при отечности ног. Чайную ложечку семян залейте двумя литрами кипятка, настаивайте до 3-х дней. Отвар принимайте по ложке перед едой. Вы не только избавитесь от отечности ног, но и улучшите обмен веществ, состояние суставов. Не рекомендован анис беременным и людям с патологией ЖКТ.

 Водный настой принимайте ежедневно по 1/3 стакана. Помогает при тяжелой форме отека ног.

Помните слегка листья капусты и оберните ими проблемную ногу. Зафиксируйте листья повязкой, утеплите. Такой компресс можно оставить до утра.

Ложечку синего василька залейте стаканом кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Полученный отвар желтовато-коричневого цвета процедите. Пейте натощак по 2 ложки три раза в день. Не рекомендуется будущим мамам из-за небольшой ядовитости растения.

Возьмите семена льна, для пущей эффективности можно добавить и его соцветия. Достаточно трех столовых ложек. Залейте литром кипятка. Остывшее снадобье принимайте, не процеживая, так как семена льна — очень полезное легкое слабительное. Мочегонный эффект очень быстрый, проявляется уже после приема двух ложек настоя. Не слишком приятный вкус улучшит ложечка меда или сок лимона. Является сильным желчегонным средством.

Возьмите 10 г семян петрушки, а если их нет, можно использовать зелень и корни, залейте 300 г воды и варите не меньше 7-8 часов. В итоге у вас получится насыщенный отвар, который позволяет снять отечность, если пить по стол. ложке 3-4 раза за день.

 Плодоножки вишни в количестве, равном двум столовым ложкам, залейте 250 мл крутого кипятка и оставьте остывать. Теплый отвар имеет приятный вкус и является сильным противоотечным средством. Учтите, оно опасно при заболеваниях печени.

Известное успокаивающее поможет устранить отеки ног. Для этого надо выпить не просто чай, а крепкий отвар. Приготовьте его по рецепту: 12 соцветий ромашки залейте 250 мл крутого кипятка, накройте и оставьте остыть. Принимайте по ложке несколько раз в день перед каждым приемом пищи. Противопоказания не выявлены, но во всем важна мера.

 Прекрасное гипоаллергенное мочевыводящее средство. Благотворно влияет на вывод избыточной жидкости из нижних отделов ног, поддерживает печень. Березовые листья особенно полезны людям, отеки которых вызвало злоупотребление алкоголем. Две ложки листьев залейте стаканом кипятка. Остывшее средство процедите и принимайте трижды в день перед приемом пищи. Осторожность стоит соблюдать при наличии почечных заболеваний.

клевер луговой, который необходимо смешать с водой в соотношении 1:5 и варить на слабом огне не менее 15 минут. После отвар должен постоять пару часов, а выпить 500 г средства нужно в течение дня за три приема, добавляя по чайной ложечке меда.

Цветы этого растения помогают избавиться от целого спектра заболеваний, в том числе и от отечности ног. Две ложечки календулы смешайте с ложечкой василька и залейте 500 мл горячей воды. Для вкуса можно добавить цедру лимона. Если ноги отекают от длительных физических нагрузок, стоячей работы, особенно на высоких каблуках, то такой чай станет спасительным. Не следует принимать его беременным и людям с заболеваниями сердца и вен.

Эта ягода – кладовая здоровья, символ долголетия и превосходное средство для очистки организма, а кроме этого незаменимое мочегонное средство. На стакан кипятка кладут 2-3 чайные ложечки шиповника и дают настояться. Порцию выпивают за день. Можно провести десятидневный курс, сделать перерыв (7-10 дней) и повторить очистку.

В равных долях берут боярышник, календулу, сухие плоды черники, листья или плоды шиповника, листья березы, цветки липы, сухие ягоды калины и подорожник. В пол литровый термос кладут небольшую горсть сбора и заливают кипятком. Настой оставляют на ночь. Принимают настой несколько раз в день (курс 3 месяца). Такой лекарственный сбор богат витаминами и полезными веществами, хорошее мочегонное средство, которое поможет вывести жидкость из организма и устранить отечность.

Будьте здоровы! Читайте Ластики.ру!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лайфхаки на каждый день, полезные советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: