Проблема храпа во сне актуальна для многих людей.
По мнению врачей, храп – это нормальное состояние человека. От храпа страдают более 20% женщин и около 45% мужского населения. Дети страдают в 10% случаев.
Однако с возрастом храп начинает прогрессировать, становиться громче и интенсивнее. И наконец, наступает момент, когда человек храпит так громко, что беспокоит окружающих, и даже просыпается от собственного храпа.
Как же справиться с храпом? Что нужно делать?
Сегодня мы поговорим о методах лечения храпа, которые предлагает народная медицина, и затронем современные аспекты лечения храпа.
Для начала разберемся в причинах возникновения храпа. Их всего четыре:
- искривление перегородки носа;
- удлиненность небного язычка;
- появление аденоидов в носу;
- больные миндалины.
Кроме этих причин храп могут вызвать: ожирение (жир в области носоглотки сужает дыхательные пути), беременность, наследственность, курение, прием алкоголя и наркотических веществ.
Современная медицина советует применять:
Расширяют крылья носа, воздух не задерживается в носоглотке и храп становится значительно тише.
- Лечение заложенности носа.
Для этой цели применяют различные аэрозоли, капли , полоскания и ингаляции.
- Криопластика и лазерная пластика.
Слизистую оболочку подвергают термическим и холодовым ожогам. Образующиеся после зарастания ожогов рубцы, уплотняют нёбо и уменьшают его объем. Вибрация уменьшается, поэтому снижается и звук храпа. Делают только в амбулаторных условиях.
Народная медицина советует:
За час до каждого приема пищи необходимо съесть 1-2 штуки вареных морковки среднего размера.
- Настой из капустного сока и меда.
Стакан сока капусты смешать с 1 столовой ложкой меда. Пить перед сном в течении месяца.
Взять в равных количествах травы: лопух, черная бузина, полевой хвощ, а также корни сабельника. Все перемешать. На 1 литр кипятка положить 1 столовую ложку смеси трав. Настаивать 1 час. Принимать 5 раз в день по 1 столовой ложке до тех пор, пока храп не пройдет полностью.
Закапывать на ночь по 3 капли масла в каждую ноздрю.
Для лечения употреблять 1 бокал красного вина (примерно 100-150 г).
По 1 столовой ложке коры дуба и цветов календулы настаивают в 2 стаканах кипяченой воды, для этого травы заливают кипятком, а затем остужают и дают постоять 3 часа в закрытой посуде. Полоскать горло нужно после каждой еды и перед сном.
Перед сном поджигать аромолампу с ромашкой, мятой, лавандой или мелиссой. Можно втирать в переносицу крем с добавлением указанных эфирных масел.
Старайтесь спать на боку. Если сразу не получится, то нашивают карман на спине ночной рубахи, и помещают туда обыкновенный теннисный мячик, или другой предмет, который будет мешать сну на спине.
Упражнения от храпа:
- Движение челюстью вперед-назад. Ежедневно 30 раз.
- Произносить звук «И», при этом напрягать челюсть. 30 раз.
- Два раза в день по 50 раз сильно высовывать перед зеркалом язык.
- Сильно зажать зубами деревянную или пластиковую ложечку и удерживать 2-3 минуты. После правильного выполнения упражнения должны начать болеть мышцы челюсти.
Приятного сна!
Читайте Ластики.ру. Подписывайтесь на наши статьи. Оставляйте комментарии.
