Как начать жить интересно и ярко и что такое интересная жизнь?

Что такое интересная жизнь?

Первый вопрос, на который необходимо себе ответить. Я для поиска ответов завел простую традицию — каждое утро писать 15 минут в тетрадь о своих ощущениях, а перед сном — составлять список дел на следующий день. Простые и доступные ритуалы, на которые не нужно большого количества времени, но которым под силу сделать каждый ваш день невероятно ярким. Расскажу почему.

Бег — одна из главных моих развлекушек

Цели, которые написаны у меня большими буквами в моем дневнике я всегда дроблю на атомарные частички, чтобы с ними было проще работать ежедневно. Из них-то и составляю себе список задач. Такая практика позволяет мне концентрировать свое внимание на текущих маленьких шажочках, которые продвигают меня к реализации того или иного проекта.

В этом «искусстве маленьких шагов» кроется самый главный прикол:

Цели — не более, чем средство! Главный смысл подобных ритуалов — самоисследование. «что я чувствую, когда работаю над задачей?», «чему она меня учит?», «что меняется во мне во время ее реализации?» и т.д.

Самоисследование неизбежно приводит к тому, что изнутри вдруг начинают появляться бриллианты: понимание себя, близких, окружающих и Вселенной. Если уж совсем упростить: начинаешь испытывать Радость от проделанных ежедневно задач! Вот в ней-то, этой радости и кроется самый основная суть любой работы над собой.

Главный смысл

В моем понимании, все должно быть пропитано этой радостью. И пусть цели не достигаются, это — лишь инструмент. Намного важней то, кем во время таких изысканий становишься ты сам. Поэтому, неудивительно, что через какое-то время вдруг начинаешь замечать, что поставленные Великие цели вдруг теряют свою важность, и необходимость двигаться к ним отпадает сама по себе. Хотя, конечно, зарабатывать на собственном хобби — приятно и полезно.

Конечно, тут тоже важен осмысленный подход. Ибо принять за деактуализацию цели обычную лень и прокрастинацию — очень просто. Грань между ними тонка, однако глубинное значение — различается в корне. И стоит лишь единожды преодолеть естественный барьер инерции, как чудодейственным образом все дальнейшие барьеры постепенно сходят на нет.

К этому понимаю меня привел Армен Петросян, руководитель проекта «Жить Интересно» (ЖИ), с которым мне выпала честь посотрудничать. Герои ЖИ — самые обычные люди, осознанные изменения в жизни которых стали главными идеями для публикаций. Собственно благодаря Армену и его постам, очень многие процессы в моей жизни постепенно приобрели осознанную направленность и очистились от навязанной извне шелухи.

Отсюда естественным образом возник вывод.

Яркой жизнью может жить каждый

Но это, опять же — лишь этап на пути. Ибо вирус вдруг обретенной свободы после увольнения и полного погружения во фриланс стал требовать от меня массового распространения. Тут-то я и взялся за бумагу, осмысление и постановку задач.

Жить интересно и ярко способен каждый. И ни один из внешних факторов: количество денег, наличие начальников или географическое положение на него влиять не должны. Ибо это — ВАШЕ ЛИЧНОЕ РЕШЕНИЕ. Та самая стержневая свобода, до которой ни кризисам, ни идиотам в правительствах не добраться никогда.

Даже с чисто биохимической точки зрения — маленькие радости действуют на наш организм не менее интенсивно, чем большие. И лишать себя подобных стимуляторов, вызывающих вдохновение ЕЖЕМИНУТНО, при внимательном отношении к повседневным задачам — пустая растрата ценных ресурсов.

Ибо поставленные цели служат нам для обретения причин больших радостей, не так ли??? Так почему бы не начать получать эту радость уже сегодня, не дожидаясь, когда организм и душа от напряжения не начнут давать сбои? Депрессии и болячки — это внутренние процессы. Зачем удабривать для них почву и жить в постоянном напряжении?

Как научиться жить, а не существовать?

Как правильно жить в мире с самим собой?

Итак, что сделать, чтобы жизнь стала лучше?

1. Найдите свою цель в жизни.

Вы не случайность. У вашего существования есть цель, и чтобы найти ее, вам нужно обратиться к своему предназначению. Ищите его.

2. Установите краткосрочные и долгосрочные цели.

Закончить чтение книги в этом месяце – пример краткосрочной цели. Создать собственный бизнес или поддерживать тело в здоровом состоянии – это долгосрочные цели.

3. Распределите цели по времени.

Ваши цели должны быть ограничены во времени. Так вырабатывается сила воли и самодисциплина.

4. Найдите хорошие книги, чтобы лучше разобраться в себе.

Существует множество книг о саморазвитии, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.

5. Делайте один шаг за один раз.

Не пытайтесь делать все сразу. Один день – одно дело. Таким образом, вы сможете достичь своих целей без лишнего стресса.

6. Живите каждый день так, как будто он последний.

Подумайте, что сегодняшний день может стать вашим последним днем на земле. Проявите себя с лучшей стороны, наслаждайтесь моментами с любимыми людьми и перестаньте тратить время на ненужные дела.

7. Всегда взвешивайте свои решения.

Чтобы избежать или, по крайней мере, минимизировать ошибки, тщательно взвешивайте все «за» и «против», прежде чем принимать решение.

8. Заведите дневник.

Дневник поможет отслеживать успехи, помнить радостные и примечательные моменты жизни. Спустя время, вы будете благодарны, что можете вернуться к этим воспоминаниям.

9. Превратите свой опыт в записи.

Используйте уроки, которые вы извлекаете из своего опыта, чтобы вдохновлять других. Ведение блога является одним из самых быстрых способов распространения информации в наши дни.

10. Потратьте время, чтобы замедлиться и насладиться жизнью.

Независимо от того, насколько вы заняты, помните о красоте вокруг вас и дорожите временем, проведенным с близкими людьми.

11. Принимайте критику как вызов, чтобы стать лучше.

Как нужно жить правильно? Не позволяйте резким комментариям других людей расстраивать вас. Используйте их как источник вдохновения.

12. Подводите итоги дня перед сном.

Выделите время в конце дня, чтобы оценить совершенные вами действия. Определите положительные и отрицательные моменты. Это действенный совет, чтобы сделать жизнь лучше.

13. Развивайте свои таланты.

Неиспользованные таланты со временем исчезнут, поэтому развивайте свои способности и используйте их во благо.

14. Создайте список того, что вы хотите сделать.

Перечислите цели, которые вы мечтаете достичь в жизни. Каждая маленькая победа будет оценкой вашего успеха.

15. Рискуйте.

Не позволяйте страху неудач мешать вам в совершении больших дел. Если вы не будете рисковать, то не сможете продвинуться вперед.

16. Не жалейте об ошибках.

Ошибки являются частью взросления. Они помогают сформировать вас такими, какие вы есть, поэтому не жалейте о том, что ошибаетесь.

17. Научитесь прощать.

Всякий раз, когда кто-то причиняет вам боль, будьте готовы простить, чтобы не таить в себе злобу. Это мастхэв, чтобы научиться правильно жить.

18. Испытывайте себя, пробуйте большее.

Не довольствуйтесь средним успехом. Стремитесь к более высоким целям, чтобы вы могли расширить свои возможности.

19. Посвятите свою жизнь Богу.

Как жить правильно и поступать по совести? Если вы верите, что Бог — ваш создатель, то нет ничего более значимого, чем посвятить себя Ему.

20. Проводите время с Богом ежедневно.

Тихое время с Богом поможет вам узнать Его больше и лучше понять Его волю.

Как можно правильно жить в семье?

21. Ставьте семью, а не карьеру и друзей на первое место.

Ваша работа и друзья важны, но семья важнее. Она, наверняка, останется с вами до конца.

22. Как можно чаще принимайте пищу вместе с семьей.

Иногда мы можем собираться все вместе только во время еды. Уделите этому времени максимальное внимание.

23. Посещайте своих бабушек и дедушек.

Большинство пожилых людей одиноки, потому что члены их семей заняты своей работой. Найдите время, чтобы навестить родных и послушать их истории.

24. Читайте сказки на ночь своим детям.

Чтение сказок на ночь — это хороший способ установить связь со своими детьми. К тому же, книги помогают развивать им воображение.

25. Навещайте своих братьев и сестер время от времени.

Возможно, вы уже взрослые и ведете отдельную жизнь, но вы и ваши братья и сестры должны поддерживать тесную связь. Выделите время для встреч или хотя бы позвоните им.

26. Молитесь вместе со своей семьей.

«Семья, которая молится вместе, остается вместе». Вера нужна, чтобы вы были одним целым, когда сталкиваетесь с трудностями.

27. Инициируйте семейную преданность.

Не просто молитесь вместе, но и заведите привычку ежедневно собираться семьей и обсуждать Священные Писания.

28. Встречайтесь с родителями.

Независимо от того, насколько вы заняты, найдите время для своих родителей. Время от времени приглашайте их на ужин.

29. Не теряйте связь с братьями и сестрами.

Запланируйте праздничную поездку с ними, или поход в кино. Сделайте вместе сюрприз для своих родителей.

30. Служите своей семье.

Не все время вы можете проводить со своей семьей. Когда оно у вас есть — приготовьте их любимую еду или сделайте им кофе.

31. Помогайте семье с уборкой.

Если члены вашей семьи заняты, возьмите выходные, чтобы сделать генеральную уборку дома.

32. Мотивируйте вашу семью вести здоровый образ жизни.

Объясните семье, как важно есть свежую, здоровую пищу и избегать вредных продуктов. Начните регулярно совершать физические упражнения.

33. Отправьтесь в семейный отпуск.

Поставьте себе цель путешествовать с семьей в те места, о которых мечтали. Совместные путешествия очень сближают.

34. Найдите время, чтобы узнать своих дальних родственников.

Вы можете найти своих дальних родственников в социальных сетях, наладить общение, а затем посетить их, если захотите.

35. Организуйте воссоединение семьи.

Помогите своим родителям собраться со своими братьями и сестрами, тетями, дядями и двоюродными братьями. Это хороший способ познакомиться с другими вашими родственниками.

36. Дарите практичные подарки.

Когда вы дарите подарки на день рождения или новый год членам своей семьи, выбирайте те, которые будут им полезны.

37. Максимально используйте время с семьей.

Цените моменты, когда вы находитесь с членами вашей семьи. Выражайте им свою любовь и создавайте хорошие воспоминания, пока вы вместе.

38. Устраивайте свидания с супругом.

Иногда встречайтесь как молодая неженатая пара, хотя бы раз в месяц. Это поможет сохранить ваш брак.

39. Уделяйте, по крайней мере, 20 минут в день для каждого из ваших детей.

Независимо от того, насколько вы заняты, следите за тем, чтобы каждый день уделять время своим детям. Вы можете помочь им сделать домашнее задание, посмотреть телевизор вместе или пойти с ними в любимое кафе.

40. Будьте примером для подражания для своих детей.

Научите детей помогать тем, кто в этой помощи нуждается. Лучший способ сделать это – подать личный пример.

Как помогать другим?

41. Покормите одного бездомного.

Еда не обязательно должна быть дорогой. Даже кусок хлеба может много значить для голодного человека.

42. Помогите вернуться в школу.

Если вы знаете кого-то, кто бросил школу, попросите его закончить учебу. Вы можете улучшить жизнь этого человека.

43. Помогите в проведении бесплатного занятия по чтению для детей детдомах.

С помощью учителей-волонтеров вы можете бесплатно дать урок по чтению для детей.

44. Найдите время, чтобы поговорить со старым человеком.

Это может быть ваш дедушка, бабушка или старик, просящий монеты на углу улицы. Многие пожилые люди одиноки. Никто не хочет тратить время на истории, которые они рассказывают.

45. Окажите помощь в приюте или доме престарелых.

Проведите там один или два дня. Помогайте детям и старикам, чтобы они чувствовали себя нужными и ценными.

46. ​​Ежедневно кого-нибудь подбадривайте.

Это может быть мелочью, но может много значить для друга, коллеги или члена семьи. Кроме того, это отличный способ начать жить правильно.

47. Пожертвуйте старую одежду нуждающимся.

Даже без денег вы все равно можете быть щедрым человеком.

48. Поддержите студента.

Если у вас есть средства, вы можете оплатить определенную сумму за обучение талантливого, но бедного студента. С вашей стороны это будет большая помощь.

49. Помогите кому-нибудь найти работу.

Если вы знаете кого-то, кто ищет работу, и у вас есть друзья по бизнесу или связи в определенных компаниях, вы можете порекомендовать его.

50. Создайте бизнес, выступите в роли работодателя.

Наличие собственного бизнеса не только сделает вас богатым, но и поможет создать рабочие места для других людей.

51. Молитесь за других людей.

Как правильно жить и радоваться жизни? Даже если вам нечего дать, вы все равно можете помочь кому-нибудь с помощью молитв.

52. Найдите время, чтобы навестить больных.

Если кто-то из ваших знакомых в больнице, найдите время, чтобы навестить этого человека. Ваше посещение поможет ему чувствовать себя лучше.

53. Побалуйте кого-нибудь обедом.

Если у вас есть дополнительные деньги, пригласите коллегу или друга, провести вместе время за обедом.

54. Благодарите людей, которых вы цените.

Маленькие подарки могут показать вашу признательность этим людям. Их не обязательно должно быть много.

55. Ставьте интересы других выше своих.

Принимая решение, будь то индивидуальное или групповое, не настаивайте на том, чего хотите именно вы. Вместо этого подумайте, как будет лучше для всех.

56. Проявите внимание к одиноким людям.

Если вы видите людей, которые обычно одни, постарайтесь быть к ним добрее. Они могут переживать трудные времена, и вы можете быть единственным человеком, который проявляет к ним внимание.

57. Подбодрите кого-то с низкой самооценкой.

Помогите другим обрести уверенность в том, что они делают добро.

58. Предложите помощь тому, кто в ней нуждается.

Проявите инициативу и спросите, чем вы можете помочь человеку.

59. Звоните или пишите родным.

Поддерживайте связь со всеми вашими близкими — семьей или друзьями. Делайте это тогда, когда вам будет удобно, в свободное время.

60. Цените людей.

Будьте щедрыми на комплименты. Сделайте своей привычкой ценить людей даже за мелочи.

Как правильно жить в обществе?

61. Будьте примером для других, особенно для детей, при переходе улицы по пешеходному переходу.

Даже когда никто не смотрит, или вы спешите, всегда используйте пешеходную полосу. Ваш пример может спасти чью-то жизнь.

62. Научите детей бросать мусор в мусорное ведро.

Когда вы видите, как ребенок или подросток выбрасывает мусор не в отведенное для этого место, осторожно попросите его поднять и выбросить в мусорное ведро. Будьте примером для других и в этом.

63. Участвуйте в различных экологических мероприятиях.

Примите участи хотя бы в одном экопроекте, например, по посадке деревьев.

64. Ухаживайте за животными и научите этому других.

Будьте активным защитником прав животных, разговаривайте об этом с другими людьми.

65. Помогайте школам проводить лекции о депрессии и стрессе.

Ваша помощь в организации лекции по вопросам осведомленности о депрессии, особенно среди подростков, возможно, поможет предотвратить самоубийства.

66. Помогайте в проведении мероприятий по бесплатному обучению безработных.

Вы можете обратиться в местную организацию, занимающуюся бесплатным обучением безработных.

67. Будьте частью тюремного служения.

Даже если человек находится в заключении, он заслуживает второй шанс на жизнь. Участвуйте в тюремных мероприятиях по консультированию, обучению, дарению подарков для заключенных.

68. Дарите подарки нуждающимся детям.

Вы можете собирать игрушки, книги, одежду, школьные принадлежности вместе с друзьями, и дарить их детскому дому.

69. Примите участие в благотворительном проекте для пострадавших от стихийных бедствий.

Пожертвуйте старую одежду, одеяла, подушки, консервы и другие вещи, необходимые людям, столкнувшимся с наводнением, землетрясением, пожаром и другими бедствиями.

70. Будьте сторонником здорового образа жизни.

Пригласите свою семью и друзей позаниматься вместе в тренажёрном зале. Объясните им, как важно употреблять здоровую пищу, если они этого не делают. Это основа, чтобы жить правильно и счастливо.

71. Снимите видео о проблемах в регионе, которые, по вашему мнению, требуют внимания правительства.

Если вы занимаетесь съемками, расскажите о конкретных социальных проблемах, волнующих вас. Это поможет повысить степень осведомленности власти и стимулировать ее к действию.

72. Не пренебрегайте ремнем безопасности.

Всегда пристегивайте ремень безопасности, когда вы находитесь в автомобиле, особенно если с вами поехала ваша семья или другие люди. Напомните им о важности таких мер безопасности.

73. Голосуйте мудро во время выборов.

Используйте свое право голоса, чтобы внести изменения в обществе. Выбирайте кандидатов, которые известны своими действиями, а не просто словами.

74. Будьте наблюдателем на выборах.

Помогите усилить контроль над проведением выборов и предотвратить фальсификацию голосов.

75. Участвуйте в кампаниях против подкупа избирателей.

Присоединяйтесь к кампаниям, целью которых является информирование избирателей об ужасных результатах подкупа. Призывайте их быть бдительными.

76. Используйте социальные сети для распространения информации о социальных проблемах.

Вместо того, чтобы публиковать сообщения о себе, разместите полезные посты о насущных проблемах общества.

77. Помогите в организации ярмарки вакансий.

Вы можете поучаствовать в ярмарке вакансий, чтобы помочь безработным трудоустроиться.

78. Помогайте в организации курсов по личностному развитию.

Некоторым людям трудно устроиться на работу, потому что им не хватает уверенности в себе. Вы можете помочь в организации тренингов и повысить шансы многих безработных на трудоустройство.

79. Присоединяйтесь к медицинскому волонтерству.

Если вы медицинский работник, то можете участвовать в медицинских мероприятиях, организованных правительством или неправительственными организациями.

80. Присоединяйтесь к неправительственной организации, с близкими для вас убеждениями.

Существует множество НПО, ищите ту, которая разделяет ваши интересы, чтобы вы могли с радостью служить другим.

Начало пути к себе

С чего же начать? Да с самых простых, но действенных шагов

• Определить и понять для себя ту черту, за которой люди не уныло существуют, а наполнено живут,
• Подумайте над желанными жизненными целями,
• Можно даже составить конкретный план той жизни, которую хотели бы прожить.

Учитесь в самых простых моментах получать удовольствие, наслаждаться даже маленькими радостями, и постепенно развивать вкус к жизни:

• подарите рецепторам праздник и поменяйте гастрономические предпочтения. Пробуйте новые блюда, оригинальные рецепты, продукты, приправы;
• буквально купайтесь в хороших воспоминаниях! Морские волны, приятные солнечные дни, захватывающие путешествия — все то, что вдохновляет и дарит позитив;
• добавьте спонтанности в обычный рутинный день — станцуйте сальсу, научитесь искусству оригами, подарите девушке цветы, да все что угодно… Будьте креативны и жизнерадостны!

Анализируйте и сравнивайте вчерашнего себя с сегодняшним. Отмечайте свои успехи, гордитесь достижениями, пусть даже незначительными — но ведь это только начало! Постепенно поднимайте для себя планку и не бойтесь новых высот. Победы приносят больше удовольствия, чем беззаботная праздность.

Осознайте свои мысли и эмоции и отпустите их

Ваша душа, ваше внутреннее Я, Вселенная, называйте, как вам удобно, общается с вами через чувства и эмоции, только за внешним хаосом их не слышно.

Чтобы достучаться до вас, душа использует тело, а точнее заблокированные эмоции, хранящиеся в нем.

Если вы несете на себе непосильную ношу – начинает болеть спина, ходите на нелюбимую работу – «вдруг» ломается нога, сдерживаете раздражение на мужа – появляется аллергия на коже.

Ваше тело посылает вам таким образом важные сигналы, маячки, указывающие направление, где дверь, в которую вам нужно войти.

Конечно, нас учили быть сильными и не обращать внимания на слабости своего тела, но именно в этом таится подвох.

Нужно иметь большую смелость и душевную силу, чтобы начать осознанно относиться к себе, к своим потребностям .

Отмахиваясь от потребностей своего тела, вы проявляете слабость, и переходите в состояние жертвы, которая ни за что не отвечает.

Вы позволяете управлять своей жизнью другим, когда, не обращая внимания на себя, подавляя свои эмоции и сигналы тела, идете на поводу у внешних обстоятельств.

Практика:

Закройте глаза и попытайтесь отследить все свои мысли, каждую по очереди.

Каждой из них скажите: “Я тебя вижу, я тебя признаю, я даю тебе место”.

Продолжайте делать это до тех пор, пока не останется ни одной, ведь как ни странно, они все уйдут. Понаблюдайте пустоту в своей голове.

Затем опуститесь в свое сердце и проделайте тоже самое с эмоциями, каждую признавайте до полного их растворения.

И напоследок поработайте с телом, с физическими ощущениями, болью, напряжением, всему давайте место и признавайте.

Когда я только начинала практиковать осознанность, я поразилась тишине, живущей у меня внутри.

Внешний мир как-будто замер и перестал оказывать на меня свое прежнее влияние. И самым большим шоком оказалось то, что я не осознаю своих истинных желаний, чужие желания перестали на меня влиять, а своих то нет.

Начните чувствовать

Помню еще год назад я буквально каждый день проваливалась в какую-либо эмоциональную яму. И каждый день для меня был сюрпризом – я никогда не знала, какая из эмоций на меня «нападет».

Это приводило к тотальному недоверию себе, я не была уверена ни в чем. Сегодня я люблю – завтра нет, сейчас мне нравится моя работа – а завтра меня захватывает ненависть к ней.

Такая душевная нестабильность будет свойственна и вам, пока вы не научитесь осознавать свои эмоции, принимать их и понимать, для чего они вам.

Не бывает плохих и хороших эмоций, и когда в вас просыпается эдакий бес, это не значит, что с вами что-то не так. Ни в коем случае не стоит отмахивается от негативных и неприятных эмоций.

Ваша задача – каждую прожить в полной мере, и тогда , как ни странно, она вас отпустит.

Такие внутренние «качели» – это признак запертых эмоций: они яркие, но кратковременные, нестабильные.

Гармония и умиротворение приходят в вашу жизнь, когда вы начинаете жить чувствами.

Идите в глубину своего сознания именно за чувствами. Они правдивы и постоянны, они наполнят вашу жизнь, когда вы начнете чувствовать, вы станете ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Именно чувствами вы осознаете свои истинные желания.

Практика:

Возьмите лист бумаги и запишите все негативные эмоции, которые вы испытываете сейчас. Главная задача – каждую эмоцию «поймать» и дать ей имя.

Потому-что за раздражением на мужа зачастую скрывается подавленный гнев, а за усталостью от работы – страх ее потерять и остаться без денег.

Выделите из них самую яркую и найдите место в теле, где она «живет».

Прочувствуйте ее размер, форму, плотность, может у нее есть звук или цвет, насколько она статична, или как быстро движется.

Оцените ее силу по 10-бальной шкале и как долго она с вами.

Поблагодарите ее и себя за то, что решили испытать эту эмоцию, спросите для чего она вам, от чего вас защищает, поговорите с ней и отпустите.

Прямо так и скажите: “Ты выполнила свою функцию и можешь быть свободна, я благодарна тебе и готова жить без тебя”.

Наполняйтесь и делитесь

Умение наполняться энергией и делиться ею – одно из составляющих женского предназначения.

Сразу оговорюсь, я сейчас говорю именно о женской энергии. О спокойной, чувственной, прохладной, гибкой и текучей, как река.

И если вы активная женщина, с яркой энергетикой, скорее всего, читая эти строки, скажете: “Ну, это не про меня”.

Ваша бабушка и мама, и вы вслед за ними взяли на себя столько мужских функций, что в какой-то момент они стали настолько привычны, что вы решили будто они ваши.

Вы научились управлять активной солнечной энергией, которая позволила вам выжить и выстоять в трудные моменты.

Но если вы остановитесь, замедлитесь, отпустите контроль, то в скором времени поймете, что бороться, достигать и побеждать во что бы то ни стало, это мужские задачи.

А наши, женские – чувствовать, желать, наслаждаться процессом достижения цели, дарить миру свои положительные эмоции, быть счастливой и делиться этим счастьем.

Помните? “Чего хочет женщина – того хочет Бог!”

Еще раз повторю – это об истинных чувствах и желаниях, это о честности и искренности по отношению к себе, когда мы не боимся идти в глубину, обнажить свои чувства и показать их.

И это такая свободища, когда ты открываешься и просто живешь!

Взрастите чувство собственного достоинства

Живя в обществе, выстроенном по мужскому типу, сложно быть женщиной.

Ее приравняли к мужчине и предъявляют к ней такие же требования. Женщины не защищены от нападок и оскорблений, разучились доверять мужчинам.

Но ведь когда-то, рождение девочки в семье считалось подарком.

Девочка, в дальнейшем женщина, считалась идеальной просто по праву своего рождения и достойной всякого уважения.

Она всегда находилась под покровительством и защитой мужчин, ей не нужно было доказывать, что она чего-то стоит, и заслуживать любовь и признание окружающих.

Девочка считалась ценностью сама по себе.

Можете себе представить с каким достоинством такие женщины несли себя, и как сложно представить их соревнующихся в своих способностях с мужчинами и желающих победить их.

Понять, что вы достойны счастья просто потому, что вы есть, не обязаны его заслуживать и доказывать свою ценность кому-либо и самой себе в первую очередь – это так важно и ценно, и я очень желаю вам этого.

Живите простой жизнью

Когда ты просто есть – без разницы, что будет завтра.

Отпустите все идеи, отключите свой ум, позвольте всему происходить и случаться.

Настоящая жизнь в простоте момента: простые ситуации, простые отношения и чувства.

Позвольте этому всему быть. Отпустите идею о том, что вы знаете, что вам нужно для счастья. У вас не хватит ни смелости, ни фантазии представить, что вам уготовано судьбой.

Пока вы это не поймете, вся радость от обладания чем-то будет временной, благ всегда будет не хватать.

Отдайте вселенной управление своей судьбой. Нет никаких целей, кроме той, что вы делаете прямо сейчас.

Начните смотреть на свою жизнь позитивно

Стоит помнить, что жизнь не такая уж длинная, как кажется многим людям, особенно, с первого взгляда. Ведь, большинство людей убеждены в том, что у них предостаточно времени на успешную самореализацию в жизни. Но, как показывает практика, многим людям, к сожалению, так и не удается себя хоть как-то реализовать в этой жизни. Соответственно, нужно начать смотреть на всю свою жизнь только позитивно, чтобы строить планы на будущее и, самое главное, никогда не забывать про то, что нужно жить сегодня и сейчас. Поэтому, не стоит постоянно окружать себя одним сплошным негативом и нужно начать смотреть на всю свою жизнь позитивно.

Оградите приток негатива в Вашу жизнь

Обязательно, ограждайте приток негатива в Вашу жизнь, чтобы не разрушить ее до основания. Приучите себя к тому, чтобы акцентировать свое внимание только на позитивных моментах в Вашей жизни и не создавать огромное облако негатива. Помните, что если Вы начнете бесконечно формировать только один негатив, увеличивая его с помощью крайне негативного мышления, то, таким образом, Вы полностью разрушите всю свою жизнь и закроете перед собой абсолютно все двери, ведущие к успешной самореализации.

Станьте открытым для общения и новых знакомств

Никогда не закрывайтесь от общения и новых знакомств. Станьте максимально открытым для общения, чтобы делать свою жизнь намного разнообразней и значительно лучше. Помните, что новые знакомства подарят Вам не только хорошие впечатления, но и еще, вполне возможно, смогут значительно улучшить Вашу жизнь. Главное – это ограждайте себя от общения с негативными и плохими людьми, так как они могут только испортить всю Вашу жизнь.

Оградите себя от плохих и непорядочных людей

Всегда ограждайте себя от общения с плохими, корыстными, завистливыми, негативными и непорядочными людьми! Вы должны отлично понимать, что общение с такими личностями, крайне отрицательно повлияют на всю Вашу жизнь. Разумеется, чтобы их определить, необходимо отлично знать основные признаки плохих людей, чтобы не позволить им проникнуть в Вашу жизнь.

Сохраняйте свою индивидуальность

Никогда не забывайте про свою индивидуальность и уникальность. Ведь, абсолютно каждый человек, по-своему, отличается от других людей. Поэтому, чтобы начать нормально жить, а не просто существовать, Вам необходимо сохранить свою уникальность и индивидуальность. Также, не стоит постоянно копировать поведение и манеры других людей, чтобы казаться точно такими же, как они. Помните, что такие действия не принесут в Вашу жизнь ничего хорошего, а только будут Вам преподносить всевозможные проблемы и различные трудности.

Прекратите жить только прошлым

Всегда стоит помнить, что как было раньше уже не будет никогда. Поэтому, опираясь и зацикливаясь исключительно только на одном своем прошлом, Вы рискуете забыть про настоящее. Также, оставаясь в прошлом, Вы рискуете еще разучиться планировать свое будущее. Разумеется, прошлое не стоит забывать, но при этом, не нужно полностью погружаться в него, чтобы не остаться в нем навсегда.

Начните смотреть в будущее и стройте планы на дальнейшую жизнь

Постоянно смотрите в будущее и стройте на него планы, чтобы делать свою жизнь такой, какой Вы хотите ее видеть. При этом, никогда не забывайте про то, что нужно жить сегодня и сейчас, чтобы подстраиваться под условия современной реальности.

Путешествия расширяют интересы.

Начать можно с поездок по родной стране – вылазки на природу, туры одного дня, выходные за городом. Все зависит от интересов. Далее стоит исследовать соседние страны или купить горячий тур. Фото, сувениры, товары, которые свойственны для места путешествия будут вызывать ностальгию, так что их непременно нужно сохранить. Можно создать скетч бук, приклеивать туда билеты с транспорта, кино, театра, обертки от сахарных пакетиков из мест, в которых вы бывали.

Интересные мастер-классы.

Иногда человек долгое время хочет чем-то заняться, но попробовав это, понимает, что занятие ему не по душе. Перед тем, как купить полный курс, годовой абонемент, оплатить месяц уроков, стоит сходить на пробное занятие или мастер-класс. Некоторые из них бесплатны, другие стоят не так дорого. Практически у каждого города есть интернет-афиша, где выкладывают предстоящие события и мероприятия. Нужно смелее пробовать новое.

Клубы по интересам.

Во многих городах создаются клубы, которые занимаются проведением различных мероприятий. Это могут быть поездки в другой город, кино под открытым небом, велотуры, совместные занятия спортом, мастер-классы. Там можно познакомиться с интересными людьми. Новые знакомства – это возможность создать отношения, завести новых друзей, найти единомышленников. Это отличный способ пробудить интерес к жизни.

Любимая работа.

Работа занимает много времени в жизни человека. Если каждый день ему приходится по 8-12 часов заниматься нелюбимым делом, то нет ничего странного в том, что возникает ощущение потраченного зря времени. Необходимо подумать, чем бы хотелось заниматься, какие навыки уже имеются, а какие еще нужно приобрести. Если опыта и знаний недостаточно, попробовать бесплатную стажировку, курсы по смене квалификации.

Баланс и гармония.

Существует несколько сфер жизни: работа, семья, личное пространство, друзья и досуг. Все они должны быть насыщенны и наполнены. Перекос в какую-либо сторону будет приводить к дисбалансу. Трудоголизм заставляет жертвовать семьей. Инфантильность и привычка постоянно развлекаться с друзьями, позабыв про профессиональные обязанности, приносит ущерб карьере. Нужно научиться равномерно развиваться во всех сферах, чтобы не пришлось убегать от скуки на работе или искать человека на стороне, потому что стали неинтересными семейные отношения.

Чтобы жить интересно, нужно понять, чего хочется и следовать за своими мечтами. Поборов страхи и сомнения, окружив себя приятными людьми, можно наслаждаться каждым прожитым днем.

Что скрывается за фразой “нет сил”

Что мы имеем в виду, когда говорим, что у нас “нет сил”? Чаще всего это выражение характеризуется следующими признаками:

• потерей желаний и стремлений;
• безразличием;
• утратой интереса к тому, что раньше очень сильно интересовало человека;
• ограничением в общении;
• подавленным настроением;
• резким снижением или полной потерей аппетита;
• отсутствием эмоций и чувств.

Поначалу человек выполняет свои ежедневные обязанности “на автомате” без особого желания и энтузиазма. А потом и вовсе перестает что-либо делать. Ему становится абсолютно все равно, как он выглядит, что ест, что делает, что смотрит. Возникает тяжелое ощущение безысходности, замкнутого круга. Появляются мысли о бесполезности собственного существования.

Важно не путать отсутствие сил с банальной ленью. Лень исчезает довольно быстро, когда у человека появляется достаточный стимул и мотивация. В этот момент у него происходит прилив энергии, появляется желание действовать. Еще говорят, что у него глаза загорелись.

Когда жизненных сил реально нет, ни один стимул не заставит человека приступить к активным действиям. А если еще у него сломана система ценностей и желаний, то мотивации в принципе неоткуда взяться.

Ощущение обессиленности может иметь временный характер и протекать относительно легко. Человеку достаточно отдохнуть несколько дней, чтобы он восстановил запас энергии. Но иногда такое состояние может стать хроническим. Это называют апатией. Апатия свидетельствует о нарушениях в работе психики.

Апатия периодически возникает у каждого из нас. И справиться с ней вполне можно самостоятельно, не прибегая к помощи психотерапевта и приему антидепрессантов. Но если апатия длится дольше 2 недель, то она уже приобретает более тяжелую форму психического расстройства – депрессию.

Неизбежным спутником апатии и депрессии являются навязчивые мысли. В одной из своих статей я уже писала о том, как избавиться от навязчивых мыслей.

Причины и последствия

Чтобы решить проблему, нужно в первую очередь определить причину, по которой она возникла. Давайте рассмотрим основные причины возникновения апатии и депрессии.

1. Сильный стресс и проблемы. Когда человек долгое время находится в состоянии напряжения из-за сильного стресса, переутомления и череды проблем, запас внутренней энергии и сил неизбежно истощается. Особенно если человек игнорирует потребности организма в отдыхе. Доходит до того, что человек по несколько дней не выходит из дома. Он просто лежит, отвернувшись к стене.
2. Проблемы со здоровьем. Упадок сил может возникнуть из-за начинающейся простуды, обострения хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой и нарушений в работе других органов. В этом случае организм направляет весь запас накопленной энергии на выздоровление и борьбу с болезнью. Поэтому ни на что другое сил уже не хватает.
3. Авитаминоз. Недостаток витаминов группы В, фолиевой кислоты, пониженный гемоглобин (анемия) приводят к возникновению хронической усталости. Организму не хватает ресурсов для восполнения энергии.
4. Тяжелые физические нагрузки. При чрезмерных нагрузках организм человека работает на пределе своих возможностей, задействуя внутренние резервы. Если полноценно не отдыхать, то помимо отсутствия сил могут начаться более серьезные проблемы со здоровьем.
5. Эмоциональное выгорание. Оно свойственно преимущественно людям, чья работа связана с общением (врачи, преподаватели, менеджеры по продажам и т. д.). Также синдром эмоционального выгорания возникает при выполнении монотонной, рутинной работы. У человека полностью пропадает интерес к своей деятельности и желание вообще что-либо делать.

Полная потеря сил и тяжелая депрессия развиваются, когда человек теряет смысл жизни. Это может произойти из-за смерти близкого человека, неизлечимой болезни, радикального изменения привычного жизненного уклада. Человек, у которого нет смысла жить дальше, словно сломанный автомобиль – он не может ехать и двигаться.

Чем дольше длится подобное состояние, тем сильнее человек замыкается в себе, перестает общаться с другими людьми, не может радоваться. У него нет ни цели, ни мотивации, ни сил, ни энергии для дальнейшего существования. Есть лишь одно желание, чтобы это все поскорее закончилось. Я уже писала о том, что делать, когда плохо на душе. Обязательно прочитайте.

Кто-то ищет утешение в алкоголе, наркотиках, но это лишь усугубляет болезненное психическое состояние. В итоге у человека возникают суицидальные мысли. По статистике около 3 % запущенных длительных депрессий заканчиваются самоубийствами. Именно поэтому так важно вовремя обратиться за помощью к специалисту.

На начальном этапе с апатией можно справиться самостоятельно. Дальше я расскажу, где же взять силы, чтобы жить дальше и радоваться.

Что делать, если нет сил и энергии

Для начала стоит выявить причину апатии и упадка сил. Я предлагаю вам действовать по следующей схеме.

1. Пройти медицинское обследование, чтобы исключить физиологические причины.
2. Отрегулировать режим дня и сбавить темп жизни, чтобы он не выматывал вас.
3. Заняться психологическим разбором.

В зависимости от выявленной причины, выбирайте способы, помогающие найти силы для жизни. Они поделены на 2 большие группы:

• физиологические;
• психологические.

Физиологические способы

Подзарядить свой организм энергией помогут правила здорового образа жизни. Расскажу, что надо делать, чтобы пополнить запас сил.

1. Правильно питаться. Работа нашего организма напрямую зависит от того, что мы едим. Ешьте больше овощей, фруктов, морепродуктов. Пейте чистую воду. Максимально ограничьте потребление сладкого, мучного, жирного, алкоголя. Но важно также и то, как вы едите. Принимать пищу надо осознанно, не перекусывая на бегу, не отвлекаясь на телефон или телевизор.
2. Ограничить употребление продуктов, содержащих большое количество кофеина. Если вы привыкли пополнять запас энергии за счет кофе и энергетиков, то у меня для вас плохие новости. Кофеин еще сильнее расшатывает вашу из без того измученную нервную систему. Не стоит им злоупотреблять. А от энергетиков вообще лучше отказаться.
3. Высыпаться. Ваше тело и разум нуждаются в полноценном отдыхе. Во время ночного сна мозг избавляется от токсинов, накопленных за целый день. Хороший семи- или восьмичасовой сон – вот что нужно вашему организму, чтобы восстановиться. Старайтесь ложиться спать не позже 11 вечера, а просыпаться не позже 8 утра. Кстати, если спать слишком долго, то вместо бодрости будете чувствовать себя “разбитым” и уставшим.
4. Двигаться. Утренняя зарядка помогает организму проснуться, набраться сил и зарядиться энергией на предстоящий день. Не зря же она называется зарядкой. Если физические упражнения пока не стали вашей привычкой, то для начала просто 10 минут потанцуйте под любимую музыку. Постепенно увеличивайте время нагрузок до рекомендуемых 30 минут в день.
5. Правильно отдыхайте. Лучший способ отдохнуть и набраться сил – это медитация. Она помогает справиться со стрессом, расслабиться, укрепить нервную систему, навести порядок в мыслях, обрести ощущение радости и счастья. Во время медитации никто и ничто не должно вас отвлекать. Научиться медитировать помогут специальные приложения для телефона.

Психологические способы

Мы рассмотрели способы борьбы с физической усталостью. Но зачастую ощущение обессиленности возникает из-за того, что устаешь морально. Например, вы вкладываете всю свою энергию и душу в какое-то дело. Но результата нет. Или, к примеру, вы упорно пытаетесь решить свои финансовые проблемы, но все без толку.

А сейчас я расскажу о том, где взять силы, если ничего не получается и нет сил жить дальше.

1. Представить ситуацию максимально негативной. Если апатия возникла не по причине тяжелой утраты (смерть, болезнь, развод), то можно мысленно довести ситуацию до самого пугающего исхода. Например, ссору с любимым человеком до расставания. Тогда окажется, что сама по себе причина не так уж и страшна. Этот способ преувеличения помогает здорово встряхнуть нервную систему и возродить жизненные ценности.
2. Сменить обстановку. Когда нет сил работать и жить дальше, стоит сменить обстановку. Заставьте себя выйти из дома и отправьтесь в лес, на речку или в горы. Единение с природой помогает обрести внутренний покой, навести порядок в мыслях, восстановить жизненные силы. Если на природу выехать не удается, то хотя бы сделайте в комнате перестановку мебели, обновите интерьер.
3. Отправиться в путешествие. Если у вас достаточно денег, отправьтесь в путешествие. Сама по себе дорога и нахождение вдали от дома способствуют размышлениям о дальнейшей жизни. Какое выбрать направление, куда двигаться дальше, что делать. Ответы на все эти вопросы можно найти именно в дальней поездке.
4. Устранить все источники негатива. Прекратите общение с неприятными людьми. Среди них вполне могут оказаться энергетические вампиры, которые высасывают из вас жизненные силы и энергию. Такой же эффект оказывает просмотр новостей. В новостной ленте всегда преобладает отрицательная информация (убийства, катастрофы, конфликты). Лучше оказаться в информационном вакууме, чем пропускать через себя поток негатива.
5. Выплеснуть эмоции. Когда мы находимся в состоянии апатии, то кажется, что мы не чувствуем ничего. Но это не так. Возьмите лист бумаги и начинайте описывать свои эмоции. Вытаскивайте из глубины души застарелые обиды, невысказанные упреки, накопившуюся злость. Не сдерживайте себя. Если захотелось поплакать или покричать, сделайте это. А теперь сожгите все, что написали. Хотя бы ненадолго, но вы почувствуете облегчение.
6. Заняться благотворительностью. Мы так сосредоточены на собственных проблемах, что не замечаем вокруг людей, которые еще сильнее нуждаются в помощи, чем мы сами. Помогите хотя бы одному человеку – ребенку, инвалиду, старику – неважно! Вы почувствуете колоссальную отдачу и благодарность. Осознаете, что вы не бесполезны в этом мире. Возможно, помощь другим людям станет вашим новым смыслом жизни.
7. Общаться с детьми. Проводите больше времени с детьми (своими, племянниками, друзей и т. д.). Общение с ними всегда самое искреннее. Дети не стесняются задавать прямые вопросы. А порой дают очень дельные советы. Ходите с ними в кино, в парк аттракционов, катайтесь на роликах или коньках. Ваши эмоции вновь оживут, а душа оттает.

Но не все ситуации поддаются самостоятельной корректировке. В тяжелых случаях необходима помощь психотерапевта.

Если в вашей жизни случилось самое страшное и вы не знаете, как быть дальше и для чего вообще жить, обязательно обратитесь к психотерапевту. На сеансах вы сможете выговориться, рассказать обо всем, что чувствуете и думаете. Специалист вас выслушает, поддержит, поможет разобраться в причинах тяжелого состояния и найти новые точки опоры в жизни.

Чтобы снять проявления депрессии, психотерапевт может назначить медикаменты (антидепрессанты). Они облегчают состояние пациента. Помогают сохранять социальную адаптацию и поддерживают человека в стабильном состоянии.

Однако таблетки устраняют лишь последствия, а не причину. Поэтому важно совмещать помощь психотерапевта и прием антидепрессантов. Иначе после отмены препаратов человек снова окажется в состоянии сильнейшей апатии и депрессии. Нужно менять свое сознание и способы взаимодействия с окружающим миром.

Напоследок я советую посмотреть небольшое видео о том, где взять энергию для жизни.

Потеря смысла жизни

Наиболее сложный вариант. Окружающие не понимают, почему вдруг для вас «жизнь не имеет смысла». Да и сам обладатель звукового вектора не может объяснить, с чего все опостылело. Вроде жаловаться не на что. А жить — тошно! Как жить дальше — непонятно. И главное, зачем?

Депрессия знакома только обладателям звукового вектора. В отличие от нехваток в других векторах, запрос обладателя звукового вектора вне материального мира, поэтому удовлетворить его непросто.

Причина всех плохих состояний — нереализация заданных свойств. Так, абстрактный интеллект звуковика в потенциале способен решать сложнейшие задачи, создавать идеи, меняющие мир. Основной запрос — постижение замысла творения. Познание смысла жизни. Когда мозг, предназначенный для интеллектуального прорыва, используется не по назначению — возникает ощущение бессмысленности.

Как жить дальше, когда нет сил

Что обычно предлагается? Заняться собой, порадовать себя, полюбить себя — сосредоточиться на себе. И казалось бы, естественно: судьба не балует — побалуй себя сам.

Почему это еще больше вредит? Основные жизненные проблемы возникают, когда сосредотачиваемся на себе, на своих переживаниях. И в первую очередь это касается звуковиков, более других склонных к самопогружению. Внутри себя всегда тесно. Каким бы разносторонним и богатым ни был внутренний мир, все эти богатства, если не делиться ими с окружающими, превращаются в злато Кощея. Хотите над этим златом чахнуть?

Душевная боль, ощущение безысходности, страх, бессилие и депрессия — все внутри. Чтобы изменить эти состояния — нужно «выбраться наружу». Чувственно это принять трудно, пока сильна боль. Пока нет ни одной мысли, кроме вопроса, как жить дальше, поможет только выполнение действий, важных для других. Не для себя. Например, уход за больным родственником. И не просто уход, а с целью обеспечить и его психологический комфорт, дать надежду.

Если болезненное событие коснулось не только вас, поддержите заботой других пострадавших. Зачастую больше всех нуждается во внимании тот, кто не жалуется. Если вы кого-то вините в событии, постарайтесь почувствовать, что и ему не просто жить с чувством вины. Все внутри восстает против! Но это, в первую очередь, нужно вам. Разделенное горе пережить легче, чем каждому в одиночестве.

Если у вас есть ребенок — сосредоточьтесь на его состоянии. Когда кому-то из родителей страшно за будущее, родители конфликтуют, не знают как жить дальше, в мире ребенка происходит глобальная катастрофа — потеря защищенности и безопасности. Защищенность — основа для нормального развития. Вы со стрессом рано или поздно справитесь, а у ребенка останется на всю жизнь травма, пробел в развитии.

Знаю, что единицы смогут сознательно отвернуться от своей боли в сторону близких. О посторонних даже не говорю. Но это работает. Угол зрения меняется — вы уже не в тупике, у вас есть задачи и четкое понимание, что делать как жить дальше, хотя бы ближайшую неделю. Жизнь продолжается! Несмотря на боль. Даже маленькое действие для других начнет менять ваше состояние.

Вариант «пуститься во все тяжкие» не подходит. Это будет то же сосредоточение на себе. Но есть подходящий для некоторых вариант — погрузиться с головой в работу или учебу. Не заметите, как страдание ослабнет. Потому что боль — внутри. А вы — в огромном мире, где происходит настоящая жизнь во всем богатстве ощущений.

Что делать: как жить дальше в новых условиях

Чтобы сделать первый шаг, необходимо мужество. Легче, когда есть дополнительная мотивация. Кто-то, кто в вас нуждается. А если нет?

Любая случившаяся трагедия должна быть прожита и пережита. На это требуется время, не торопите события. Позвольте ранам затянуться. Особенно это касается разрыва отношений, разводов, смерти дорогих сердцу людей. Не стремитесь выбить клин клином — вы привлечете партнера с близким состоянием. А когда боль утихнет, велика вероятность, что, кроме той боли, у вас ничего общего не было. И как тогда жить дальше с этим человеком?

Лучше сосредоточиться на реализации своих психических свойств. Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помогает осознать свои настоящие желания и особенности психики. В том числе проявления реакции на стресс и условия выхода из стресса. Для каждого вектора — свои особенности. Когда вы осознаете и задействуете свой потенциал, когда поймете, почему все произошло, становится легче. Постепенно появятся планы и желания, дальнейший путь приобретет ясные очертания. Боль может и не уйдет до конца, но появится способность радоваться, жить дальше. Послушайте, что говорит об этом Светлана:

Что делать, когда не знаешь, как жить дальше?

В момент, когда не знаешь, как быть в сложившейся ситуации, не понимаешь смысла своего существования, предлагаю ознакомиться с советами психологов, которые помогут вернуть радость жизни.

Жить здесь и сейчас

Наше существование состоит из меленьких кусочков и мгновений под названием тропа жизни. Не нужно пытаться понять цель своего существования. Вы скорее впадете в отчаяние, так как сразу вряд ли ее обнаружите.

Почему так? Как часто вы наблюдаете, что строительство здания начинается с крыши? Наверное, никогда или в очень редких случаях. Строительство начинается с фундамента, а продолжается с момента, на котором было завершено. Так и с жизнью. Не думайте о ее далекой цели. Лучше примите нынешнюю реальность.

Мысли о смысле жизни не помогут выйти из ситуации или найти новую дорогу. Подумайте, чему вы ее сейчас посвящаете? Что для вас хорошего и полезного преподносит жизнь в данный момент? Вы сейчас находитесь на сайте Плачу.нет и читаете эту статью. Для чего вы это делаете? Вы должны задаваться подобными вопросами.

Вопросы должны быть о настоящем времени, о том, что происходит «здесь и сейчас» Безусловно, мы не всегда контролируем поток мыслей, который поглощает наше сознание, превращая его в «эмоциональное болото». Особенно это связанно с негативными мыслями, которые въедаются в голову и говорят о несправедливости жизни.

Если вы замечаете, что вас наполняют негативные мысли, прекращайте думать о них. Отвлекитесь на что угодно. Не обесценивайте свою жизнь.

Помощь нуждающимся

Вы не понимаете цели своего существования, и ничего не приходит вам в голову. Вы не знаете, как жить дальше. Начните помогать людям, которые оказались в сложной жизненной ситуации. Помимо вас, существует еще огромное множество людей и животных, которые в еще более затруднительном и печальном положении. Бывает, чтобы понять, насколько нам везет по жизни, требуется сравнение с другими.

Мудрость. Человек очень страдал от того, что у него не было обуви. Однажды он увидел себе подобного, но у него не было ног. В этот момент он осознал, насколько сильно ему повезло в жизни, и как ничтожна его проблема.

Когда вы помогаете окружающим, взамен получаете благодарность. Это дает чувство собственной значимости, что вы прожили день не зря. Необязательно на постоянной основе все свое свободное время отдавать благотворительности. Данное действие должно происходить по желанию и возможности. Если вы можете оказать помощь, помогите. Оставив человека, не оказав ему помощь в трудный момент, вы ограждаете себя от мира. Ведь у нас все взаимно – что отдаем, то и получаем взамен.

Энергия

Энергия требует движения. Ее нельзя оставлять в застое. Не хотите делиться с окружающими, займитесь спортом. Когда вы ощущаете опустошенность или эмоциональную перегрузку, очень хорошо помогут физические нагрузки. Можете записаться на посещение спортзала.

Зачастую в апатию люди впадают из-за длительного удержания чувств, которые давно пора было забыть и прогнать прочь. Очень опасно залежавшееся чувство агрессии. Не давая ей выплеснуться, а все время только подавляя его, вы рискуете, что она вырвется на близких людей или друзей. В дополнение, пока вы подавляете агрессию, вы не даете возможности новым, более ярким чувствам наполнить жизнь. Вы перестаете испытывать радость, удовольствие, счастье.

Поддержка близких

Не стесняйтесь просить помощи у близких людей. Устройте встречу, поговорите по душам. К человеку может вернуться радость к жизни от обычной возможности выговориться. Разговаривайте, общайтесь на интересующие вас темы.

Если человек прошел подобную ситуацию, спросите, как он справился с этим периодом. Осознание, что вы не одни прошли этот путь, и люди смогли пережить это, может хорошенько вас подбодрить. Информация о том, что подобную ситуацию уже пережил кто-то, благоприятно сказывается на «выздоровлении».

Ищите поддержку у людей, которые могут ее вам оказать. Если не можете довериться никому из своего окружения, обратитесь за помощью к специалисту. Не стоит переживать все одной. Всегда найдется человек, который сможет помочь.

Удовлетворение потребностей

Звучит просто, выполняется, к сожалению, не всегда. В момент, когда игнорируем свои желания, мы убиваем в себе чувственность. Переставая себя радовать, мы оказываемся наедине с мыслью, а как жить дальше? Ведь ничего хорошего не происходит.

В момент, когда вы считаете, что предприняли все для удовлетворения своей потребности, но не чувствуете этого, стоит задуматься, действительно ли этого вы хотели?

Допустим, ты голодная. Приготовила покушать, перекусила супчиком. Но не удовлетворена. Почему??? В действительности, ты хотела не просто набить желудок, а скушать вкусную шоколадку, запив горячим кофе.

Существует огромное количество разных причин, почему мы не удовлетворены. Чем меньше мы помогаем себе, тем выше шанс, что нас окутает депрессия.

Свобода

Не требуйте от себя мгновенных изменений. Не ждите, что уже на следующей неделе вы станете счастливым и лёгким на подъём. Отбросьте ожидания. Тогда и разочарований будет меньше. Даже если кажется, что у окружающих, в отличие от вас – жизнь прекрасна. На самом деле вы знаете только то, что вам показывают. И не всегда в курсе того, каких жертв порой требуют некоторые блага.

Например, плата за статус замужней женщины может состоять в том, что она терпит издевательства супруга или его пьянство и прочее. Поэтому цените то, что у вас есть и ни в коем случае не обесценивайте. В этом и состоит секрет счастливых личностей. Они умеют замечать то, чем обладают, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, чего нет, страдая от нереализованности и недостижимости мечты.

Социальные роли

Неверное восприятие социальных ролей может вести к неудовлетворению потребностей, отчего появляется растерянность и отчаянье. Становится не понятно, как жить. В разных отношениях мы выполняем совсем разные роли и получаем совсем разные эмоции, ресурсы и прочее. Допустим, если человек ожидает от начальства безусловной любви, как от мамы – то вполне закономерно, что он чувствует себя несчастным от того, что её не получает.

Это в основном происходит неосознанно, поэтому очень важно спрашивать себя периодически: «А кто я сейчас?». Хоть и выглядит этот вопрос нелепо, но каждый раз вы будете получать разные ответы. Например, отец, сын, коллега, друг, внук, менеджер… Понимая, в какой социальной роли вы сейчас, будет яснее, как себя вести и на что можно претендовать.

Если мы перестанем путать и смешивать социальные роли, то жизнь будет казаться проще. Тогда появится некая структура, в которой определён формат отношений и то, что из них можно вынести или наоборот, вложить. А ясность лишает тревоги, беспокойства из-за путаницы.

Переоценка ценностей

Если вы не знаете, как жить дальше – это значит, что наступило время менять ценности. Видимо то, что было значимым и важным раньше, перестало являться таковым. А как иначе – вы пока не придумали. Так обычно начинаются кризисы, личностные, возрастные, кризисы отношений. Когда старое перестало работать, а новое ещё не создано. Состояние растерянности про то, как быть дальше – на самом деле достаточно пугающее. В таком случае может помочь рационализация, если сесть и разложить по полочкам свои ценности.

А также вспомните, что именно раньше вас радовало и доставляло удовольствие. Пусть это будут мелочи в виде падающего осеннего листка, не стоит их обходить стороной. Чего вы всегда хотели, но не позволяли себе, находя различные отговорки? Теперь настало время действовать, понемногу восстанавливая уровень удовлетворённости жизнью.

Любовь

Человек – социальное существо и нередко основным его смыслом существования является любовь. Кто же не хочет её чувствовать, дарить другим? Кажется, что если будет тот, кто любит и любим – то все невзгоды вполне реально пережить, если вместе.

Но всегда удаётся сразу встретить того самого человека, так что же делать тогда? А я скажу вам – любить себя. Потому что, прежде всего, вы есть у себя и если вы будете ценить свою личность, окружающие также будут к вам относиться.

И я совсем не об эгоизме, нет, я о том, чтобы не позволять с собой грубо обращаться, причиняя боль, насилие. Исследовать ресурсы и таланты, чтобы не зависеть от похвалы со стороны, а опираться на собственные знания. Разрешать себе иногда ошибаться, ведь мы не совершенны. Следовать своим желаниям, а не приносить их в жертву, считая потребности других более важными.

Вдохновение

Ищите то, что вдохновит вас действовать, жить, в конце концов. Начните с фильмов, в них порой вполне реально почерпнуть немало полезного. Особенно из тех картин, что были созданы на основе событий, происходящих в действительности. Читайте книги, это уж наверняка не помешает. В процессе чтения нередко возникает инсайт, то есть внезапное озарение, осознание.

Оправьтесь в путешествие, даже если не хочется. На крайний случай – загляните в новую кофейню, пиццерию на другом конце города. Посещайте выставки, театр. Не стоит отчаиваться, пусть вашим временным смыслом будет поиск вдохновения, того, что затронет вашу душу и вызовет приятные эмоции. Вдруг, зацепившись за новое увлечение, вы откроете в себе способности, о которых раньше не догадывались? Или обретёте верного друга, который разделяет ваши интересы?

Не меняя привычный устрой – вы не получите ничего нового. Поэтому выходите из зоны комфорта, делайте не так, как привыкли и рискуйте, заботясь при этом о безопасности. Тогда наступят значительные перемены, сменив серость и обыденность.

Поставить цель.

Важным этапом в поиске ответа на вопрос, как жить дальше, является постановка целей. Они не должны быть абстрактными, дальновидными и расплывчатыми. Помочь их определить и сформулировать могут воспоминания о мечтах, отложенных на неопределенное время в долгий ящик. Именно мечты в переломный момент могут стать конкретными и реальными целями, достигать которые нужно здесь и сейчас, а не в далеком будущем.

Цели важно записать на листе бумаге, определив первоочередность, а также приблизительные сроки для достижения.
Собраться с мыслями поможет техника «последнего письма». Ее смысл состоит в том, чтобы человек представил, будто бы завтра умрет, и написал в последнем письме все то, что так хотел осуществить до рокового момента. Это помогает сосредоточиться, абстрагируясь от факторов давления.

Искать наслаждение в мелочах.

Для того, чтобы хотелось жить дальше, нужно хотя бы немного почувствовать себя счастливым. Для этого достаточно получить комплекс мелких радостей: расслабляющий массаж, любимое мороженное, интересный фильм, покупка новой вещи, водные процедуры, в общем, все то, что доставляет малейшее удовольствие. Это отвлекает от проблем и неприятностей, погрузив на некоторое время в атмосферу спокойствия, равновесия, гармонии.

Пробовать что-то новое.

Зачастую людям сложно изменять своим привычкам и взглядам на жизнь. Их устраивает распорядок и режим дня, в котором все знакомо и привычно. Но с наступлением переломного момента большинство вещей теряет смысл, переворачивая действительность с ног на голову.

Когда традиционное и обыденное не дает ответа на вопрос, почему не хочется жить, значит, настало время впустить неизведанное, незнакомое и что-то абсолютно новое. Отлично подойдут верховая езда, прыжки з парашютом, уроки аргентинского танго или занятие сбором благотворительных средств. Главная задача – найти увлечение, занятие, а впоследствии, возможно, даже найти свое призвание.

Не сдаваться.

Умению проигрывать и начинать все сначала человек учится на протяжении всей жизни. Осваивая это ремесло, важно помнить, что сдаться можно всегда, а борьба – выбор сильных. Нужно посмотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны, критически оценив свои поступки, действия и решения. Подобный анализ позволит предотвратить неправильные шаги в будущем. Каждая попытка – это возможность усовершенствоваться. Остановиться – означает отказаться от успеха.

Если следовать приведенным советам, ответ на вопрос, как дальше жить появится сам. Нужно только осознать, что любой финиш – это всегда старт и безвыходных ситуаций не существует. А каждый переломный момент – испытание на прочность и готовность к встрече с заслуженным счастьем. Пройдя его, каждый человек является несомненным победителем.

Как жить интересно? Полезные советы для увлекательной жизни

1. Проживай каждый день. Каждый новый день дает возможности и новые шансы. У тебя есть возможность попробовать что-то новое. Не упускай свой шанс для увлекательной жизни.

2. Будь эгоистом. Часто окружающие знают лучше тебя, что ты хочешь, но это совсем не так. Делай не то, что хотят и указывают другие, а следуй своим желаниям.
3. Ищи возможности, а не оправдания. Часто мы не делаем, что хотим, оправдывая разными причинами. Кто хочет, тот ищет методы решения и возможности. Кто не хочет — ищет причины, отговорки и оправдания.
4. Создавай возможности. Не жди, пока судьба преподнесет тебе подарок, а действуй сам.
5. Выходи за пределы комфорта. Не бойся пробовать новое и делать то, что тебе интересно. Все самое интересное случается тогда, когда выбираешься из рутины и зоны комфорта. Соглашайся на новые предложения и не сиди дома.
6. Не живи завтра. Все мы надеемся начать жить с завтрашнего дня или чуть позднее. Хватит ставить жизнь на паузу. Жизнь – это не черновик, который можно потом переписать.

7. Ищи баланс. Постарайся найти баланс между баблом и личной жизнью. Всех денег не заработаешь, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить на это все свое время.

8. Расширяй кругозор. Занимайся самообразованием и изучением того, что тебе интересно. Это даст много новых возможностей, которые обогатят жизнь.
9. Путешествия делают счастливее. Любые поездки в другие страны, города и места делают человека счастливее. Они расширяют кругозор и создают незабываемые впечатления.

10. Игнорируй чужое мнение. Люди любят осуждать других и насмехаться над их мечтами. Но ты сам вправе решать, что тебе интересно.
11. Меньше интернета. Социальные сети, постоянные сообщения и серфинг в сети мало кого сделали счастливее. Хватить участвовать в гонке хвастовства в Инстаграме и других соцсетях.
12. Воспринимай неприятности шутя. Ты сам выбираешь, как реагировать на неприятности. Можно долго переживать и загоняться. А можно улыбнуться и жить дальше.
13. Прекращай жаловаться. Хватить скулить над проблемами. Реши их и иди дальше.
14. Радуйся жизни. Веселись, улыбайся и будь позитивен. Тогда люди и жизнь улыбнуться тебе в ответ.
15. Выкидывай лишнее. Когда у тебя много лишних дел, жизнь становиться сложнее. Хочешь быть счастливее? Отсекай лишнее и концентрируйся на главном.
16. Коллекционируй ощущения. Жизнь – это количество моментов, которые тебе запомнились. Но не дни, в которые ты работал и занимался бытовыми делами.

17. Будь живым и настоящим. Не бойся смеяться и быть добродушным. Оставь цинизм, нелюдимость и надменность занудам.
18. Игнорируй погоду. Часто нам жарко, холодно, мокро, ветрено. Мы много откладываем интересного, ссылаясь на погоду. Хватит жаловаться. У природы нет плохой погоды.
19. Занимайся спортом. Часто отсутствуют силы, желание и время. Но купи абонемент в спортивный зал. Через месяц ты будешь другим человеком. Не позволяй себе заржаветь.
20. Пробуй новое. Не останавливайся в открытии новых вещей. В мире множество вещей, которые предстоит попробовать и узнать.

21. Делай мир лучше. Помогай слабым, бедным, природе и животным.

22. Открывайся переменам. Некоторые люди в 20 лет умудряются превратиться в брюзжащих стариков. Будь открыт переменам. Пробуй новое и не умирай раньше времени.
23. Не бойся рисковать. Часто страх нас парализует, что мы перестаем двигаться. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Без риска не бывает новых побед.
24. Наслаждайся моментом. Порой мы слишком сильно спешим, что не замечаем красоты заката солнца, теплоты момента с любимыми и радости общения с близкими.

25. Ищи собственный путь. Чего хочешь? Обозначь цели и составь план. А теперь двигайся навстречу мечтам.

Твоя жизнь становится короче каждую минуту. Докажи миру, что ты еще жив…

Упражнение для расширения видения образа будущего

Действуйте и воплощайте! От малых шагов — к первым большим успехам.

В этом может помочь очень эффективное упражнение.
Обычно у всех в представлении имеется образ идеальной жизни — у каждого свой, со своими приоритетами, идеалами, ценностями. Он есть в подсознании, в желаниях, но обычно это абстрактные картины, очень размытые и не прорисованные. Так вот первая задача — это придать им чёткие штрихи, и оформить в конкретные временные рамки.

Все это обязательно расписать на бумаге, в виде статьи. Опишите в ней всё своё видение, весь план жизни с желаниями и мечтами. Карьера, любовь, интересы — учитывайте все, не упускайте детали.

В результате получится конкретная инструкция, которая прояснит и определит первые шаги и действия. Цели определены, задачи поставлены, и теперь для их достижения нужно одно важное условие — информация.

Информация — это конкретные знания, которые необходимы на пути роста и развития. Нужные знания можно почерпнуть из разных источников:

• тематические книги;
• обучающие видеоуроки;
• разнообразные тренинги;
• аудиопрослушивание статей и лекций;
• изучение опыта успешных и состоявшихся людей;

Будьте постоянно в контакте с полезной информацией и нужными знаниями. Это обязательное условие развития и достижения успеха.

Непрерывная работа над внутренним миром, постепенное преобразование реальности, радость от воплощения задуманного — это та основа, на которой не будет места праздности, унынию и сожалению об утраченном времени.