Как научиться видеть в темноте: способы улучшить ночное зрение

Содержание
  1. При каких условиях это возможно?
  2. Что дадут эти тренировки и зачем это изучать?
  3. Палочки
  4. Красные очки
  5. Яркий свет
  6. Сонар
  7. Спецдиета
  8. Вода
  9. Ноктолопическая диета
  10. Часть Улучшение вашей способности видеть в темноте
  11. Второй способ
  12. Часть Защита и улучшение своего зрения
  13. Третий способ
  14. Часть Изменение диеты
  15. Четвертый способ
  16. Часть Получение медицинской помощи
  17. Как видеть в темноте
  18. Совет 1: Используйте свое периферийное зрение
  19. Совет 2: Будь пиратом!
  20. Совет 3: Наденьте солнцезащитные очки
  21. Совет 4: Стань Циклопом
  22. Совет 5: Практика делает совершенным
  23. Совет 6: Определение фигур и контрастов
  24. Совет 7: Держите свои глаза движущимися
  25. Совет 8: Дайте глазам адаптироватся
  26. Совет 9: Используйте красный свет
  27. С чего нужно начать? Необходимые упражнения.
  28. Заговор на кошачий глаз.
  29. Созерцание внутренней пустоты.
  30. Первый способ
  31. Второй способ
  32. Третий способ
  33. Четвертый способ

При каких условиях это возможно?

Видеть в полной темноте при постоянных системных тренировках, которые будут описаны ниже, будут способны не все желающие, а именно те, кто не имеет вредных привычек, психических и эмоциональных травм, травм головы и позвоночника.

Дело всё в том, что при сильном эмоциональном потрясении, травме, испуге сознание человека отключает ту или иную область мозга, такой предохранитель является защитным механизмом нашего тела.

Что дадут эти тренировки и зачем это изучать?

Автор этой статьи ни в коем случае не старается навязать какую-то мысль или новое религиозное учение, а всего лишь делится опытом с теми, кто желает постичь себя и окружающий мир.

Подобные тренировки помогут развить восприятие окружающего мира в ночное время и такая способность, как возможность видеть в полной темноте или попросту магический взгляд помогут вовремя определить опасность, избежать неприятности в тёмных закоулках ночных улиц, особо одарённые люди смогут видеть нематериальный мир.

Палочки

Сетчатка глаза обладает двумя типами фоторецепторов — колбочками и палочками. Нам интересны так называемые палочки (rod cells), названные по типу цилиндрической формы. Они преобразуют световые раздражители в нервное возбуждение. Светочувствительность палочек достигается благодаря наличию пигмента родопсина.

Красные очки

Перед тем, как зайти в темное помещение, попробуйте надеть очки с красной тонировкой. Палочки игнорируют свет этого цвета, поэтому в темноте глаза адаптируются быстрее. Такие очки, к примеру, носят пилоты перед ночным вылетом.

Яркий свет

Зрачок сужается и расширяется в зависимости от проникающего в глаз света. Ярче свет — уже зрачок. В темной комнате он, напротив, будет расширяться, чтобы получить весь возможный свет. Поэтому, постарайтесь избежать яркого света перед тем, как зайти в темную комнату — глаза адаптируются быстрее.

Сонар

Любой человек может развить в себе способность ориентироваться по звуку. Эта система, получившая название «щелчковый сонар», была разработана специально для слепых людей. Ее действие схоже с эхолокатором, который используют летучие мыши. Принцип сонара довольно прост: щелкающие звуки языком отражаются от поверхности предметов и позволяют примерно «увидеть» их форму.

Спецдиета

Еда может активно повлиять на нашу способность видеть в темноте. Черника улучшает состояние сетчатки, витамин А используется медиками для лечения так называемой «куриной» или ночной слепоты. Проще всего будет получать его из витаминов — впрочем, подойдет и диета, богатая морковью, брокколи, тыквой, рыбой и печенью.

Вода

98% поверхности нашего глазного яблока состоит из воды. Обезвоживание организма ведет к сухости глаз, что мешает видеть в темноте. Старайтесь поддерживать водный баланс на общепринятом уровне: 2 литра в день на взрослого человека.

Ноктолопическая диета

Исследования английских ученых Хоума и Уолда доказали, что рацион с повышенным содержанием витаминов А и В12 улучшает ночное зрение. В частности, английским летчикам перед ночными налетами немецкой авиации выдавали спецпайки, содержащие чернику и кока-колу (сахар+кофеин). И это давало эффект! Чемпионы по содержанию витаминов, повышающих ноктолопию – оранжевые фрукты и овощи: морковь, облепиха, апельсины, хурма. Еще один важный компонент в меню «ночного охотника» — присутствие достаточного количества жиров.

Часть Улучшение вашей способности видеть в темноте

  1. Задействуйте палочки. Палочкам требуется от 30 до 45 минут времени на то, чтобы приспособиться к изменению в освещении вокруг вас. Палочки воспринимают только черно-белые цвета и обладают низкой четкостью, но они крайне чувствительны при ночных условиях освещения.

    • Фоточувствительные пигменты – это чувствительные к свету вещества, которые содержатся в палочках и колбочках и передают видимое изображение в ваш мозг. Родопсин – это зрительный пигмент, содержащийся в палочках и отвечающий за ночное зрение.
    • Способность ваших глаз адаптироваться к темноте зависит от некоторых вещей, которые вы не в силах контролировать, вроде вашего возраста, перенесенных травм или повреждений глаз, а также любых существующих глазных заболеваний.
    • Чтобы видеть в темноте, вы должны знать, как повысить чувствительность своих палочек и заставить глаза быстрее адаптироваться к внезапному изменению освещения.
    • При тусклом освещении не стоит прямо смотреть на источник света. Так вы задействуете свои палочки, а не колбочки, которые активируются при обращении глаз на источник тусклого освещения. Этот прием часто используют астрономы.
  2. Носите темные или тонированные красным очки. Палочки не чувствительны к красному свету, поэтому ношение таких очков в течение 20-30 минут перед тем, как зайти в темное помещение, поможет вам быстрее различить движение внутри.

    • Заблокировав весь видимый спектр, за исключением красного цвета, такие очки позволят вашим палочкам адаптироваться к своего рода темноте прежде, чем вы окажетесь в ней на самом деле.
    • Этот способ используют пилоты, когда у них нет времени побыть в абсолютной темноте перед ночным полетом.
  3. Не смотрите на источник света. Источники света заставят ваши зрачки сократиться, тем самым ухудшив ваше ночное зрение.

    • Зрачок похож на апертуру камеры, он сужается и расширяется в зависимости от количества проникающего в глаз света. Чем ярче свет, тем уже становится зрачок. В условиях слабого освещения ваш зрачок сильно расширится, чтобы вобрать в себя как можно больше света.
    • Направив глаза на источник света, вы тем самым увеличиваете время, необходимое на то, чтобы ваши глаза приспособились к слабому освещению.
    • Если вы не можете совсем избежать яркого света, прикройте или полностью закройте один глаз, или посмотрите в сторону, пока источник света не исчезнет с поля зрения.
  4. Улучшите ночное зрение во время вождения авто. Прежде чем сесть в машину, примите меры по улучшению своего зрения для ночной езды.

    • Как уже было сказано выше, постарайтесь не смотреть прямо на приближающийся источник света. Если другой автомобиль выскочит из-за поворота с включенными фарами дальнего света, закройте один глаз, чтобы уберечь себя от временной потери зрения в обоих глазах и быстрее вернуться к нормальному режиму ночного зрения.
    • Посмотрите на белую полосу справа, что на вашей стороне дороги. Это позволит вам удержать безопасное направление движения, заметить движущиеся объекты периферическим зрением, а также избежать повторного ослепления из-за дальнего света фар встречных машин.
    • Сбавьте интенсивность освещения приборной панели до низкого, но безопасного уровня, чтобы помочь своему зрению во время ночных поездок. Также используйте ночной режим на зеркалах заднего вида. Это позволит ослабить яркий свет от транспортных средств, следующих за вами.
    • Регулярно мойте фары, дворники и лобовое стекло своего авто. В ночное время суток пятна на лобовом стекле могут стать источниками яркого света.
    • Проводите своевременное техническое обслуживание своего автомобиля, включая регулировку обычных и противотуманных фар. Даже незначительное смещение фар на один или два градуса может обезопасить других водителей от появления проблем со зрением в результате работы ваших фар.
  5. Дайте глазам самим привыкнуть к темноте. Лучший способ научиться видеть в темноте – это дать своим глазам медленно адаптироваться к мраку, оставаясь в абсолютной темноте в течение 20-30 минут.

    • Чтобы привыкнуть к темноте еще быстрее, перед входом в затемненную зону наденьте маску для сна, зажмурьтесь или закройте глаза, чтобы они могли приспособиться.
    • Попробуйте надеть пиратскую повязку. Если вы отгородите один глаз от света на 20-30 минут, то к тому моменту, как вы войдете в темное помещение, этот глаз уже привыкнет к темноте.
  6. Задействуйте периферическое зрение. В каждом вашем глазу имеются естественные слепые пятна, из-за этого ориентироваться в темноте гораздо сложнее, если при этом вы пытаетесь сфокусировать взгляд.

    • Продвигаясь по темному помещению, попробуйте сосредоточиться на каком-то объекте в стороне от вас или в непосредственной близости от направления движения. Через периферическое зрение вы сможете лучше заметить движение и форму объекта, чем пытаясь разглядеть его напрямую.
    • Периферическое зрение задействует большее количество палочек, которые играют ключевую роль для ориентации в темноте, определении формы объекта и выявлении движения.
  7. Опуститесь ниже, чтобы различить силуэты, и используйте эффект контраста. Помните, что ваши палочки не различают цвет и четкость, и являются вашим проводником в темноте.

    • Ночное небо – это прекрасный источник света. Опустившись достаточно низко, свет от ночного неба или из окна предоставляет достаточный контраст, который облегчит работу палочек в ваших глазах.
    • В некоторых видах боевых искусств учат оставаться как можно ниже, используя небо для освещения объектов и противников, чтобы вам было легче различить их силуэт.
    • Хотя палочки более чувствительны к свету, чем колбочки, они могут различать лишь черный и белый цвет и изображение низкого качества, контрастируя доступный источник света за объектами.
  8. Помассируйте глазные яблоки. Крепко закройте глаза и слегка надавите на них ладонями..

    • Спустя где-то 5-10 секунд окружающая вас темнота на несколько секунд станет белой. Когда на смену белизне снова придет черный цвет, откройте глаза и вы станете намного лучше видеть в темноте.
    • Поговаривают, что бойцы спецназа используют схожую технику – оказавшись в темноте, они на 5-10 секунд крепко зажмуривают глаза. Хоть эффективность этого метода и не была доказана научным сообществом, кому-то он все же может помочь.
  9. Используйте все свои чувства, чтобы «видеть». В темном помещении ступайте аккуратно, пока ваши глаза не привыкнут к мраку.

    • Держите обе ноги на земле, вытяните руки вперед и двигайтесь не спеша. Следите внимательно за изменениями в звуке, который может указывать на наличие рядом двери, коридора или окна. Шарьте руками перед собой, чтобы избежать столкновения с деревом или дверным проемом.
  10. Научитесь ориентироваться по звуку. Исследователи добились больших успехов в работе со слепыми людьми. Они разработали способность выполнять щелкающие звуки языком, которая называется «щелчковый сонар». Она похожа на эхолокатор, который используют летучие мыши.

    • Используя щелчковый сонар, можно достаточно точно определить местонахождение объектов перед собой и вокруг. Был проведен эксперимент, в котором женщина своим языком выполняла щелкающие звуки для «сканирования» пространства перед собой, пока не смогла найти кастрюлю, которую держал другой человек. С помощью пары дополнительных щелчков она смогла определить тип и форму крышки на кастрюле.
    • Другой эксперт по щелчковому сонару способен ездить на горном велосипеде по труднопроходимой местности и без проблем объезжать все препятствия.
    • Специалисты в технике щелчкового сонара утверждают, что каждый человек может развить в себе эту способность.

Второй способ

Для полного привыкания к тьме глазу требуется целый час. Однако самая интенсивная адаптация происходит в первые десять минут. Когда ты знаешь, что скоро предстоит въехать в темный тоннель, заранее подготовься к этому, закрыв на несколько минут хотя бы один глаз (или два, если у тебя их три). Когда тебя окутает тьма, ты встретишь ее во всеоружии, открыв зажмуренный глаз и закрыв другой.

Кстати, находясь в тоннеле, избегай смотреть на любые источники света, какими бы тусклыми они ни были. «Если прямой луч попадет в зрачок, снова приспособиться к темноте глазу будет намного труднее», — предупреждает Питер.

Часть Защита и улучшение своего зрения

  1. Носите солнцезащитные очки в дневное время. Несколько часов под действием яркого солнечного света и ультрафиолетового излучения могут ослабить вашу способность адаптироваться к темноте.

    • За каждые 2-3 часа провождения под ярким солнцем в дневное время суток без солнцезащитных очков замедлят вашу приспосабливаемость к темноте примерно на 10 минут.
    • Кроме того, вдобавок к замедленной адаптации к темноте также снижается и качество ночного зрения. К примеру, 10 дней воздействия яркого солнечного света без защитных очков могут снизить вашу способность видеть в темноте наполовину.
    • Со временем ваши палочки, колбочки и светочувствительные пигменты вернутся к норме. Длительность воздействия у каждого человека разная.
    • Используйте солнцезащитные очки с нейтральным серым цветом, которые пропускают 15% видимого света.
  2. Уменьшите яркость компьютера. Если вы работаете в ночное время, установите яркость монитора на минимальные показатели.

    • Если вы находитесь в темной комнате, но при этом смотрите на яркий экран, эффективность вашего ночного зрения значительно снизится.
    • Некоторые программы помогают подстроить яркость экрана в зависимости от времени суток.
  3. Давайте глазам отдохнуть. Делайте частые перерывы между сидением перед монитором, чтением книжек и других случаев длительной концентрации внимания.

    • Ваши глазам нужен частый отдых. Через каждые 20 минут интенсивной работы, особенно перед экраном компьютера, делайте перерыв и смотрите вдаль в течение 20 секунд. Это позволит вашим глазам перефокусироваться.
    • Через каждые два часа сосредоточенной работы перед экраном компьютера или над другим делом, требующим пристального наблюдения, дайте глазам отдохнуть в течение 15 минут.
    • Не дайте своим глазам переутомиться, вздремнув на пять или десять минут в середине дня. Закройте глаза и аккуратно помассируйте их. Чтобы глаза отдохнули, ложиться спать вовсе не обязательно.
  4. Тренируйте периферическое зрение. Использование периферического зрения крайне важно для улучшения вашей способности видеть в местах со слабым освещением.

    • Периферическое зрение – это ваша способность замечать движение на границе поля зрения при помощи палочек в ваших глазах.
    • Развитие периферического зрения является эффективным способом повышения видимости при слабом освещении.
    • Хотя у большинства людей тренировка периферического зрения занимает много времени и усилий, с его помощью вы сможете значительно лучше видеть в темноте.
    • Делая упражнения для глаз в целях улучшения своего зрения (включая периферическое), вы начнете лучше видеть в темноте.
  5. Попробуйте выполнить упражнение, которое часто используется в спортивной тренировке. Улучшение периферического зрения полезно во многих ситуациях, в том числе и в спорте.

    • Для этого упражнение вам понадобится обычная одноцветная соломинка. Нарисуйте черную полосу вокруг центральной части соломинки.
    • Отдайте соломинку партнеру и отойдите от него на 0,3-0,6 метра, взяв в каждую руку по зубочистке. Ваш партнер должен держать соломинку в горизонтальном положении.
    • Посмотрите на черную линию и обратите внимание на концы соломинки с помощью периферического зрения.
    • Сконцентрируйте на черной линии. Попробуйте вставить зубочистки в отверстия на обоих концах соломинки, при этом не отводя взгляда от черной линии.
    • Когда набьете руку, можете повысить сложность упражнения, использовав две соломинки, соединенные друг с другом.
  6. Сфокусируйте внимание на периферическом зрении. Согласно другому способу, чтобы развить свое периферическое зрение для улучшения ночного зрения, вам следует сфокусировать на нем свое внимание и чаще его задействовать в дневном свете.

    • Присядьте где-нибудь (желательно на улице), где можно понаблюдать за множеством разных вещей. Сосредоточьтесь на объекте, который находится прямо перед вами.
    • Составьте в уме список всего, что вы видите вокруг (как движимые объекты, так и недвижимые), не отвлекаясь при этом от центрального объекта. Отведите взгляд и осмотритесь, чтобы понять, что вы могли пропустить. Мысленно отметьте, на каком расстоянии от центра вы могли распознать вещи вокруг себя.
    • Повторите это упражнение, но уже в другой месте, и постарайтесь расширить область, в границах которой вы в состоянии распознать окружающие предметы.

Третий способ

Электрическое освещение содержит всю видимую часть спектра — от красного цвета до фиолетового. И все они, начиная с желтого, способны ухудшить твое ночное зрение. А вот к красному цвету, по словам Питера, привыкшие к темноте глаза чувствительны менее всего.

Если тебе по долгу службы приходится периодически выбегать из освещенной сторожки и всматриваться во тьму, не лезет ли на склад вор, носи в помещении очки с красными или оранжевыми линзами. Это поможет твоим глазам, уже адаптировавшимся к сумраку, не настраиваться каждый раз к ночному видению заново.

Часть Изменение диеты

  1. Ешьте чернику. Черника – это растение, которое используется в создании различных видов лекарств.

    • Исследования показали, что черника может оказывать некоторый эффект на проблемы с глазами, связанные с сетчаткой.
    • Наиболее перспективные исследования поддерживают использование черники в случаях, связанных с изменением сетчатки глаза из-за таких медицинских состояний, как диабет и высокое кровеносное давление.
    • Считается, что черника улучшает ночное зрение, хотя результаты исследований и противоречивы. Некоторые данные свидетельствуют, что черника оказывает положительное воздействие на улучшение ночного зрения, тогда как другие не поддерживают эти заявления.
    • Что касается улучшения ночного зрения, то последняя оценка черники ставит ее в один ряд с другими «возможно эффективными средствами».
    • Найти чернику в сыром виде не так уж и легко, но она находится в свободном доступе в виде экстракта, джема или желе. Следуйте указаниям на упаковке, чтобы понять, сколько следует потреблять черники в день.
  2. Потребляйте больше витамина А. Одним из первых симптомов дефицита витамина А является ночная (или куриная) слепота.

    • Еще в Древнем Египте было обнаружено, что для лечения ночной слепоты нужно включить в свой рацион печень, которая, как было установлено позднее, содержит большое количество витамина А.
    • Недостаток витамина А приводит к тому, что поверхность роговицы становится очень сухой, что в свою очередь ведет к помутнению в передней части глаза, появлению язв на поверхности роговицы, потере зрения, а также к повреждениям сетчатки и проблемам со слизистой оболочкой глаза.
    • Отличными источниками витамина А являются такие продукты, как морковь, брокколи, тыква, мускусная дыня, рыба, печень, витаминизированные хлопья, молочные продукты, капуста, черника и абрикосы.
    • Хотя увеличение потребления продуктов, богатых витамином А, может оказаться полезным, исследования, проведенные в этой сфере, показали, что пищевые добавки дают значительно больше витамина А. Более того, чрезмерное потребление этих продуктов не приведет к улучшению вашего зрения.
    • Витамин А можно приобрести в виде таблеток или капсул, а дозировку назначают в микрограммах или единицах. Средняя рекомендованная доза витамина А для взрослого составляет от 800 до 1000 микрограмм или же 2600-3300 единиц на день.
    • Белок родопсин, находящийся в глазном яблоке, распадается на ретиналь и опсин под действием света и синтезируется обратно в темноте. Острая нехватка витамина А может привести к ночной слепоте, но дополнительное количество витамина А не улучшит зрение.
  3. Увеличьте потребление темно-зеленых и листовых овощей. Что касается улучшения ночного зрения и зрения как такового, наибольшую пользу можно получить, сосредоточившись на том, какую пищу вы едите.

    • Листовая капуста, шпинат и кудрявая капуста богаты питательными веществами, которые защищают глаза, фильтруя определенные световые волны, которые могут навредить сетчатке глаза.
    • Эти продукты также защищают глаза от некоторых дегенеративных процессов, вроде дистрофии желтого пятна вследствие старения.
  4. Ешьте больше здоровых жиров. В частности, потребляйте больше продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты.

    • Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, особенно в таких жирных разновидностях, как лосось и тунец, а также в кудрявой капусте, растительных маслах, орехах (в частности, в грецких орехах), семенах льна, льняном масле и лиственных овощах.
    • Омега-3 жирные кислоты противостоят дистрофии желтого пятна и способствуют поддержанию здоровья глаз, хорошего зрения и спасают их от сухости.
    • Согласно одному из исследований, у пациентов, которые ели жирную рыбу раз в неделю, в два раза снизился риск развития неоваскулярной дегенерации желтого пятна. Если потреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот в течение длительного периода (больше 12 лет), риск развития этого заболевания уменьшится еще сильнее.
  5. Пейте достаточно жидкости. Поверхность глаза на 98% состоит из воды. Сухость глаз появляется из-за обезвоживания организма, а это помешает вам видеть в темноте.

    • Потребление достаточного количества воды очень важно для здоровья в целом, хотя прямая связь между приемом жидкостей и улучшением зрения не однозначна.
    • Некоторые эксперты утверждают, что некоторые обстоятельства, которые негативно сказываются на уровне водного баланса в организме, могут привести к ухудшению зрения и общего здоровья глаз.
    • Например, высокие температуры, климат с низкой влажностью или интенсивное солнечное излучение могут привести к тому, что из-за обезвоживания базальный слой может потерять свою функцию, что негативно скажется на вашем зрении.
    • Чтобы поддержать здоровье своих глаз, следуйте рекомендованным нормам потребления воды, стараясь выпивать не менее 2 литров ежедневно. В зависимости от интенсивности труда и факторов окружающей среды, эта цифра может отличаться.

Четвертый способ

Стимулировать ночное зрение можно и тертой морковкой с сахаром: глюкоза и каротин повышают чувствительность глаз. А перед этой легкой закуской желательно еще выполнить пару гимнастических упражнений. Небольшие мышечные нагрузки ускоряют адаптацию глаз к темноте.

Ну вот, теперь тебе уже не нужно командовать «Выйти из сумрака!», ведь ты можешь отлично все видеть и в нем.

Часть Получение медицинской помощи

  1. Обратитесь к окулисту. Уход за дневным и ночным зрением включает в себя консультацию у офтальмолога и/или оптика. Окулисты рекомендуют проходить осмотр один раз в год, чтобы убедиться, что ваше зрение не потерпело значительных изменений.

    • Если вы плохо видите в естественном свете, тогда вы будете плохо видеть и ночью. Назначьте прием у врача и проконсультируйтесь по поводу своего ночного зрения.
    • Убедитесь, что корректирующие линзы соответствуют вашим текущим нуждам. Со временем ваше зрение подвергается естественным изменениям, поэтому вам может понадобиться изменить рецепт на линзы.
  2. Поддерживайте глаза влажными. Проконсультируйтесь с врачом по поводу возможных проблем с сухостью глаз.

    • Здоровые, влажные и расслабленные глаза видят гораздо лучше, тогда как уставшим и сухим глазам сложнее уловить движение при плохом освещении.
    • Старайтесь давать глазам отдых и следите за их влажностью. Часто моргайте, особенно когда вам приходится пристально смотреть на экран компьютера, ноутбука, электронной книги или телевизора.
    • Если у вас часто высыхают глаза, приобретите безрецептурные капли для глаз, чтобы избавиться от покраснения глаз и обеспечить необходимое увлажнение. Вы также можете проконсультироваться с врачом по поводу рецептурных продуктов по уходу за глазами, которые помогут избавиться от высыхания.
  3. Поговорите с окулистом по поводу каких-либо осложнений. При обычном обследовании врач может не спросить о вашем ночном зрении.

    • Обязательно опишите проблемы, которые у вас возникают с ночным зрением. Хотя многие изменения зрения связывают с возрастом, некоторые случаи могут иметь отношение к скрытым заболеваниям, которые и приводят к ухудшению зрения.
    • Примерами заболеваний и состояний, которые приводят к изменениям зрения, являются: катаракта, дистрофия желтого пятна, астигматизм, глаукома, старческая гиперметропия, а также близорукость и дальнозоркость.
  4. Учтите возможность наличия медицинской причины, повлекшей за собой ухудшение зрения. Сходите на прием к своему лечащему врачу для оценки наличия возможных медицинских причин. Некоторые заболевания и лекарства могут привести к возникновению проблем со зрением.

  5. Лекарственные препараты. Помимо заболеваний существует множество препаратов, у которых ухудшение зрение является одним из побочных эффектов.

    • К наиболее ярким примерам лекарств, которые могут привести к изменению зрения, можно отнести мышечные релаксанты (циклобензаприн), мочегонные (гидрохлортиазид) и лекарства, которые используются при припадках, головных болях и изменениях настроения (топирамат).
    • Никогда сами не вносите изменения в прием лекарств. Если вы испытываете ухудшение зрения, которые могли вызвать ваши лекарства, обсудите с врачом возможное изменение дозировки или переход на другой препарат, который поможет при вашем заболевании, но не будет негативно сказываться на вашем зрении.

Как видеть в темноте

Теперь несколько советов о том, как лучше видеть в темноте.

Совет 1: Используйте свое периферийное зрение

Наша сетчатка содержит два типа фоторецепторных клеток – стержень и конус.

Конусы более чувствительны к цвету, стержни лучше обнаруживают движение и лучше работают при слабом освещении.

Стержни почти полностью отвечают за наше ночное видение.

Поскольку стержни сконцентрированы вокруг нашей сетчатки, чтобы эффективно использовать их, постарайтесь не смотреть прямо на то, что вы хотите увидеть.

Вместо этого слегка отбросьте глаза. Таким образом, вы будете использовать больше стержней.

Совет 2: Будь пиратом!

Вы когда-нибудь задумывались, почему пираты любят носить повязку? Это было не всегда из-за тщеславия (прикрывая меч ткнул глаз).

Помимо того, что это выглядит круто, некоторые пираты носят, так что покрытый глаз перестанет быть чувствительным к свету и будет использоваться только для навигации по ночам.

Даже Миф Бастерс испытал и счел миф правдоподобным.

Поэтому в следующий раз, если вы переходите во тьму, держите одну руку на одном глазу и пытайтесь смотреть из другого глаза при переходе от светлого к темному.

Совет 3: Наденьте солнцезащитные очки

Надеть солнцезащитные очки в течение дня. Ваша способность приспосабливаться к темноте может быть уменьшена на 10 минут всего за 2 часа яркой экспозиции.

Всего через 10 дней после нефильтрованного воздействия солнечного света вы можете потерять 50% ночного зрения.

Однако слишком мало света для ваших глаз тоже не очень хорошо.

Для достижения оптимального результата используйте солнцезащитные очки, которые уменьшают свет во всем видимом спектре и пропускают не более 15% видимого света.

Совет 4: Стань Циклопом

О да, наденьте те крутые красные тонированные очки. Несмотря на то, что мы не можем излучать лазер с наших глаз, мы все равно можем хорошо видеть.

Для пилотов обычная практика надеть красные тонированные линзы при подготовке к ночному лету, если у них нет времени на адаптацию к темноте.

Красный тонированный объектив работает, отфильтровывая все в видимом спектре, кроме красного.

Поскольку стержни в наших глазных не чувствительны к красному, очки создают иллюзию темноты для ваших глаз, чтобы начать регулировать их до низкого освещения.

Совет 5: Практика делает совершенным

Что бы видеть в полной темноте, сначала тренируйтесь в безопасной среде. Целенаправленно ставьте себя в темные комнаты и старайтесь приспособиться к темней среде.

Всегда поддерживайте две ноги на земле. Это помогает уменьшить вероятность потери баланса и отключения.

Держите руку впереди, чтобы вы не попали в стену. Держите голову на низком уровне, чтобы избежать препятствий, которые могут свисать с потолка.

Совет 6: Определение фигур и контрастов

Ночью мы в основном используем наши стержневые клетки.

Род-клетки лучше обнаруживают формы, чем цвета. Они также намного более чувствителен к свету, но они могут различать только белый и черный.

Чтобы эффективно использовать их, попробуйте искать фигуры, контуры, движения, а не цвета, так как мы, люди мы в любом случае, плохо видим темноте.

Совет 7: Держите свои глаза движущимися

Старайтесь не смотреть на один объект, так как он заставит ваши глаза адаптироваться к любому источнику света, доступному в точке вашего внимания.

Танцуйте своими глазами, просматривайте область, и вы сможете лучше видеть в темноте. Продолжайте мигать.

Совет 8: Дайте глазам адаптироватся

Дайте себе достаточно времени, чтобы ваши глаза приспособились к темноте.

Перед тем, как войти в темную среду, сначала закрывайте глаза.

Для наших глаз требуется около 25 минут, чтобы полностью адаптироваться к темноте. Избегайте источников яркого света, поскольку они могут препятствовать процессу адаптации.

Совет 9: Используйте красный свет

Если вам нужен свет, чтобы увидеть что-то очень важное (например, карта или срок годности вашей пищи), но вы хотите избежать потери настроенного ночного зрения, используйте красный свет или поместите красный фильтр поверх источника света.

Красный свет не влияет на ваши стержневые клетки и позволяет оставаться в ночном зрении.

С чего нужно начать? Необходимые упражнения.

Оказавшись в полной темноте, без возможности ориентировки на местности необходимо закрыть одновременно пальцами рук глаза и уши, сделать семь глубоких вдохов, при этом выдох должен осуществляться через сомкнутые губы, как будто вы пытаетесь задуть свечу.

Сам механизм работы это упражнения заключается в том, что при глубоком вдохе мы втягиваем в себя окружающую энергию мироздания, при выдохе закрываем руками те места, где эта самая энергия и будет использоваться для восприятия действительной картины мира. Рекомендую потренироваться в тёмное время суток дома, а затем в тёплое время года применить полученные навыки в лесу или городском парке.

Заговор на кошачий глаз.

Автору этой статьи в многочисленных поисках уникальных обрядов и ритуалов удалось найти интересный и простой заговор на кошачий глаз, который поможет осуществить переход с одной ветки реальности в ветку реальности мира магии и колдовства.

Закрыв глаза, когда того требует ситуация, необходимо вслух произнести такие слова: «Пройду задом наперёд через Калинов мост, да откроет мне глаза во тьме кошачий хвост».

После произнесения этих слов обернитесь против часовой стрелки один раз и откройте их. Конечно, с первого раза видеть в полной темноте и в полной мере навряд ли получится, но кое-что вы всё-таки сможете рассмотреть.

Созерцание внутренней пустоты.

Подобные тренировки очень сложны для новичков, но эффект от них оправдывает ожидание. Для её воплощения необходимо уединяться в полной темноте на продолжительное время часов на 5-6 для начала, затем задача усложняется при помощи завязанных глаз.

В первом случае наше сознание устремляется к едва просматриваемым контурам окружающего пространства, во втором случае мы через слух пытаемся втянуть в себя окружающее пространство, или проще говоря, просканировать помещение через слух.

На своём опыте могу сказать, что в полной мере видеть в полной темноте получается, когда тренируешь все описанные методы по очереди.

Безусловно, получить кошачий или магический взгляд для ориентации в пространстве в состоянии полной темноты можно и при помощи магических артефактов вплетённых в руническую вязь головного убора или призвать тотемное существо, но это всё слишком опасно и рискованно для жизни и в рамках этой статьи пока не будем рассматривать.

Первый способ

У нормального глаза в отличие от вставного фарфорового есть световые рецепторы (колбочковидные и палочковидные клетки). Первые отвечают за восприятие цвета в дневное время, а вторые обеспечивают нужное тебе сумеречное зрение.

«Большинство палочковидных клеток расположены на периферии сетчатки», — замечает Питер Гротт, профессор офтальмологии медицинского колледжа в Хьюстоне. Воспользовавшись этим знанием, ты легко отыщешь в темной комнате репродукцию «Черного квадрата».

Просто используй периферийное зрение. Ты должен не столько пялиться по сторонам, сколько сканировать помещение.

Второй способ

Для полного привыкания к тьме глазу требуется целый час. Однако самая интенсивная адаптация происходит в первые десять минут. Когда ты знаешь, что скоро предстоит въехать в темный тоннель, заранее подготовься к этому, закрыв на несколько минут один глаз (или два, если у тебя их три). Когда тебя окутает тьма, ты встретишь ее во всеоружии, открыв зажмуренный глаз и закрыв другой.

Кстати, находясь в тоннеле, избегай смотреть на любые источники света, какими бы тусклыми они ни были. «Если прямой луч попадет в зрачок, снова приспособиться к темноте глазу будет намного труднее», — предупреждает Питер.

Третий способ

Электрическое освещение содержит всю видимую часть спектра — от красного цвета до фиолетового. И все они, начиная с желтого, способны ухудшить твое ночное зрение. А вот к красному цвету, по словам Питера, привыкшие к темноте глаза чувствительны менее всего.

Если тебе по долгу службы приходится периодически выбегать из освещенной сторожки и всматриваться во тьму, не лезет ли на склад вор, носи в помещении очки с красными или оранжевыми линзами. Это поможет твоим глазам, уже адаптировавшимся к сумраку, не настраиваться каждый раз к ночному видению заново.

Четвертый способ

Стимулировать ночное зрение можно и тертой морковкой с сахаром: глюкоза и каротин повышают чувствительность глаз. А перед этой легкой закуской желательно еще выполнить пару гимнастических упражнений. Небольшие мышечные нагрузки ускоряют адаптацию глаз к темноте.

Ну вот, теперь тебе уже не нужно командовать «Выйти из сумрака!», ведь ты можешь отлично все видеть и в нем.

Источники

  • https://domotkn.ru/ritual/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html
  • https://weekend.rambler.ru/crazy-world/39185247-kak-nauchitsya-videt-v-temnote/
  • https://ggn64.ru/chelovek-i-psihologiya/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html
  • https://v-mandry.com/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie/
  • https://www.MaximOnline.ru/skills/lifehacking/_article/kak-luchshe-videt-v-temnote/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лайфхаки на каждый день, полезные советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: