Как с пользой провести время в одиночестве?

Содержание
  1. Виды одиночества
  2. Как победить одиночество: 10 работающих способов
  3. Определение причин
  4. Устранение причин
  5. Борьба со страхом одиночества
  6. Отказ от жалости к себе
  7. Работа над собой
  8. Сближение с окружающими
  9. Расширение круга общения
  10. Станьте самодостаточным
  11. Занимайтесь саморазвитием
  12. Не злоупотребляйте социальными сетями
  13. Выражайте свои мысли и чувства на бумаге
  14. Делайте что-то для других
  15. Заведите новое хобби
  16. Грустный праздник
  17. Чтобы не знать одиночества
  18. Как провести весело праздник в одиночку
  19. Посвяти день себе
  20. Сходи в кино на все сеансы
  21. Устрой фотосессию
  22. Отправься в другой город
  23. Устрой день эгоизма
  24. Сходи в супермодное место
  25. Проведи весь день в одном месте
  26. Гастрономический вариант
  27. В салон за удовольствиями!
  28. Откройте для себя что-то новое
  29. Отправьтесь на экскурсию
  30. Развлечениям – быть!
  31. Романтика для одного
  32. Приятное с пользой для здоровья
  33. Выходные могут стать настоящим испытанием для одинокой женщины без детей
  34. Почему женщины живут в одиночестве
  35. Как принять одиночество и привыкнуть к нему
  36. Как привыкнуть жить одной после 40

Виды одиночества

Люди вкладывают разный смысл в понятие “одиночество”. Давайте рассмотрим, что чаще всего подразумевают, когда говорят “я одинок”.

  • Отсутствие второй половинки

Это самая частая ситуация. Все хотят любить и быть любимыми. Если долгое время не складываются отношения с противоположным полом, человека начинает тяготить такая ситуация. Особенно остро в этом случае переживают женщины после 30 лет. Ближе к 40 годам отсутствие личной жизни воспринимается как трагедия и вызывает отчаяние.

В голову закрадываются мысли, что с тобой что-то не так, самооценка падает, развиваются комплексы. К чувству одиночества примешивается чувство собственной ненужности. С таким комплектом устроить личную жизнь становится еще сложнее. В 50 лет может совсем не остаться надежды создать семью, и человек теряет смысл жить.

  • Отсутствие круга общения

Некоторые люди страдают от того, что у них нет друзей. Им не с кем поболтать о жизни, не с кем сходить в кино, не к кому обратиться за поддержкой. С этим видом одиночества сталкиваются все, кто переезжает на новое место жительства. Открытый и общительный человек легко обрастает новыми контактами. А человеку стеснительному, робкому, неуверенному в себе может быть очень тяжело.

Если это ваш случай, читайте нашу статью “Как найти друзей”.

  • Непонимание со стороны близких

Если человек расходится во взглядах с людьми из своего окружения, он может чувствовать себя одиноко даже в больших компаниях. Например, когда он вегетарианец, а все вокруг мясоеды.

  • Экзистенциальное одиночество

В моменты переживания экзистенциального кризиса человек сталкивается с чувством беспричинного одиночества. Он вдруг начинает остро осознавать свою обособленность от остального мира. Также это осознание приходит во время тяжелой болезни, когда человек понимает, что жить ему осталось недолго.

 

Как победить одиночество: 10 работающих способов

Чтобы справиться с мучительным чувством одиночества, нужно действовать по двум фронтам. Во-первых, пытаться устранить причину. То есть работать над установлением социальных связей и построением гармоничных отношений.

Во-вторых, нужно заниматься своим душевным благополучием, чтобы не позволить одиночеству вогнать вас в депрессию. Наши советы помогут вам в обоих случаях.

Определение причин

Практически всегда присутствуют значимые причины, заставляющие людей быть одинокими. Их нахождение должно стать первым шагом к решению проблемы. Придётся быть честным и выписать все предполагаемые причины одиночества на чистый лист. Возможные варианты: застенчивость, недовольство собственным внешним видом, сомнения в своей обаятельности, лишний вес, финансовые трудности и прочее.

Устранение причин

Проанализируйте список, составленный на предыдущем шаге. Для каждой причины следует определить, является она внешней или внутренней, и возможно ли исключить её влияние. Некоторые причины устраняются без труда – достаточно идентифицировать и осознать их. В сложных случаях может потребоваться помощь психотерапевта.

Борьба со страхом одиночества

Парадоксально, но избавиться от одиночества нередко мешает страх перед ним. Многие люди пребывают во власти стереотипов, навязанных общественным мнением. И одиночество для них – показатель собственной несостоятельности.

Они боятся быть одинокими или стать таковыми в будущем, и это сказывается на их поведении, делает их скованными. А общение со знакомыми, «сочувствующими» их образу жизни, приносит сильный дискомфорт. В результате страх одиночества заставляет человека сильнее замыкаться в себе.

Избавившись от страха одиночества, можно значительно улучшить качество собственной жизни, отказавшись от «токсичного» общения и окружив себя людьми, с которыми действительно приятно проводить время.

Отказ от жалости к себе

Людям свойственно жалеть себя – это естественная защитная реакция, позволяющая списать собственные слабости на несправедливость окружающего мира. Жалея себя, человек усугубляет своё состояние, поскольку добровольно отказывается влиять на окружающую действительность и собственную жизнь.

От жалости к себе следует избавляться в первую очередь, поскольку она сильно усугубляет состояние одиночества. Достаточно просто принять сложившуюся ситуацию и не упрекать весь мир в несправедливости, а самостоятельно работать над улучшением собственной жизни.

Работа над собой

Люди часто отстраняются от окружающих и сознательно ведут затворнический образ жизни из-за комплексов или гипертрофированной неуверенности в себе. В подобной ситуации, прежде чем думать, как избавиться от одиночества, необходимо поработать над собой. Следует уделять внимание всем аспектам своей жизни, особенно вызывающим наибольшее недовольство.

Начать лучше с дел, приносящих наибольший результат при минимальных усилиях. Например, достаточно сходить в парикмахерскую или салон красоты, чтобы значительно освежить внешность. Можно обновить гардероб, купив несколько стильных вещей.

Желательно постараться стать интересным, приятным и позитивным собеседником. Чтобы развиваться в данном направлении, необходимо повышать собственную эрудированность. Желательно пройти несколько психологических тренингов и курсов личностного роста, направленных на улучшение коммуникативных навыков.

Сближение с окружающими

Среди ваших знакомых наверняка имеются интересные люди, отношения с которыми хотелось бы перевести на дружеский уровень. Заранее приготовьтесь к тому, что их жизненные принципы могут не соответствовать вашим. Старайтесь видеть в них вещи, которые цените.

Сближаясь с новыми людьми, стремитесь находить точки соприкосновения, позволяющие не просто установить контакт, но и сделать общение взаимовыгодным. Заранее определите оптимальное «расстояние» для общения. Одни станут близкими друзьями, другие – хорошими приятелями, третьи – товарищами. В борьбе с одиночеством полезны все!

Расширение круга общения

Заводить новые знакомства сегодня невероятно просто. Интернет позволяет беспрепятственно общаться с людьми, живущими в других странах. Вы можете поддерживать общение на товарищеском уровне или найти хорошего друга, с которым захочется встретиться во время следующего отпуска.

Чтобы поиск был максимально продуктивным, искать знакомства рекомендуется на тематических форумах или в чатах. Также вы можете найти иностранцев, изучающих русский язык и желающих познакомиться с его носителями. Общение с ними может быть развивающим и информативным, при этом ни к чему не обязывает.

Станьте самодостаточным

Главный ключ к победе над чувством одиночества – стать автономным и самостоятельным. Ведь основная его причина – ваша нужда и постоянные ожидания, направленные вовне.

Это не значит, что нужно закрыться от всех и замкнуться в себе. Просто надо перестать воспринимать окружающих как способы удовлетворения собственных нужд. Если, например, вам скучно одному, значит, вы ждете (может, даже неосознанно), что другие люди внесут в вашу жизнь праздник и заразят своим весельем. Научитесь развлекать себя сами.

Или, например, вы ищете вторую половинку, чтобы переложить на нее часть своих проблем. Женские проблемы, в основном, касаются материального достатка, а мужские – комфортного быта. Научитесь решать свои проблемы и жить самостоятельно, и вам не придется страдать от неудачных поисков.

Поразительно, но как только вы станете самодостаточным и избавитесь от нужды, люди сами к вам потянутся.

Занимайтесь саморазвитием

Если вы часто испытываете чувство одиночества, значит, у вас слишком много свободного времени. Человеку занятому и увлеченному просто некогда этим заниматься.

Проводите часы уединения с пользой для себя и цените каждую минуту. Ведь спустя какое-то время у вас может не быть такой возможности. Найдите занятие, которое нравится и вкладывайте в него душу. Развивайте свои умения и навыки. Читайте умные и полезные книги. Занимайтесь йогой, медитацией, размышляйте на философские темы.

Не злоупотребляйте социальными сетями

Лучший способ почувствовать пустоту и одиночество – посвятить день праздному шатанию по сети Инстаграм. Разглядывая красоток с миллионами подписчиков, очень легко впасть в уныние и возненавидеть свою жизнь. Не говоря уже про бездарно потраченное время.

Однако есть в соцсетях и свои плюсы. Там можно заводить новые знакомства, искать друзей по интересам и единомышленников. Старайтесь как можно меньше общаться по интернету с людьми из ближайшего окружения, с кем вы видитесь регулярно. Лучше посвятите это время знакомствам и общению с теми, кто далеко.

Выражайте свои мысли и чувства на бумаге

Если вам не с кем поговорить о своих переживаниях, доверьте свои мысли бумаге. Регулярно записывайте, что вас тревожит и беспокоит. Вскоре вы заметите, что груз тягостных мыслей стал легче.

Попробуйте проанализировать, в какие моменты у вас возникает чувство одиночества. Что обычно предшествует этому? Возможно, вам стоит избегать этих ситуаций, чтобы не провоцировать тоску и депрессию. Запишите свои выводы на бумаге, чтобы в любой момент вернуться к ним. Здоровая рефлексия и честность перед самим собой – залог успешной самопомощи.

Делайте что-то для других

Забота о других очень хорошо помогает отвлечься от внутренних переживаний. Оглядитесь вокруг. Наверняка рядом есть те, кто нуждается в помощи и поддержке. Это может быть пожилая соседка по подъезду, бездомный брошенный пес, больной ребенок из объявления о сборе средств. Можно посетить детдом или дом для престарелых.

Зачастую переживание одиночества сопровождается чувством собственной никчемности и ущербности. Помощь другим помогает нам снова почувствовать себя нужными и полезными. Устраняются внутренние барьеры, мешающие нам строить здоровые отношения с людьми.

Заведите новое хобби

Желательно, чтобы оно было связано с общением с другими людьми. Так вы очень быстро обрастете новыми знакомствами, которые со временем могут перейти в крепкую дружбу или даже любовь.

Если не знаете, чем заняться, вот вам несколько идей:

  • танцы;
  • командные интеллектуальные игры;
  • пение в хоре;
  • изучение иностранных языков в группе;
  • исторические ролевые игры.

Грустный праздник

Не всегда случается так, как планируешь и хочешь. В одной песне поется “День рождения – грустный праздник”. Иногда, к сожалению, это так и есть. Когда никто не поздравляет с днем рождения, не вспоминает о тебе в этот праздник, становится очень грустно и одиноко.

Ситуации бывают разными: разногласия с родными и близкими, которые послужили причиной их игнорирования, отсутствие в городе в случае поездки за границу или самый банальная ситуация, когда именинник не рассылает приглашений в надежде, что друзья “должны помнить о важной дате без напоминаний и приходить без приглашений”, а друг забыл о дне рождения…

В итоге виновник торжества сидит за пустым столом с чувством одиночества, плохим настроением и скорбным выражением лица. Грустно, когда никто не пришел на день рождения, не поздравил, не прислал открытки или теплого сообщения. Вспомните грустного ослика Иа из мультфильма про Винни-Пуха. Он был очень расстроен тем, что никто из друзей не вспомнил о его дне рождения. Печаль не спешила покидать ослика даже в тот момент, когда обитатели опушки приходил к нему с подарками и пожеланиями. Таким сильным бывает чувство одиночества, когда никто не поздравляет с днем рождения.

Но это не повод вешать нос и огорчаться. Этот праздник у каждого бывает только раз в году. Значит это событие нужно отметить по особому, даже если почти никто не поздравил с днем рождения.

Чтобы не знать одиночества

Чтобы одинокие праздники не становились привычными в вашем доме, необходимо придерживаться следующих советов:

  1. Не забывать о важных событиях близких и приятелей. Обязательно уделить хоть капельку внимания человеку в этот день: порадовать поздравительным стишком, прислать презент.
  2. “Помиритесь те, кто в ссоре”. Если у человека вздорный и вспыльчивый характер, не мудрено, что в его окружении нет искренних и преданных друзей. Находясь во вражеских отношениях с родственниками и близкими людьми, человек обрекает себя на одинокое безрадостное существование.
  3. Приглашайте заранее гостей на праздник по случаю дня рождения. Обговаривайте дату и время. Некоторые люди стесняются приходить без приглашения на день рождения даже к самых близким друзьям. Не поленитесь накануне обзвонить приглашенных и сказать, во сколько им приходить и как сильно вы будете рады их присутствию.

Как провести весело праздник в одиночку

Если вас никто не поздравляет с днем рождения ввиду разных причин, не расстраивайтесь. Сделайте для себя соответствующие выводы, чтобы подобного больше не происходило, и проведите этот день в свое удовольствие.

Порадовать самого себя можно самыми различными способами, например:

  • отправиться в интересную поездку;
  • сходить в театр или кинозал на замечательную премьеру;
  • побывать на концерте любимого исполнителя;
  • устроить незабываемый шопинг.

Если почти никто не поздравляет с днем рождения, а настроение неумолимо начинает понижаться, проведите веселый вечер наедине с самим собой. Программа праздничного вечера может включать такие пункты:

  1. Включите достаточно громко самую любимую музыку. Не стесняйтесь громко подпевать, если появится желание. Сегодня ваш день.
  2. Устройте превосходный праздничный ужин, состоящий из самых любимых лакомств. Купите небольшой тортик, зажгите свечи, загадайте желание. Запаситесь мороженым, фруктами, шоколадом, побалуйте себя вкусным вином.
  3. Просматривайте ваши любимые фото под музыку, восхищайтесь собой, пожелайте себе исполнения заветных желаний.
  4. Включите праздничную гирлянду, зажгите свечи и, глядя в зеркало, начните танцевать под заводную музыку или томные мотивы. Вы почувствуете, как постепенно настроение начинает повышаться и вы испытываете удовольствие от такого необыкновенного дня рождения.
  5. Надуйте шары от 3 до 5 штук. Напишите на каждом свои мечты и пожелания. Выйдите на улицу или на балкон и с весельем выпустите их в небо. Теперь ваши желания сбудутся непременно.

Посвяти день себе

Мечтаешь выглядеть, как модель с обложки или походить на голливудскую звезду, но твоя кожа не идеальная, крутой мейк делать ты не умеешь, а прически – вообще гиблое дело? Твой день рождения – отличный способ всему этому научиться у профессионалов. Твои друзья уехали? Сами виноваты! Хватай деньги, которые родители выделили на праздник, и трать их все на себя! Сходи в СПА-салон, на массаж, сделай маникюр и педикюр, согласно последним трендам, потом – на шопинг, а после – к стилисту и визажисту, пусть они подберут образ под твой тип лица, расскажут, как найти в себе изюминку и выгодно подчеркнуть достоинства. С этими знаниями и новым гардеробом ты всегда будешь выглядеть сногсшибательно. А если мама говорит, что тебе еще рано посещать СПА и ворчит, предложи ей пойти вместе, как подруги – она точно не откажет ;)

Сходи в кино на все сеансы

Спорим, у тебя не было времени следить за новинками и смотреть все фильмы, которые вышли за последние две недели? Экзамены и поступление наверняка съели все твое время, и если так, то день рождения – отличный повод наверстать упущенное. Распланируй свой день так, чтобы переходить из одного зала в другой и с самого утра отправляйся в кинотеатр. В конце каждого сезона московские кинотеатры устраивают ночь культового кино, а ты устрой себе день киноновинок, объешься попкорна и напейся колы на месяц вперед.

Устрой фотосессию

Хорошие фото еще никому не помешали. И если друзей сейчас нет рядом, ты все равно можешь устроить классную, веселую фотосессию и почувствовать себя настоящей моделью. Арендуй студию, найми фотографа, визажиста, стилиста и выбери образ или поручи сделать все это кому-нибудь из близких, а потом наслаждайся процессом и результатом. Ты можешь заказать тематическую фотосессию и предстать в образе любимой героини из кино или сказки или просто примерить несколько модных образов – выбор за тобой. В любом случае у тебя останутся отличные воспоминания об этом дне, а фотографиями ты еще пару месяцев сможешь радовать подписчиков.

Отправься в другой город

А почему бы и нет? Серьезно, найди хоть одну стоящую причину этого не делать, кроме отговорок «мама не пустит» и «денег нет». Ты можешь попросить поездку в тот же Питер или близлежащие города в качестве подарка, а родителей взять с собой, мы уверены, они не такие уж и зануды, как тебе кажется.

 

Устрой день эгоизма

Да, еще большего эгоизма! Эгоизма в одинокий день рождения много не бывает, поэтому купи себе крутую пижаму, развесь по комнате предварительно купленные родителями шарики, обложись подарками, возьми ноутбук, придвинь праздничный торт к себе поближе и устрой марафон сериалов или фильмов, до которых руки не доходили. А торт ешь сама. Прямо вилкой. Ну, разве что парой кусочков поделись с предками, а так можешь съесть все сама и не беспокоиться о лишних килограммах – в этот особенный день все можно.

 

Сходи в супермодное место

Ресторан, выставка, новый парк – выбирай, что нравится. День рождения без друзей – не повод сидеть в своей комнате, капризничать и грустить, лучше отправляйся в новое место, которое открылось в твоем городе. Поверь нам, журналистам, не бывает такого, чтобы в городе НИЧЕГО не происходило и НИЧЕГО не открывалось, а если это так, то, скорее всего, ты просто не в курсе последних событий. Даже в самых маленьких городах что-нибудь ежедневно происходит, так что Гугл тебе в помощь, найди новую выставку и сходи на нее, посети скейтпарк или зайди в недавно открывшееся кафе и перепробуй все их десерты. А потом дома торт. Сладкого вообще много не бывает.

Проведи весь день в одном месте

И мы сейчас не снова о твоей комнате и роли затворницы, которую все обидели. Купи сотню билетов в парке аттракционов и покатайся на всем сразу (и на том страшном-престрашном колесе тоже, да), проведи весь день в аквапарке, скатываясь с самых высоких горок и зависая в огромном джакузи с молочным коктейлем. Или арендуй домик на базе отдыха и совмещай приятное с полезным – развлечения, культурную программу, купание в бассейне и банкет.

Главное помни, что расстраиваться в такой день – последнее дело. Ты просто обязана отметить эту дату, а если все же хочется отпраздновать с друзьями, в свой день рождения отметь его одним из предложенных способов, а little party для друзей перенеси на несколько недель вперед, чтобы все успели приехать.

Гастрономический вариант

Остаться дома и заказать для себя любимую пиццу, набор роллов или другую вкусную еду из ближайшего ресторанчика? А почему бы и нет? Можно устроить себе отличный праздник желудка, отказавшись на один день от диет и ограничений и позволив себе абсолютно все. Вполне позволительно в честь праздника выпить и бокал-другой вина в полном одиночестве. Как вариант – можно отправиться в ресторан и в одиночестве съесть все, что захочется. В день рождения не исключено, что официанты предложат какую-то скидку (только не забудьте паспорт!), а в дни «всеобщих» праздников в меню кафе и ресторанов обычно появляются специальные предложения, от которых также не стоит отказываться.

В салон за удовольствиями!

Этот вариант оптимально подойдет женщинам. Посвятить весь день своей внешности – разве это не прекрасно? Процедуры желательно выбирать самые любимые и приятные: для кого-то это массаж, для кого-то обычная или инфракрасная сауна, для кого-то – маникюр, для кого-то – косметологические процедуры. Можно вообще не выходить из салона, балуя себя по очереди всеми возможными услугами (в таких ситуациях многие салоны делают большие скидки). Приятно, что при таком способе проведения праздника радует не только процесс, но и результат.

Откройте для себя что-то новое

Существует огромное множество интересных коротких (от нескольких часов до пары дней) мастер-классов, на которых можно научиться чему-то не слишком серьезному, но чрезвычайно увлекательному. Для праздника отлично подойдет, например, винный мастер-класс, где опытные сомелье расскажут о тонкостях дегустации вин, о правильном выборе напитка, о том, какие вина к каким блюдам подходят. Стоит отметить, что подобные мастер-классы невероятно сближают слушателей друг с другом – таким образом вполне можно найти себе приятелей. Интересно позаниматься и на различных кулинарных курсах, например, по приготовлению суши или пирожных. Результаты своего обучения потом можно будет с аппетитом съесть. Для творческих личностей подойдут мастер-классы по мыловарению, созданию парфюмерии, декупажу и различным рукодельным техникам. А может быть, вас заинтересуют психологические тренинги? В любом случае вы не просто отлично проведете время, но и приобретете новые знания, которые никогда не помешают.

Отправьтесь на экскурсию

В какой-то степени этот вариант – разновидность познавательного. Достаточно выбрать интересную экскурсию, оплатить ее и отправиться узнавать что-то новое, любоваться на неизвестные прежде места, фотографировать незнакомые достопримечательности. Можно поехать в другой город, а можно самостоятельно отправиться в ближайший музей – выбор за вами. Главная сложность – выбрать действительно интересную экскурсию.

Развлечениям – быть!

Развлекаться можно не только в компании, но и в одиночку. Конечно, в теннис одному не поиграть, зато покататься в зорбе (огромном прозрачном шаре) вполне возможно. Также к вашим услугам инструкторы по верховой езде, прыжкам с парашютом и другим интереснейшим занятиям. Можно обратиться в фирмы, предлагающие «приключения в подарок», можно развлечь себя самостоятельно. В любом случае такой праздник вы не забудете никогда. А почему бы не устроить себе персональную фотосессию, на пару часов почувствовав себя профессиональной топ-моделью? Сделанными фотографиями можно будет любоваться долгими зимними вечерами, вспоминая, как здорово вы провели время, их можно демонстрировать друзьям и подругам, выслушивая комплименты. Необязательно развлечение должно быть экстремальным. Например, можно просто отправиться в кино или в театр. Если фильм или спектакль интересный, то об отсутствии спутника не придется жалеть.

Романтика для одного

Если ваше сердце свободно, а вы склонны к риску – то это далеко не худший способ провести праздник. Можно зарегистрироваться на сайте знакомств, а можно отправиться на романтическую вечеринку. По статистике, многие пары знакомятся в какой-то праздничный день. Возможно, повезет и вам. Главное, не воспринимать это мероприятие чересчур серьезно. Если любовь всей вашей жизни не встретится в этот день, вы все равно сможете отлично провести время в атмосфере романтики и флирта.

Приятное с пользой для здоровья

Конечно, идти в свой день рождения к стоматологу – это довольно экстремальный способ провести праздник. А вот заняться фитнесом или йогой, посетить бассейн или тренажерный зал, напиться кислородных коктейлей – это очень модно, оригинально и, главное, полезно. Почему бы не попробовать? Глядишь, понравится, и со временем войдет в привычку. В результате вы станете здоровее и привлекательнее – а это отличный подарок, не так ли?

Это, разумеется, далеко не все варианты проведения праздника в одиночестве – их гораздо больше. Главное, не нужно идти на поводу у собственных комплексов и чувствовать себя одинокой и брошенной, а, напротив, побаловать себя приятным и провести день с пользой.

Выходные могут стать настоящим испытанием для одинокой женщины без детей

Для одинокой бездетной женщины выходные могут стать настоящим адом. «Они неумолимо приближаются и их никак не избежать», — сказала одна моя знакомая.

У многих из нас так много работы и разных дел с утра до вечера с понедельника по пятницу, что мы с нетерпением ждем спокойных и тихих выходных, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Но вот мы проснулись в субботу утром в пустой постели, пустом доме с полным отсутствием планов на уикенд, и от этого нам становится отнюдь не легче, а наоборот еще тоскливее.

А бывает и так, что мы забиваем выходные уймой дел, но в результате выматываемся до отвращения и в конце концов отменяем половину запланированного, чтобы хоть немного отдохнуть.

Возможно, стремление загрузить себя делами вызвано отчасти тем, что у одиноких бездетных женщин жизнь крутится вокруг них самих и нередко требует от них немало социальных и эмоциональных затрат. Например, встречи со старыми друзьями могут оказаться не таким уж простым делом, потому что у многих из них есть семьи и поэтому мы часто оказываемся в окружении малознакомых людей, изо всех сил стараясь не выглядеть белой вороной.

Вот, например, один блог, который мне недавно попался, под названием «Ожесточенные Девчонки» — The Bitter Babe (tagline: Мы не замужем, нам за сорок и немного горечи) также собрал женщин полностью занятых на работе, да еще посещающих театральные курсы, занятия танцами, спортзал и бегающих на свидания с новыми интернет-знакомыми… От одного чтения блога мне хочется запереться в темной комнате, с мокрой тряпкой на лбу.

В моей жизни недавно был период, когда я жила и работала совсем одна, у меня не было ни друга, ни детей, ни даже домашних питомцев. Я к этому не стремилась, просто обстоятельства сами собой так сложились, что я очутилась в полном одиночестве. Кстати, одиночество – еще одно запрещенное для нас слово.

Я приняла решение жить одна через несколько лет после развода, и все это время жила на съемных квартирах. Я также решила избегать отношений с мужчинами после одного длительного романа в подростковом возрасте (и после 16 лет брака с моим бывшим мужем). Но мне совсем не хотелось остаться без детей или хотя бы домашних животных, и уж тем более работать, сидя дома в полном одиночестве. Но, увы, – отношения на работе дали трещину, а мой хозяин не позволял заводить домашних животных, да и мое бесплодие и ошибки в выборе партнеров после развода привели к тому, что детей у меня быть не могло.

Это, возможно, был самый трудный период моей сознательной жизни, хотя я думала, что ничего страшнее развода быть уже не может. Но я оказалась совершенно не готова столкнуться с забвением и полным одиночеством, в котором я так неожиданно оказалась. И вот тогда мне стало очень понятно, почему в качестве сурового наказания преступников используются именно камеры одиночного заключения.

Меня преследовала пустота – чувство полной погруженности в свое я и собственное субъективное восприятие вещей. Это было очень изматывающе – быть все время наедине с собой.

А когда я выбиралась посидеть в кафе с друзьями, то старалась узнать побольше об их жизни, и если они скромничали и возражали, то я отвечала: «Нет, пожалуйста, продолжайте. Вы не представляете, как я сама себе надоела со своими мыслями!» И это не было притворством.

Уединение и одиночество абсолютно разные понятия. Я всегда любила уединение, и мне нравилось играть одной в детстве, так как у меня было достаточно богатое воображение. Но одиночество – это совсем другое, это то, чего мы не выбираем. Однако, с помощью умелого психотерапевта и тех знаний, которые я получила изучая психотерапию, мне удалось пережить этот «шторм». И когда я «выбралась на берег», то обнаружила, что пустоты не надо пугаться, и что она не поглощает меня, а, наоборот, может быть источником силы, радости и творчества. И когда я сама освободила место для этой «мрачности» в моей жизни, я почувствовала себя глубоко обновленной.

Вот видео, которое мне попалось в этот «мрачный» период моей жизни и которое то раздражало, то поддерживало меня в зависимости от настроения.

Этот видео сюжет, снятый Андреой Дорфман из Новой Шотландии (Канада), повествует о канадской поэтессе, певице и авторе песен Тане Дэвис. Видео набрало четыре с половиной миллиона хитов на youtube. Да, это именно те четыре с половиной миллиона людей, которым тоже не хватает решимости признать, что иногда они чувствуют себя одинокими.

Сегодня суббота, после полудня. Моя подруга, у которой я временно гощу, уехала по делам, а у меня никаких особых планов. И это приятно – я могу отдохнуть и расслабиться, ведь мне теперь это так редко удается.

Как только я смирилась с тем, что у меня никогда не будет детей, все направление моей жизни изменилось – я больше не жду, когда это случится, и не мечтаю о том человеке, с которым это было бы возможно.

Я поняла, что для меня смысл жизни в творчестве, а смысл жизни – это именно то, чего я так долго искала. То чего мне так не хватало. Мне казалось, что только ребенок сможет заполнить эту пустоту, но я ошибалась. Хотя в моей душе навсегда останется шрам от того, что я не могу иметь детей, я чувствую, что у меня есть силы жить с этим. Все-таки, шрам это не рана.

Почему женщины живут в одиночестве

Человек – существо социальное, а это значит, что для полноценной жизни и нормального психоэмоционального состояния ему необходимо поддерживать контакты с другими представителями общества. Однако миллионы женщин в нашей стране и за её пределами годами живут без близких и друзей. Чем же это объясняется?

На самом деле, причин может быть множество. Семейная трагедия, разрыв отношений с любимым человеком, переезд в другой город или страну, да и просто недостаточное количество простого человеческого общения с родственной душой – любой из этих факторов может привести к тому, чтобы человек почувствовал себя одиноким.

Существуют и такие женщины, которые сознательно выбирают одинокий образ жизни, предпочитая не заводить друзей и продолжительных отношений: большинству из них действительно комфортно живётся без всего этого, однако зачастую причину занятия такой позиции можно найти в прошлом женщины.

Важно! Причиной выбора одинокой стези можно также считать комплексы, выработанные в личности с детства: некоторые девушки, страдая из-за чрезмерно заниженной самооценки, просто не считают себя достойными того или иного мужчины, полагая, что никто не способен проявить к ней романтический интерес.

Если вы не можете с уверенностью сказать, что способны долгое время вполне комфортно чувствовать себя в одиночестве, то вряд ли вы относитесь к тому типу женщин, который сознательно не вступает с другими в какие-либо социальные отношения. Однако ситуацию можно исправить, изменив само отношение к ней.

Как принять одиночество и привыкнуть к нему

Для начала, каждой одинокой девушке или женщине необходимо успокоиться и понять, что одиночество – не только периодические приступы апатии, депрессия и чувство неудовлетворённости, но и самое подходящее время для здоровой рефлексии, определения своих жизненных целей и ориентиров, ценностей и желаний. Необходимо посмотреть на этот период, как на что-то, что поможет стать лучше и выйти на новый этап в жизни.

Психологи всего мира десятки лет кряду твердят, что ни в коем случае нельзя делать центром своей «внутренней вселенной» собственного ребёнка или любимого человека, и дело здесь вовсе не в любви или цинизме, на деле всё куда более прозаично: даже самые крепкие пары порой распадаются, а дети вырастают и уходят из семьи (что тоже является вполне нормальным и закономерным процессом!).

Важно! По мнению невролога Джона Качиоппо, чувство одиночества является не врождённым, а приобретаемым в процессе взросления навыком. Качиоппо также считает, что со временем этот «навык» вполне может стать ненужным для человека, поскольку наша эволюция уже давно прошла те этапы, на которых выживать сообща было гораздо проще.

Как справиться с одиночеством? Пожалуй, ключевым решением в «борьбе» с ним будет отказ от этой самой «борьбы». Не стоит воспринимать жизнь без любимого человека, мужа или ребёнка как проблему, которую нужно решить. Вместо этого попытайтесь осознать, какие возможности открывает перед вами ваше текущее положение. К таким возможностям можно отнести:

  • полную свободу действий;
  • отсутствие необходимости соответствовать чьим-то ожиданиям;
  • возможность заняться саморазвитием: как умственным, так и физическим;
  • возможность полностью проанализировать свою жизнь, по-новому расставить приоритеты и наметить новые ориентиры, а после – начать двигаться по направлению к ним.

Дамам, страдающим от фобий и комплексов, можно начать работать над собой в направлении самореализации и роста самооценки. Классическими «приёмами» в этом случае будут обновление гардероба, смена стиля одежды и причёски, посещение специальных тренингов и чтение тематической литературы. При должном уровне усердия и твёрдом желании измениться в лучшую сторону, может не пройти и полугода, как ваша личность обретёт новые, удивительные для вас качества, позволяющие заводить не только любовные, но и продуктивные дружеские отношения.

Важно! Мы живём в эпоху информационных технологий, обеспечивающих почти мгновенную передачу информации на огромные расстояния. С одной стороны, их использование облегчает жизнь, с другой стороны, общение посредством глобальной сети – рабочая, но всё же далеко не полноценная альтернатива здоровым человеческим отношениям. Не позволяйте миру социальных сетей и мессенджеров поглотить вас целиком, заменив реальную жизнь.

И ещё одно: проанализируйте свои мысли относительно собственного образа жизни и попытайтесь понять, действительно ли одиночество тяготит вас и заставляет постоянно задумываться о поиске друзей и спутника жизни или же это социум, так или иначе, прививает вам образ мышления, не принимающий одиночество как нормальное состояние. Если вам доставляет огромное удовольствие проведение дней напролёт за любым любимым делом и без постороннего присутствия – то почему вам вообще должен быть необходим поиск дружеских и любовных отношений с кем-либо?

Как привыкнуть жить одной после 40

В таком возрасте трудно смириться с жизнью «в соло» — она может показаться бессмысленной и скучной, поскольку женщины в это время чаще всего испытывают психологический кризис от ухода из семьи детей или расставания с мужем. Энергия, которая тратилась в своё время на поддержание семейного очага, теперь не находит выхода, и основная задача женщины – найти ей этот выход.

Помимо «классической» траты времени на себя, можно выделить время и силы в помощь другим людям. Нуждающихся в помощи вокруг предостаточно: нужно лишь повнимательней присмотреться к окружающим, и речь здесь идёт не только о знакомых и даже не только о людях. «Человек, который кормит другого, насыщает и собственную душу» – так говорил Заратустра.

Кроме того, можно обратить своё внимание и на клубы по интересам: если вы живёте в большом городе, то найти такой не составит труда, а если в провинции – то вполне можно попытаться организовать «кружок» самостоятельно. Общение в кругу людей, разделяющих ваше хобби, чаще всего проходит легко и непринуждённо и даже самым закомплексованным особам в кругу единомышленников будет гораздо легче раскрыться.

Источники

  • https://vsvoemdome.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-borotsya-s-odinochestvom
  • https://dnevnik-znaniy.ru/psixologiya/kak-izbavitsya-ot-odinochestva.html
  • https://FB.ru/article/470630/nikto-ne-pozdravlyaet-s-dnem-rojdeniya-kak-otmetit-prazdnik-v-odinochku
  • https://www.ellegirl.ru/articles/10-sposobov-otmetit-den-rojdeniya-esli-vse-druzya-razyehalis-na-leto/
  • https://zhenskayadolya.ru/prazdnik-v-odinochestve/
  • https://www.matrony.ru/kak-perezhit-odinokie-vyxodnye/
  • https://jaay.ru/zhenskie-sekrety/kak-zhenshhine-zhit-v-odinochestve

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лайфхаки на каждый день, полезные советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: