Личный дневник: что это – необходимость или модная прихоть

Содержание
  1. Личный дневник позволяет достигать намеченных целей.
  2. Дневник позволяет достигать поставленных целей
  3. Ведение дневника увеличивает уровень вашей осознанности
  4. Дневник помогает сохранить ваши гениальные идеи
  5. Ведение дневника повышает самодисциплину
  6. Дневник помогает лучше излагать мысли
  7. Ведение дневника позволяет использовать прошлый опыт
  8. Ведение дневника позволяет укрепить уверенность в себе
  9. Способствует ведению осознанной жизни.
  10. Личный дневник сохранит идеи
  11. Личный дневник дисциплинирует
  12. Дневник учит грамотно и четко излагать свои мысли
  13. Позволяет учиться на своих ошибках
  14. А для чего же нужен личный дневник?
  15. Какова польза ведения личного дневника?
  16. Игры с памятью.
  17. Свалка для негативных эмоций
  18. Знакомство с самим собой
  19. Сам себе психолог
  20. Как будем оформлять?
  21. “Творчество заразительно”
  22. О чем писать?
  23. Девичьи секреты
  24. “По одежке встречают”
  25. Как найти вдохновение?
  26. Как вести дневник?
  27. Как начать вести личный дневник
  28. Как завести личный дневник
  29. Как вести личный дневник: практические рекомендации к записям
  30. Как правильно вести личный дневник
  31. Функции дневника
  32. Виды дневников
  33. Послесловие
  34. Какой носитель выбрать?
  35. Советы для ведения дневника
  36. Фрирайтинг
  37. Будьте собой
  38. Взаимоотношения с другими людьми
  39. Творческая площадка
  40. Будьте предельно честны
  41. Оставьте критику другим
  42. Вы пишете не для кого-то
  43. Пишите о мелочах

Личный дневник позволяет достигать намеченных целей.

Все планы, мечты или желания должны быть подробно расписаны на бумаге. Незаписанную цель со временем можно забыть, отвлечься на другие занятия, отодвинуть ее на задний план в силу обстоятельств. А записанная цель – обязательно прочно зафиксируется в сознании, становится ориентиром движения в жизни. Мозг самостоятельно начинает искать все возможные пути достижения намеченных планов. Такое поведение мозга некоторые ученые сравнивают с работой автопилота в самолете. Если спросить у людей, которые не смогли получить желаемого результата, была ли записана их конечная цель на бумаге, они ответят, что нет. И наоборот, многие люди, которые получают задуманное, всегда фиксируют свои мысли в личном дневнике. Задайте им вопрос, зачем вести дневник, и вы услышите целую вереницу причин. Запись желаний на бумагу в большинстве случаев гарантирует успех.

Дневник позволяет достигать поставленных целей

Любая цель должна быть записана. Незаписанная цель может просто вылететь из головы, и вы сразу забудете о том, что хотели. Записанная же цель обретает силу, откладываясь вашем подсознании. Когда вы записали цель, мозг сам начинает искать пути ее достижения, прямо как автопилот. Спросите у людей, которые не добились своих целей: были ли цели записаны – в большинстве случаев ответ: нет. Напротив, большинство людей, достигающих желаемых результатов всегда имеют перед глазами записанные цели. Записывайте цели в свой дневник: на пять лет, на год, на месяц, на неделю, на следующий день – успех будет гарантирован.

Ведение дневника увеличивает уровень вашей осознанности

Записывая каждый день свои размышления, наблюдения и замечания, мы получаем возможность взглянуть на себя со стороны; еще раз подумать над тем, живем ли мы той жизнью, которой хотим жить, делаем ли те вещи, которые хотим.

Дневник помогает сохранить ваши гениальные идеи

Согласитесь, что нас всех время от времени посещают гениальные идеи. Но, либо мы заняты, либо под рукой нет карандаша, либо мы уже собираемся идти спать. Сколько же гениальных идей пропадает таким образом? Не допустите, чтобы это происходило и с вами – посмотрите на гениев, таких как, например, Леонардо да Винчи, – он вел дневник.

Ведение дневника повышает самодисциплину

Когда в дневнике вы записываете план дел на следующий день, вероятность того, что вы все выполните, намного больше, чем если бы вы все держали в своей голове. От написанного своей рукой «пробежка в 7.00» уже не «отвертеться».

Дневник помогает лучше излагать мысли

Ведя дневник, вы становитесь писателем, журналистом, который описывает жизнь одного очень интересного и хорошего человека – Вас. Таким образом, вы совершенствуете свои навыки письма и ораторские навыки.

Ведение дневника позволяет использовать прошлый опыт

Пролистывая дневник, мы можем взглянуть на все те вещи, которые с нами происходили в прошлом. Этот неоценимый опыт мы можем использовать в настоящем и в будущем.

Ведение дневника позволяет укрепить уверенность в себе

Посмотрите на все то, чего вы уже достигли, начиная, скажем, с рождения! Во-первых, вы уже родились и научились читать, если дочитали так далеко))
Когда я перечитываю свой дневник, меня забавляет то, насколько те цели, которые я себе ставил несколько лет назад, кажутся мне смешными и элементарными сегодня. Это придает мне заряд энергии и позитива каждый день.
Также вы можете укрепить уверенность в себе, выполняя простое упражнение: каждый день записывайте минимум 5 дел, которые вы выполнили и наслаждайтесь результатами.

Способствует ведению осознанной жизни.

Фиксируя ежедневно в дневнике свои мысли, замечания или наблюдения, люди получают возможность через некоторое время взглянуть на себя со стороны. Это позволяет задуматься над образом жизни, проанализировать его правильность и свою целеустремленность. Мы многое можем забыть, такова человеческая природа. Дневник подскажет. Живете ли вы так, как хотели ранее? Делаете ли вы то, что планировали? Или вы “погрязли” в бытовых проблемах, сложностях на работе и совсем не стремитесь к тому, что хотели на самом деле?

Личный дневник сохранит идеи

Время от времени всех людей посещают гениальные мысли. Но если их не записать на бумаге, они теряются и забываются. Чтобы этого не произошло с вами, заносите все гениальные мысли в дневник. Даже те идеи, которые кажутся нереализуемыми сегодня, могут “выстрелить” завтра. Не хотите же вы завтра о них забыть?

Личный дневник дисциплинирует

Если в дневнике записывать все дела, которые вы планируете совершить в ближайшее время, то в разы увеличивается вероятность их выполнения. Здесь дело не только в том, что вы о них не забудете. Записанные в дневнике задачи вы можете распределить по степени значимости для вас, там же – разработать план их исполнения.

Дневник учит грамотно и четко излагать свои мысли

Если вы дисциплинированы, ладите с идеями и достижением целей, и до сих пор не понимаете, зачем вести дневник, что конкретно вам даст это занятие, то стоит обратить внимание на этот пункт. Ведение личного дневника – это своего рода рассказ о жизни одного человека. Вы становитесь писателем, который ежедневно совершенствует свои навыки. Такой способ изложения мыслей мотивирует сделать свою историю лучше и интереснее.

Позволяет учиться на своих ошибках

Просматривая события и поступки, описанные в дневнике, можно взглянуть на них с другой стороны. В этом смысле дневник – мощнейший трансформационный инструмент. Свой опыт следует использовать в будущем, чтобы не допустить аналогичных ошибок.

А для чего же нужен личный дневник?

Женщине, которой тяжело все переживания держать в себе, просто необходимо вести личный дневник, где можно описать абсолютно всё: свои мысли о коллегах, как ты относишься к появившемуся недавно настойчивому ухажеру, что тебя не устраивает в муже, мысли о детях и о многом другом.

Да, конечно, всё это можно рассказать близкой подруге, но ведь не факт, что полученная ею информация останется только между вами. Личный дневник стерпит всё и никому ничего «не расскажет», если, конечно, он будет недоступен окружающим. Поэтому его лучше вести в электронном виде, и, безусловно — устанавливать пароли.

Обычно личный дневник заводят девочки ещё в пубертатном периоде, когда возникают первые отношения с противоположным полом. Там они описывают переживания по поводу первой любви, а также взаимоотношения с родителями и со сверстницами. Личному дневнику можно доверить самые сокровенные мысли и желания, ведь он никогда не придаст огласке тайны его автора.

А вообще для чего нужен дневник? Что он дает? В момент эмоционального порыва, вы передаете свои эмоции в дневник (бумажный или электронный). Затем, по прошествии времени, прочитав строчки из дневника, вы вспоминаете те эмоции и чувства, и видите ситуацию совсем в другом ракурсе.

Дневник возвращает нас в прошлое, заставляет задуматься о настоящем и уклоняет от ошибок в будущем.

Женщины, которые ведут дневник, преследуют разнообразные цели. Кто-то стремится подстраховаться от старческого склероза, для кого-то это тяга к самовыражению, а кто-то в будущем захочет поделиться своими мыслями с потомками.

Например, беременная женщина ведет дневник и записывает туда свои переживания, ощущения и чувства, а затем, когда её дочь будет в положении, она поделится своими записями с ней.

Чтобы видеть изменения в ваших мыслях день ото дня, для дневника нужна хронология. Поэтому лучше при каждой записи ставить число, месяц, год и время.

Какова польза ведения личного дневника?

  • Польза ведения дневника очевидна. Описывая события, вспоминая детали, вы развиваете свою память. Записывая ежедневно происходящие события, а потом, анализируя их, вы вырабатываете в себе привычку запоминать детали эпизодов, на которые раньше не обращали никакого внимания;
  • Появляется способность структурировать свои мысли. А также правильно подбирать слова к тем или иным эмоциям и чувствам, которые возникают при воспроизведении описываемой ситуации;
  • В дневнике можно описать свои желания, цели, а также обозначить пути к их достижению;
  • Чтение описанных в дневнике событий поможет разобраться в себе, в своих внутренних конфликтах. Это своего рода психотерапия;
  • Записывая в дневник ваши победы из любых сфер жизни (деловой, личной), вы можете в последующем черпать энергию, перечитывая строчки. Вы вспомните, на что вы способны и в голове промелькнет мысль: «Да я – ого-го! Я и не такое могу».
  • В будущем оживит эмоции и воспоминания давно забытых событий. Представьте, как лет через 10 – 20 откроете свой дневник, и как приятно будет окунуться в прошлое и вспомнить приятные моменты жизни.

Игры с памятью.

Память устроена очень интересно. Человек переживает какие-то события и ему кажется, что он помнит их досконально. Но со временем картинка мутнеет и мозг заполняет пробелы по-своему. Часто это наблюдается при расставании с любимым человеком. В первые дни в памяти всплывают только хорошие воспоминания, как было прекрасно вместе, какие отличные эмоции ощущались в то время.

Но стоит заглянуть в дневник, как может оказаться, что все было совсем не так. Обиды, подозрения, предчувствия, записанные в дневнике, помогут пережить расставание и понять, что это правильный шаг, к котором вы шли от страницы к странице.

Бывает и наоборот, обида затуманивает разум, и человек отказывается помнить хорошее. И тут ежедневник станет прекрасным напоминанием о давних временах. Поможет справиться с гневом и увидеть все в реальном свете.

Свалка для негативных эмоций

Есть полезный психологический прием. Нужно от руки написать все, что злит, расстраивает, портит настроение, мешает двигаться вперед. А затем порвать, скомкать, выбросить, сжечь или уничтожить листок любым другим способом. Так человек освобождается от негатива. У дневника практически такая же функция, с одной только разницей, уничтожать его не стоит.

Чаще всего, выплеснув эмоции на бумаге, пусть даже электронной, приходит облегчение. Не всегда уместно высказывать в лицо обидчикам свою точку зрения. Такое чаще всего случается во время конфликта с начальством, партнерами, клиентами. Дневник вынесет все.

Знакомство с самим собой

Порой человек сам себя до конца не знает. Не зря Федор Достоевский писал: «Главное, самому себе не лгите». На страницах дневника можно быть собой – слабым, гадким, злым, циничным. Чем честнее, тем лучше. Сначала будет сложно, ведь это может привести к разочарованию в самом себе, своей хорошести, правильности. Написанное может напугать.

К примеру, ненависть к родителям, зависть лучшей подруге. Но сделать это нужно непременно, ведь только так можно увидеть свои недостатки и исправить их. Хвалить себя тоже необходимо! Это помогает узнать скрытые способности.

Сам себе психолог

К психологам идут, чтобы разобраться со своими проблемами. Но терапевт никогда не дает ответов, он помогает человеку задавать себе правильные вопросы и самостоятельно на них отвечать. Дневник делает то же самое, только в качестве психолога выступает сам человек.

Справившись с предыдущим пунктом и познакомившись с собой, можно приступать к анализу. Что именно вызывает злость, почему это происходит, в какие моменты, что становится катализатором? Это позволит докопаться до истинного источника негатива.

Разобрать стоит и положительные моменты. Какой вкус у победы, какие чувства она вызывает, к чему подталкивает? Что становится причиной хорошего настроения, что приносит счастье? Источники позитива нужно лелеять и поддерживать в «рабочем» состоянии.

Как будем оформлять?

Личный дневник — это отражение души человека и его внутреннего мира, поэтому его рекомендуется декорировать, следуя своим чувствам и предпочтениям. Как оформить личный дневник для девочек? Это могут быть разнообразные зарисовочки простым карандашом, а может быть много ярких и блестящих наклеек! Главное — не бояться творить и дать волю своей фантазии.

Если вы любите рисовать, то используйте восковые мелки, акварель или гуашь. Что больше нравится. Но не забывайте, что все записи должны быть аккуратными, будет не очень-то красиво, если странички вашего дневника будут заляпаны грязными пятнами от краски. Наиболее важные и интересные мысли рекомендуется выделять яркими фломастерами или гелевыми ручками.

Еще можно приобрести разноцветные стикеры, чтобы записывать на них интересные цитаты или список дел на день — это поможет вам организовать свое время и распределить его так, чтобы хватило и на работу и на развлечения.

Еще одна крутая идея — создать потайной кармашек. Для этого необходимо аккуратно свернуть одну из страничек в виде конвертика, проклеить ее с трех сторон, и вуаля — ваш собственный тайный карман готов. Теперь вы можете складывать туда интересные записочки, валентинки, памятные билетики. Оформляйте дневник в собственном авторском стиле, а когда закончите работу, то просто наслаждайтесь эстетической красотой своего “творения”.

“Творчество заразительно”

Кстати, продолжая тему рисунков. Во-первых, это отличный способ снятия стресса. Да-да, это действительно так. Когда нервничаешь, всегда не знаешь, чем занять руки, и если рядом будет ручка и клочок бумаги, то ты непроизвольно возьмешь их и начнешь вырисовывать какие-то абстрактные узоры, цветочки, лица и геометрические фигуры. На эту тему есть очень интересное мнение психологов, рекомендуем вам почитать. Таким образом вы сможете узнать, что говорят о вашем характере рисунки, которые вы делаете где-нибудь на полях тетради или в блокноте, к примеру, на скучном уроке.

Во-вторых, с помощью небольших рисунков вы сможете разнообразить и приукрасить пространство на простых белых листочках с текстом. Чем ярче и красочнее ваш рисунок — тем красивее общий вид разворота.

И в-третьих, если вы случайно испачкали страничку своей любимой помадой или ручка решила потечь в самый ненужный момент, то выполните небольшой рисунок на чистом листочке бумаги и приклейте его на это самое место. Так у вас получится скрыть пятно, да еще и красиво разнообразить страничку.

О чем писать?

Зачем ведут личный дневник? Выше мы уже говорили о том, что это способ поделиться своими мыслями и “выпустить пар” для снятия эмоционального напряжения. Будь это эмоции невероятной радости или, наоборот, грусти. Что писать в личном дневнике? Да все, что вам хочется. Вы можете вести записи в форме диалога со своим дневником или с самим собой. А если хотите, то просто записывайте поток мыслей и идей, которые вас волнуют и интересуют на данный момент.

Многие описывают в дневнике свой прошедший день/неделю/месяц, а также строят какие-то планы и ставят цели на будущее. Это очень помогает организовать свои мысли и выстроить четкий план действий по достижению какой-либо цели.

Также, например, можно делать собственные рейтинги просмотренных фильмов, давая им оценку и описывая свое впечатление, или хит-парады песен. Еще можно составить топ своих любимых кулинарных изысков. В общем, пишите на любые темы, главное — от души. Самое интересное — это перечитывать все, что вы когда-то написали, спустя время. Попробуйте, скорее всего, это то, что вам очень понравится.

Девичьи секреты

По статистике, личные дневники чаще ведут девочки. Очень часто на просторах интернета можно увидеть разные статьи на тему “Личный дневник для девочек”. Для мальчиков подобные советы встречаются намного реже, но вполне вероятно, что они просто стесняются признаться в том, что тоже ведут их. Ох, уж эти парни!

К примеру, есть большое количество людей, которые уже давно не представляют свою жизнь без него. Поинтересуйтесь у своих подруг, ведут ли они такие дневники? Скорее всего окажется, что практически все девчонки в вашем окружении ответят «да!».

Бывает так, что человек хочет поделиться какой-то мыслью, но почему-то не может рассказать ее маме или подружке. Вот в такие моменты на помощь приходит дневничок. Ему можно рассказывать абсолютно все, без стеснения и опасения, что тебя могут не понять.

“По одежке встречают”

Что такое личный дневник, что и как в нем писать, мы разобрались. Теперь давайте подумаем над его внешним видом. Как украсить личный дневник снаружи? Рассмотрим два интересных варианта.

Первый — оформить дневник ярко и красиво, чтобы на его обложку можно было посмотреть и настроение уже поднималось. В магазинах сейчас огромный выбор самых разных обложек для тетрадей, блокнотов и книжек разных форматов, на любой вкус и цвет, как говорится. Вы обязательно найдете нужный. Но если вам кажется, что это слишком просто, а вы творческая личность, то предлагаем вам самостоятельно разработать крутой дизайн.

Для этого можно использовать цветную бумагу, чтобы обклеить обложку. Она может быть не просто обычной, а например, бархатной или фольгированной. Далее включайте фантазию. Наделайте вырезок из журналов или найдите в интернете красивые и вдохновляющие картинки, распечатайте и приклейте их.

Можно добавить наклейки, сейчас популярны объемные 3D, смотрятся очень необычно и интересно. Приклейте красивую тесьму, ленточку или яркие конфетти, а может, и блестки (их много не бывает, правда?!). В итоге у вас получится крутая яркая обложка! Осталось найти секретное место и хорошенько спрятать дневник. Вы же не хотите, чтобы кто-то прочитал ваши секреты?

Но есть и второй вариант: вы можете замаскировать свой дневник под обычную тетрадь или блокнот, положив его на полку ко всей своей канцелярии. В таком случае не нужно думать, куда бы его спрятать, ведь никто не догадается, что среди твоих обычных тетрадей лежит личный дневник. Попробуйте — работает безотказно.

Как найти вдохновение?

Итак, мы уже обсудили и внешнее и внутреннее оформление дневника, содержание, разобрались с его назначением. Но где найти вдохновение? Вот вы купили замечательный блокнот, он просто невероятно нравится вам и по сочетанию цветов, фигур, и по размеру. Но, подождите, а что же делать дальше?..

И вот вы сидите перед пустыми белыми страницами и ломаете себе голову вопросом: “А с чего мне вообще начать?”. Прежде чем приступать к активному оформлению разворотов, необходимо вдохновиться чем-то. Это должно быть то, что вы очень любите.

Например, прослушивание любимой музыки, танцы, еда, животные, путешествия, архитектура, видео на YouTube, профили блогеров в Instagram — и так этот список можно продолжать еще очень-очень долго. Каждый выбирает из него что-то свое. Найдите для себя источник вдохновения, и это поможет вам воодушевиться на создание прекрасного.

Как вести дневник?

Как вести дневник: существуют ли какие-то правила? Все правила о ведении дневника устанавливает тот, кто его заводит. В первую очередь, человек руководствуется тем, с какой целью он хочет вести дневник. По характеру и содержанию дневники бывают разные:

  • дневник похудения, куда записываются результаты, график питания, меню;
  • дневник обучающего марафона, где делаются конспекты и выполняются задания;
  • дневник читателя, содержащий сведения о прочитанных книгах и впечатления от прочтения;
  • дневник успеха, в который пишутся исключительно радостные события и достижения;
  • дневник для планирования, куда вносятся все важные дела и даты их выполнения;
  • дневник кулинара, предназначенный для записи рецептов и описания блюд;
  • романтический дневник отношений, который хранит сердечные тайны и др.

Как часто делать записи в дневнике, что писать, а о чем умалчивать, насколько дневник важен в личной жизни, решает его владелец.

Как начать вести личный дневник

Как начать вести личный дневник? Вопрос, который мучает людей, решившихся на ведение записей из собственной жизни. Вот совершена покупка красивой тетради или блокнота, куплена эксклюзивная ручка, прибрано рабочее место…

Человек сел за стол, исполненный решимости сделать в дневнике первую запись. И тут его одолевают мысли, сомнения, установки, мешающие написать даже первое предложение.

О чем писать? Что я делаю? Зачем я это начал? Кому это нужно? А если кто-то это увидит и прочтет? Эти и другие вопросы овладевают умом, решимость пропадает, наступает апатия. Дневник закрывается и убирается в шкаф до лучших времен. История может повториться через некоторое время, когда человек попытается совершить вторую, третью попытку.

Какая-то из них, возможно, будет успешной, и в дневнике начнут появляться регулярные записи. Но многие люди так и не решаются написать в дневник и нескольких предложений. Затея провалена.

Почему же так происходит? Ведь в современном мире люди постоянно сталкиваются с теми, кто успешно ведет личный дневник: политики, блогеры, служащие, мамы в декрете, девочки, мальчики, зрелые мужчины и женщины.

Кроме того, завести личный дневник советуют все психологи, социологи, доктора, вещающие с экрана телевизора и страниц социальных сетей. Они приводят случаи успешного излечения от депрессии, психологических срывов, подъема в бизнесе, приведения жизни и отношений в порядок.

Почему кого-то получается ведение дневника, а у кого-то нет?

Как завести личный дневник

О том, как завести личный дневник, написано множество рекомендаций. Мы выбрали основные и предлагаем с ними ознакомиться.

  • Решите, для чего вам нужен дневник: для какой-то одной сферы или в целом для записи событий, происходящих в жизни.
  • Выберите формат: бумажный или электронный. Современные технические средства могут серьезно облегчить это занятие. Электронный формат выбирают нередко те, кто не хочет, чтобы их записи попали на глаза чужим людям, а также те, кто планирует записывать в дневник свои эмоции и события в текущем режиме. Электронный дневник можно заполнять разными шрифтами и цветом, использовать эмодзи и картинки, вставлять фотографии.

Смартфон или планшет, находящиеся под рукой, позволят делать пометки в дневнике несколько раз в день, а пароль защитит информацию от посторонних.

Бумажный формат подойдет всем, кто любит писать от руки и считает, что именно такие записи несут энергетику, лучше передают состояние автора. Кроме того, в нем можно рисовать, черкать, приклеивать что-то, проявлять иной творческий поход на страницах.

  • Определить периодичность и время заполнения. Для некоторых авторов дневника имеет значение, когда писать. Многие любят подводить итог дня и делать записи вечером. Некоторым нравится писать по выходным дням, когда есть время и настроение.

Кто-то пишет с утра, совмещая дневник с планировщиком. Кто-то будет вести дневник от случая к случаю, чтобы записать прошедшие события и поделиться впечатлениями от участия в них.

  • Выбрать формат записей. Большинство людей пишут от первого лица и не адресуют записи никому, просто довольствуются последовательным (или непоследовательным) описанием произошедших событий, испытанных эмоций, состоявшихся встреч.

Некоторые делают записи, адресуя их умершим: родителям, супругам, знакомым и друзьям. Кто-то на страницах дневника ведет диалог с потенциальной второй половинкой, которой еще нет в реальной жизни или с которой просто боится заговорить.

Кто-то вообще ведет повествование от третьего лица, будто описывая жизнь другого человека, как в литературном произведении или статье. Каждый автор выбирает свой формат, который удобен и приносит удовольствие.

  • Решить, что вы хотите от дневника. Некоторые люди любят перечитывать свои записи, вспоминать события и переживать их вновь. Кто-то испытывает потребность просто выплеснуть все на бумагу или электронный носитель, и забыть о написанном.

Некоторых собственные записи мотивируют на новые свершения (особенно если это дневник успеха), а некоторых, наоборот, угнетают и разочаровывают.

Как вести личный дневник: практические рекомендации к записям

Итак, с форматом, периодичностью записей и целью дневника определились, осталось решить, как вести личный дневник. Что записать, а что нет, как относиться к записям?

Попробуем разобраться в этой теме, используя принцип работы с возражениями.

  • Я не умею писать, у меня нет стиля и маленький словарный запас, — скажет начинающий автор дневника. «Прекрасно!», — скажет специалист и блогер. Почему, спросите вы? Да потому что процесс ведения дневника – один из лучших способов научиться писать, расширить словарный запас и стать грамотным блогером, пусть и в личном пространстве.

Рассмотрим, какие навыки понадобятся, чтобы сделать запись в дневнике. К примеру, человек решил описать поездку или путешествие. Он должен запомнить события в хронологическом порядке, ощутить и зафиксировать в памяти эмоции, которые испытывал в процессе выбора тура, подготовки документов, сбору вещей.

Наверняка в каждой сфере были какие-то запоминающиеся моменты: мучительный выбор страны или города, затягивание визы или резкая смена стоимости путевки, отсутствие подходящего чемодана или купальника, опоздание на поезд или самолет и т.д.

Все эти элементы могут стать основой прекрасного рассказа в дневнике, а перечитывая его, автор вновь ощутит те самые эмоции, которые стали основой события. Запоминайте происходящее, излагайте все по порядку, своими словами. Чем чаще будете писать, тем лучше будет получаться.

  • «Я серьезный человек. Вести дневник могут только тургеневские девушки, полные глупых надежд и романтики», — скажет кто-то. Что ему возразить?

Привести примеры, что многие великие политики, военачальники, деятели науки и культуры имели привычку вести дневник, и делали это вполне успешно. Дневник помогает организовать пространство, направить ход мыслей в нужное русло, тренирует память, речь и расширяет кругозор.

  • «Мне не о чем писать, в моей жизни ничего не происходит». Такое возражение весьма распространено. Однако, если начать жить осознано и присматриваться к собственной жизни постоянно, вы увидите и поймете, что были не правы.

Задайтесь целью найти то, что сможете записать в дневник, испытать то, о чем захочется рассказать, пусть даже себе самому, увидеть то, чем захочется поделиться.

Например, ваше утро началось с прекрасной чашки ароматного кофе, солнечного света, тепла, доброго слова. Опишите это в дневнике. На прогулке или пробежке вы встретили приятных (или неприятных) людей, опишите их.

Сформулируйте собственные ощущения после занятий спортом. Запишите нежданный комплимент от коллеги или улыбку ребенка, вкусный десерт в кафе или интересную статью в журнале.

Поверьте, что как только вы начнете искать поводы для записи в дневник, в вашей жизни поятся события, на которые раньше вы просто не обращали внимания, даже если они происходили.

  • «У меня нет времени, чтобы все это запоминать и записывать. Да и вообще, меня надолго не хватит». Возражение, с которым нельзя не согласиться.

Правда, современный ритм жизни не оставляет людям времени на многие вещи, тем более на какой-то дневник. Но именно поэтому и следует попытаться начать его вести. Человек не обращает внимания на себя, на окружающих людей, проходит мимо важных событий и моментов.

Жизнь стремительно летит вперед, а вспомнить нечего. Знакомо? Хотите секрет: время есть всегда. Надо его найти в череде бесполезных занятий. Анализируйте собственные действия.

Наверняка найдется час-другой, который проводится бесполезно: телевизор, социальные сети, болтовня по телефону, стояние в пробке и т.д. Сократите этот период, займите его ведением дневника. Используя предыдущие рекомендации, ведите дневник регулярно в течение трех недель.

И посмотрите, изменилась ли ваша жизнь. На что вы стали обращать внимание? Чему стали посвящать время? С кем смогли наладить отношения? Кто появился в вашей жизни?

Три недели или 21 день – время, оптимальное для выработки новых привычек и навыков. Если по истечению этого периода вы решите, что ведение дневника – не ваше дело, не вопрос.

  • «Зачем писать то, что никто никогда не прочитает?» — спросят некоторые представители молодежи. Юноши и девушки современного общества любят выставить жизнь и чувства напоказ.

В таком случае рекомендуем обзавестись дневником в виде блога. Принцип оставить тот же – записывать все, что происходит в жизни (или то, что считаете нужным), но делать это в открытом доступе для всех желающих (ну или ограниченного круга людей).

Вы пишете, вас читают, комментируют, советуют, предлагают помощь или варианты развития событий.

  • «Я не испытываю эмоций, зачем мне вести дневник». Эмоций не испытывают только психически нездоровые люди. Все остальные испытывают.

Другое дело, что не могут распознать собственные чувства, выявить их приоритеты. Как ни странно, дневник может исправить эту проблему или хотя бы сдвинуть дело с мертвой точки.

Все потому, что человек будет сосредотачиваться на любых эмоциональных всплесках хотя бы ради записи в дневнике, потому и сможет «оттаять» душевно.

  • «А вдруг я не захочу писать в какой-то день, что тогда? Зачем начинать?». Ну не захотите, и ладно. Так и напишите в дневнике: «Сегодня писать нет настроения».

Если на этом всё, закройте дневник и займитесь чем-то другим. Но после этой записи может быть и продолжение: «Нет настроения, потому что я поссорился с другом из-за того, что он …».

И вот она, запись в дневнике и легкая душа!

Как правильно вести личный дневник

Итак, в целом мы разобрались, как правильно начать и вести личный дневник. Главное правило в том, что правил нет, все правила устанавливает автор дневника.

Писать тогда, когда хочется. Описывать все, что хочется. Происходит хорошее – опишите радостно. Происходит плохо – опишите как есть. Себя ругать и укорять не следует, следует пытаться сделать вывод.

Никто кроме вас не вправе решать когда, что и как писать в дневнике. Не хотите делиться информацией – закройте тетрадь или блокнот в шкаф или установите пароль в электронном дневнике.

Хотите делиться с миром – заведите открытый дневник в интернете. Главное, чтобы дневник стал тем пространством, которое притягивает и радует вас, наполняет энергией, мыслями и вдохновением.

Правильное ведение дневника поможет найти выход из сложной ситуации, обдумать и принять решение, услышать голос собственной души и посмотреть на себя изнутри.

Вести дневник – находить время для себя. Применяйте творческий подход, делайте дневник красивым и вдохновляйтесь собственной жизнью!

Функции дневника

Письменное изложение мыслей помогает структурировать, анализировать информацию. Дневник способствует знакомству личности с самой собой. На бумаге проще пересмотреть жизнь, вычеркнуть лишнее, наделить дни яркими красками.

К функциям дневника относится:

  • Психотерапевтическая функция: переживание, принятие, выражение эмоций. Не всегда есть возможность выговориться кому-то. Бывает, что чем-то не хочется делиться даже с близким человеком. Тогда и поможет дневник. Выговоритесь ему. Можете даже писать письма другим людям. Это, кстати, еще один самостоятельный метод психотерапии.
  • Прогностическая функция: анализ поступков, разработка плана дальнейших действий.
  • Актуализирующая, мобилизующая функция: самопознание, составление плана по саморазвитию.
  • Когнитивное развитие. Письменное изложение мыслей улучшает устную речь, повышает грамотность, учит ясно мыслить. Вы станете писателем, постепенно ваше мастерство будет расти. Вместе с тем разовьется нестандартное мышление, умение интересно, четко выражать мысли. Дополнительная польза – развитие мелкой моторики.
  • Развитие творческого начала. Дневник раскрывается талант писателя, иллюстратора. Почему бы не дополнить свои мысли рисунками?

Лучше вести дневник регулярно, но если не получается, то фиксируйте хотя бы самые волнующие события. Письменное изложение своего состояния помогает разобраться в желаниях, потребностях.

Если хотите поработать над дисциплиной, то принуждайте себя делать ежедневные записи. Дополнительно дисциплинирует фиксация целей, планов с конкретными сроками реализации.

Бумага все помнит. Ведите дневник, чтобы повысить ответственность и осознанность жизни. Держать все в памяти нереально, но перечитать события прошлых лет можно в любой момент. Дневник помогает взглянуть на себя со стороны, оценить личностные изменения, переосмыслить образ жизни.

Виды дневников

Классический дневник предполагает ежедневное общение с ним, как с лучшим другом. В него люди записывают события каждого дня, свое ежедневное настроение. Но это не единственный возможный вариант ведения дневника:
  • Дневник цели. Полезно расписывать свои цели и фиксировать шаги, сделанные для их достижения. Записывайте свои достоинства и недостатки. Определяйте, чего недостает для достижения цели. Развивайтесь, фиксируйте свои успехи. Дневник цели напоминает о желаниях, ведь за повседневной суетой их так легко забыть.
  • Дневник успеха. Можно объединить с первым типом или завести отдельную тетрадь. В дневнике успеха отмечайте исключительно победы, даже незначительные. Это ваша мотивация, ваша уверенность в себе. Подробно описывайте ситуацию, свои мысли, переживания, действия, смену эмоций, результат. В трудные минуты перечитывайте его снова и снова.
  • Дневник идей. Бывает ли у вас такое, что интересная идея приходит совершенно не вовремя? У меня да. К тому же сразу начинается проверка жизнеспособности этой идеи, анализ вариантов реализации, взвешивание плюсов и минусов. И пока ты об этом думаешь или отвлекаешься на что-то, идея испаряется и забывается. Потому я стараюсь срочно записать пришедшую мысль в телефон, на бумагу, в компьютер – куда угодно. А позже, когда будет время, возвращаюсь к ней. Попробуйте и вы вести дневник идей. Записывайте все, что покажется интересным, даже если вместе с тем оно кажется нереальным. Записи в дневнике идей не имеют срока годности. Возможно, через год эта мысль покажется вполне реальной.
  • Дневник ошибок, или самоучитель, основанный на личном опыте. Фиксируйте ошибки, анализируйте, не повторяйте их в будущем. Не исключено, что со временем какие-то трудности из прошлого вызовут только смех и милую улыбку. Вы осознаете, что это был пустяк.
  • Дневник тревог и страхов. Записывайте свои переживания, чтобы избавиться от тревожности Через пару недель перечитайте записи и подумайте, что из придуманного тогда сбылось. Стоит ли тратить время на придумывание нереальных сценариев? Проводите анализ страха, чтобы осознать его иррациональность или найти реальные причины, с которыми нужно бороться.
  • Дневник «Я и другие». Помещайте в него размышления о взаимодействии с людьми, описывайте свое окружение, свое отношение к конкретным людям. Разбирайте проблемную ситуацию с позиции других людей, фиксируйте возможные причины их поведения. Такой дневник помогает понимать себя и окружающих, улучшает коммуникативные навыки, учит решать и преодолевать конфликты.

Если сомневаетесь в пользе дневника, то хотя бы попробуйте в течение месяца записывать свои мысли. Или возьмите за правило выплескивать эмоции на бумагу. Вы сразу заметите пользу этого упражнения.

Правил ведения дневника нет. Это ваше творчество, личный уголок. Записывайте так, как считаете нужным, и то, что считаете нужным. Не подбирайте выражения, не следите за цензурой. Правило и требование только одно: будьте честны. Если переживаете, что дневник попадет в чужие руки, то приобретите тетрадь со встроенным замком. Храните ее в тайном месте.

Современность предлагает вариант ведения электронного дневника. Он может быть приватным или открыт для публичного доступа. Возможно, это станет началом вашей карьеры в интернете.

Послесловие

Людям интересно читать авторские биографии, особенно если речь идет о чьем-то развитии, преодолении неудач. Как знать, может быть, и вы позже захотите сделать из своего дневника книгу.

Так, например, сделала клиентка известного российского психотерапевта Михаила Ефимовича Литвака. Галина пришла к нему на прием, чтобы наладить жизнь. Первое, что посоветовал врач – начать вести дневник. После завершения терапии, восстановления жизни, достижения успеха Галина издала свои записи. Книга пользуется большим спросом. Она стала практическим пособием по психологии, написанным простым житейским языком.

Какой носитель выбрать?

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение — сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Бумажный блокнот можно комбинировать с онлайн-платформами. Например, с Five-Minute Journal, где можно найти мотивирующую цитату или получить тему и написать об этом в своем дневнике.

Приложения для ведения дневников

Если вы жизни своей не представляете без телефона, а бумажный дневник нагоняет скуку, есть масса приложений, которые его заменят. Они обещают конфиденциальность, безопасность, а также функциональную среду для записей.

Лучшие в своем деле:

  • Penzu: онлайн-платформа для приватного ведения дневника.
  • Day One: для iOS и OS X.
  • RedNotebook: кросс-платформенный дневник, который можно вести в формате Википедии.

Конечно, вы не обязаны использовать приложения. Можете просто сохранить зашифрованный текстовый файл в Dropbox, использовать Evernote, Google Keep или любую другую программу для заметок.

Ведение блога

Это тоже можно назвать своего рода дневником. Его отличие в том, что он публичный, а главный недостаток — вы вряд ли однозначно поймете, откровенны ли с собой на все 100%.

Советы для ведения дневника

Ведите дневник утром

Да, можно и вечером, однако именно утром ваше восприятие свежее, а проблемы пока не навалились тяжким грузом. Когда вы возвращаетесь домой после работы, легко найти себе оправдание не делать этого. Дескать, и так забот много.

Поэтому заранее выделите в своем списке дел 20-30 минут на ведение дневника. И делайте это каждый день.

Подумайте, о чем будете писать

Существует техника фрирайтинга (о ней мы подробнее расскажем позже), когда вы пишете обо всем, что придет в голову. Это полезно, но ее можно также комбинировать с продуманной темой.

Если задуматься всего на один час, можно понять, что количество тем, о которых можно написать, поистине бесконечно. Вы не поверите — писать можно о чем угодно. О том, как провели день, о своих целях, о встрече с близким человеком и многом другом. Но если белый лист бумаги убивает вашу фантазию, продумайте темы заранее.

Перечитывайте дневник

Эта практика дарит непередаваемые эмоции: вы увидите, какие ошибки совершали в прошлом и какие повторяете в настоящем. Это действенный метод психотерапии, он позволяет взглянуть на себя со стороны и почерпнуть много полезного.

Мы также многое забываем, а перечитывание дневника помогает вспомнить. Например, то, сколько в нашей жизни случается всего интересного и хорошего.

Будьте откровенны

Нет смысла вести дневник, если вы боитесь рассказать самому себе правду или опасаетесь, что его кто-то прочитает. Предпримите все меры предосторожности и будьте максимально откровенны. В повседневной жизни мы часто занимаемся самообманом, поэтому хотя бы эти 20 минут говорите себе все, как есть.

Используйте каждую лишнюю минуту

Помните, что ведение дневника — это не обязанность, а благо. Держите дневник открытым с ручкой на нем. Если нужно о чем-нибудь подумать — думайте на бумаге.

Фрирайтинг

Фрирайтинг — это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени (10-20 минут). Важно писать без цензуры, редактирования, изменений, не беспокоясь о стиле и грамматике. Помогает справиться с творческим кризисом, апатией.

Для того чтобы получить максимум от фрирайтинга, придерживайтесь следующих правил:

Никаких сверхусилий

Скажите «нет» перфекционизму, расслабьтесь и пишите.

Жесткие временные рамки

Это мотивирует и делает процесс контролируемым. Также помогает изворачиваться и писать дальше, когда, казалось бы, тема исчерпана.

Развивайте мысль

Суть этого правила в том, что всякая мысль может иметь продолжение. Даже если она глупая, вы должны развивать ее — доводить до абсурда или же вывести мудрое умозаключение.

Пишите быстро

Так как для фрирайтинга важно вытащить на поверхность ваши скрытые резервы, не нужно позволять мозгу заниматься цензурой. Чем быстрее пишете, тем лучше.

Будьте собой

Любой человек, каким бы он ни был открытым и общительным, имеет такие уголки души, которые скрыты совершенно от всех. Прелесть личного дневника в том, что там эти уголки и остаются, по-прежнему спрятанные от всего мира. Конечно, если его кто-то не украл.

На бумаге вы можете анализировать прошлое и планировать будущее. Не обязательно выстраивать четкий план, который точно будет реализован через 2 дня. Вы можете записывать любые мечты, желания и идеи, которые так или иначе могут поспособствовать изменениям в вашей жизни.

В психологии очень часто используется прием «представь себя через…», количество лет может быть разным. Если вы стоите на пороге новых событий, но не знаете с чего начать и куда идти, попробуйте представить себя через определенное количество лет. Как только вы это сделали, сравните предполагаемый результат с тем, что имеете сейчас. Если разница колоссальная, поразмышляйте о том, что нужно в жизни, или в себе, изменить.

Человек и в 40 лет может не знать, кем будет, когда вырастит. Если у вас то же самое, то при помощи дневника можно выявить свои способности и стремления. А как только вы их распознаете, сможете наметить примерный маршрут действий.

В дневнике люди пишут не только о своих переживаниях, но и счастливых моментах. Рассказывайте о том, что приносить искреннее удовольствие и вызывает интерес. Многие люди так погружены в основную деятельность, что не замечают многих своих скрытых талантов и увлечений.

Если ведение дневника длится продолжительное время, это поможет анализировать свое прошлое, поступки и мысли. Почитав свои записи годовалой давности, вы можете быть приятно удивлены, потому что достигли того, о чем тогда только мечтали.

Может быть, вы посмеетесь над собой и своей реакцией на определенную ситуацию, которая тогда казалась катастрофической.

Многие поступки и эмоции стоит пересматривать спустя время, когда буря утихла. Это дает возможность увидеть свои ошибки или правильные решения, в которых раньше был не уверен.

Если по каким-то причинам у нас плохо обстоят дела с самооценкой, уверенностью в себе, да и вообще всё очень плохо — дневник поможет вам справиться с этими мыслями. Чем больше вы будете делиться своими переживаниями, тем меньше они будут разрушать вас изнутри. Согласитесь, куда проще купить блокнот, нежели оплатить приемы психолога и транквилизаторы.

И, конечно же, есть всему доказательство. Американские ученые в ходе исследований выявили, что фиксация волнующих мыслей и переживаний на бумаге не только успокаивает человека и улучшает память, но и сокращает количество посещений врачей. Один из психологов, проводивший исследования, говорит, что такой способ разрядки на самом деле помогает человеку по другому взглянуть на свои чувства и неприятные ситуации. И если не всегда получается понять, что же на самом деле беспокоит больше всего, то как только человек запишет это на бумаге — всё становится гораздо проще.

Люди, имеющие низкую самооценку, редко обращают внимание на одобрение или комплименты, но крайне остро воспринимают любую критику. Для этого нужно каждое доброе слово записывать в свой дневник. И не путайте это с нарциссизмом. Наверняка вы будете приятно удивлены, когда спустя время заметите, что окружающие относятся к вам хорошо и ценят ваш труд.

Человека, находящегося в депрессии, крайне сложно развеселить и отвлечь. Мало кому становится лучше, если окружающие то и дело убеждают в том, что всё на самом деле не так уж и плохо. Другое же дело, если человек сам в этом убедится. Для этого достаточно найти в дневнике не записи, которые рассказывают о чем-то хорошем и светлом. Как только приходит осознание, что плохо было не всегда, появляется надежда на то, что все скоро закончится.

Взаимоотношения с другими людьми

Если это не деловой дневник, то в нем обязательно будет упоминание о ком-то еще, кроме себя. И это не обязательно должен быть любимый человек. Ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством людей, некоторые из которых могут влиять на настроение или ситуации в целом.

Для некоторых людей, личный дневник своего рода жилетка, в которую можно поплакать, высказать свое разочарование, печаль или боль. Благодаря своим записям вы сможете оценить степень каждого события и понять, по чьей инициативе сложилось именно так, а не иначе.

Имея проблемные отношения, вы можете подробно их описывать и походу задавать себе вопросы: в чем суть конфликта, почему я/он/она не идем на уступки, к чему это приведет, что я вообще от этого человека хочу.

Если у вас никак не получается найти верное решение, из-за некоторой недосказанности, вы можете написать письмо, но не отправлять его. Не всегда получается высказать человеку в лоб всё, что ты о нем думаешь и чего ты на самом деле хочешь. Это может происходить как по этическим причинам, так и из-за страха разрушить отношения. Для этого вам понадобится лишь чистая страница дневника, на которой вы сможете все высказать.

Этот прием можно видоизменить, и написать лицо не от себя, а от виновника торжества. Учитывая личностные качества, манеру поведения и общения, вы можете рискнуть и попробовать увидеть ситуацию глазами другого человека. В процессе написание могут всплыть неожиданные умозаключения, о которых вы раньше и не думали. Эти упражнения положительно сказываются на эмпатии.

Как только вы научитесь смотреть на вещи глазами близкого человека, вы сможете принять тот факт, что не всегда должен быть прав исключительно один человек, а это поможет избежать очень много неприятных моментов.

Но даже если вы увидите в дневнике настоящего друга, который всегда выслушает и не упрекнет, не стоит отказываться от настоящего живого общения. Для спокойствия и саморазвития недостаточно просто поместить себя в зону комфорта, в которой нет раздражителей, есть только я и мой дневник.

Каким бы замкнутым или самодостаточным не был человек, он всегда нуждается в других людях. Хорошие взаимоотношения с семьей и несколько верных друзей — залог хорошего психологического состояния. Конечно, большинство нервных срывов и депрессий именно из-за окружающих и происходят. Однако человек добьется в жизни куда больших успехов, если будет иметь поддержку и тех, кто сможет вовремя остановить или просто побыть рядом.

Творческая площадка

Если одним людям достаточно просто писать в каждую строчку, другим хочется сопровождать записи различными рисунками или схемами. То, что в обычной жизни и голове разбросано хаотично, не имея точного образа, вы всегда можете вылить на бумагу. И поверьте, чтобы так проявлять свои мысли, не обязательно оканчивать художественную школу.

Многие любят танцевать, не имея к этому расположенности, почему бы вам не начать рисовать, даже если вы никогда не держали карандаш.

К тому же, не каждый человек до конца знает обо всех своих талантах и возможностях. Поддавшись импульсивному желанию как то необычно оформить свою запись в дневнике, вы случайно можете обнаружить, что рисуете не хуже Пикассо.

Записывая мысли и желания в дневник, вы можете внезапно почувствовать, что в голове рождается рифма. От природы вы одаренный поэт, но не знали об этом, пока не начали писать.

Со своим дневником вы можете делать всё, что душе угодно:

  • Записывайте мысли великих людей или цитаты из любимых книг
  • Составляйте список литературы, которую необходимо прочесть до конца года
  • Делайте описание близких вам людей
  • Разрисовывайте каждую страницу, в зависимости от настроения
  • Делайте различные графики и диаграммы
  • Приклеивайте фотографии себя, родных людей или кумиров
  • Рисуйте свои сновидения или желания

Продолжать можно до бесконечности. Вы вольны творить всё, на что хватит фантазии и бумаги. Личный дневник, эта такая творческая площадка, которая предоставляет вам полную свободу действий.

Используя разные способы оформления дневника, однажды вы сделаете наблюдение, что определенный способ вам нравится больше других. То же самое касается и выражения мыслей. Если одним людям проще выражаться спокойно и монотонно, то другие предпочитают громкие выражения с ярким эмоциональным окрасом.

Будьте предельно честны

Вы можете недоумевать, почему это относится к правилу, какой смысл врать дневнику. Однако это замечание весьма уместно. Даже того не подозревая, человек может многое сам от себя скрывать. А бывают такие моменты, которые вы хотите забыть, или стыдно за определенные действия перед самим собой. От того, что вы не напишете правду на бумаге, правда эта никуда не денется. Любые сокровенные или тяготящие мысли остаются у вас в голове, периодически напоминая о себе. Поверьте, камень с души гораздо легче падает, если вы сможете во всем себе признаваться и быть максимально честным в разговоре с самим собой.

Оставьте критику другим

Любое занятие, начиная от работы, заканчивая выбором футболки, может быть подвергнуто критике. Всегда найдется человек, который захочет вам сказать, что такое хорошо, а что такое плохо. И раз уж такой человек неизбежен, вам не обязательно брат его обязанности на себя.

Если уж говорить о честности, то она не заключается только в том, что вывалить на бумагу конкретные факты или события. Честность должна быть и в выражении своего отношения к определенным вещам. Если ваша точка зрения отличается от той, что считается в обществе нормой, вы можете притворяться в этом самом обществе, но не в дневнике. Это же касается внутренней цензуры. Вы можете общаться с окружающими на литературном языке, то и дело, выкидывая реверанс, но если наедине с собой вам комфортно быть матерящимся слесарем дядей Петей — пишите как дядя Петя.

Вы пишете не для кого-то

Самая главная и важная отличительная черта дневника, от всего остального — он нужен только вам, его пишете только вы, и прочитать сможете, правильно, ТОЛЬКО ВЫ. Важно об этом помнить.

Если человек ведет личный блок, он обречен быть не до конца честным с собой, а, следовательно, и с теми, кто читает его записи. Наличие хотя бы одного читателя, заставляет внутренних критиков просыпаться, и отбрасывать истинные мысли далеко за пределы честности. Человек, который планирует делиться мыслями с остальными, сам того не понимая, будет стараться угодить правилам и стандартам определенного круга людей. Вам это не грозит, вы писатель и читатель в одном лице.

Пишите о мелочах

Дневник как фотоальбом, со временем станет хранителем информации и воспоминаний. Чтобы однажды вернуться к событиям определенного дня, вы всегда сможете найти его по дате в дневнике. Позаботьтесь об этом заранее, и расписывайте всё до мелочей. Если какое-то событие имеет честь быть в вашем дневнике, значит, оно имеет значение. Опишите подробности происходящего, задействованных людей, ваши впечатления и эмоции.

Представьте, какое у вас будет разочарование, если найдя записи о важном дне, вы увидите лишь: «так себе денёк». Хотя на самом деле:

«Сегодня был ужасный день, хорошо, что он подходит к концу. И чем я только думал, когда решил отчитать начальника. Нужно было как все — промолчать. Но как я мог промолчать, если он явно нарушает права трудящихся. Пожалуй, я поступил правильно, хоть и необдуманно. Теперь снова придется искать работу».

Источники

  • https://piter-trening.ru/zachem-vesti-lichnyj-dnevnik/
  • https://www.vitamarg.com/article/causes/1960-10-prichin-dnevnik
  • https://www.colady.ru/polza-vedeniya-dnevnika-zachem-nuzhen-lichnyj-dnevnik-zhenshhine.html
  • https://WikiGrowth.ru/razvitie/lichnyiy-dnevnik/
  • https://FB.ru/article/467672/chto-takoe-lichnyiy-dnevnik-zachem-on-nujen-i-kak-ego-vesti
  • https://constructorus.ru/psixologiya/lichnyj-dnevnik-neobxodimost-ili-modnaya-prixot.html
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5a31985cad0f220f1933fa89/pochemu-polezno-vesti-lichnyi-dnevnik-5bcefae0b784b200ad47f96f
  • https://4brain.ru/blog/%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0/
  • https://medium.com/@moneymindacademy2018/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-b2ed65f6584c

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лайфхаки на каждый день, полезные советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: