Обертывания для похудения в домашних условиях

Что такое обертывания и для чего они нужны

Обертывания выполняются так: на проблемные участки тела наносят подготовленную смесь, обертывают подготовленной полиэтиленовой пленкой и укутывают одеялом.

Основная цель такого обёртывания – усилить приток крови к коже, разогреть её, вывести лишний жир и жидкость, вернуть коже упругость и уменьшить неприятный эффект «апельсиновой корочки».

Активные компоненты, которые входящие в состав смесей для обертывания, улучшают кровообращение в коже и выводят из неё токсины; кожа становится гладкой и нежной.

Если обертывание сделано правильно, то можно не только быстро избавиться от лишних объемов, но и получить еще и дополнительные эффекты:

• Очищение кожи и ускорение регенерационных процессов.
• Вывод из организма лишней жидкости и токсинов уже после одной первой процедуры.
• Ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения.
• Омолаживающий эффект, тонус кожи, насыщение кожи минералами и витаминами.
• Повышение упругости и эластичности кожи, борьба с эффектом «апельсиновой корки».
• Расслабляющий эффект, способствующий гармонизации внутреннего состояния организма.

Холодные и горячие обертывания

Обёртывания для похудения бывают холодные и горячие.

• ГОРЯЧИЕ дают больший эффект и помогают похудеть, но их можно делать не всем: при беременности, женских заболеваниях, варикозе и других проблемах с сосудами они могут принести вред.
• ХОЛОДНОЕ обертывание создает эффект освежающей процедуры. В холодные обертывания входят специальные вещества, которые создают эффект холода и свежести. В основном такими свойствами обладают мята и ментол.

Под воздействием холодного обертывания сужают сосуды, уменьшают поры и капилляры, в тканях возникает отток лимфы, выходят токсины и шлаки. И как результат, становится лучше обмен веществ.

Применяют холодные обертывания для борьбы с целлюлитом и растяжками, для снятия отеков и усталости в ногах, для повышения эластичности кожи.

Как правильно делать обертывания

Обертывания можно делать и в косметических салонах, и дома. Если для кого-то процедура обертывания дома кажется слишком трудоемкой, то можно обратиться и в салон — здесь косметолог-массажист очистит кожу, сделает разогревающий массаж, нанесет смесь на отдельные участки или полностью на все тело, завернет и укроет одеялом. Вам останется только расслабиться и получить свою порцию удовольствия.

Однако, пусть вас не соблазняют световые указатели разные косметических салонов, не спешите тратить немалые деньги на эту несложную процедуру.

Чтобы провести процедуру обёртывания в домашних условиях, потребуется:

• ПОЛИЭТИЛЕНОВАЯ ПЛЕНКА – та, в которую заворачивают продукты в магазине,
• ТЕПЛОЕ ОДЕЯЛО и
• приготовленная антицеллюлитная СМЕСЬ.

1. Очищение

Первое важное правило — кожа должна быть чистой – только тогда обёртывание будет эффективным.

Поэтому надо перед процедурой воспользоваться скрабом для тела.

Читайте еще об эффективных домашних скрабах для тела

Здесь все полезно, что есть у вас под рукой: скраб из профессиональной косметической серии, молотый кофе или даже обыкновенная морская соль.

Можно вымыться с гелем для душа, добавив в него кофейную гущу – она хорошо отшелушивает отмершие клетки, и активные вещества антицеллюлитной смеси смогут легче проникнуть в кожу.

Наносите скраб круговыми движениями от кончиков пальцев ног поднимаясь по телу вверх. Такая процедура поможет нам распарить кожу, открыть все поры, вывести лишнюю жидкость вместе со шлаками.

2. Массаж

Шаг второй — массажируем наши проблемные места очень энергично до появления легкой красноты на коже. Можно при этом применять растирающие, похлопывающие и пощипывающие движения руками.

Главная цель — усилить кровоток и подготовить кожу к приему компонентов средства обертывания.

Если мы выполняем такой массаж не для профилактики появления целлюлита, а уже для его ликвидации, то предварительно наносим на кожу перед массажем антицеллюлитный крем. Можно также использовать разогревающее масло для массажа.

Правила проведения обертывания

1. Даже самое эффективное обертывание для похудения не будет действовать, если проводить процедуры в домашних условиях хаотично. Запомните: длительность выдержки — 40—60 минут, необходимое количество сеансов — 12, частота проведения обертываний — 1 раз в 2 дня.

2. Наиболее эффективная техника – чередовать обёртывания холодного и горячего цикла.

3. Чтобы результат был максимальным, необходимо подбирать правильное время. Процедура проводится в период 18:00—22:00 часов.

4. Перед применением выбранного средства проведите тест на чувствительность кожи. Распределите часть состава и оставьте на полчаса. После смывания не должно быть сыпи.

5. Обертывание, в которое входят жгучие ингредиенты, не наносится на внутреннюю секцию бёдер.

Преимущества метода

Талассотерапия – это процедура, при которой производится обертывание проблемных участков бинтами, пищевой пленкой либо простыней. Есть огромное количество положительных моментов у такого рода мероприятий, но при этом важно учитывать, как часто можно делать обертывание в домашних условиях, чтобы не добиться осложнений и побочных эффектов. Чтобы лучше понять механизм процедуры, нужно более детально ознакомиться с её преимуществами, они выглядят следующим образом:

1. Обвертывания позволяют быстро вывести из организма яды, соли и токсины. За счет обертываний можно положительно повлиять на процессы обмены, которые происходят в тканях. Положительное воздействие достигается на участке тела, на котором провидится непосредственные манипуляции, а также в зоне 7-10 сантиметров вокруг него. Лучше всего в этом деле довериться профессионалам, хотя и в домашних условиях можно запросто добиться минус 4 сантиметра с талии, дополнительно исчезает отечность. Тем не менее, для получения такого показателя нужно знать, когда лучше делать обертывание и как правильно это делать.
2. Обертывание позволяет действовать на кожный покров горячим либо холодным методом. В последнем случае применяется состав для нанесения на кожный покров, имеющий комнатную температуру, а в первом – смесь должна быть в пределах 38-40 градусов. Исследования показали, что горячий вариант предпочтительнее.
3. В большинстве случаев основу для проведения процедуры составляют натуральные компоненты, например, соль, морские водоросли, горчица, мед, яблочный уксус, мята, эфирное масло, острый перец, глина, мелисса, корица и другие. Эти природные вещества могут оказывать воздействие на нижние слои кожного покрова, благодаря чему будет сжигаться жир, а лишняя жидкость удаляться из организма.
4. Холодные обертывания устраняют целлюлит и другие патологические состояния кожи. Горячая же талассотерапия способна справиться с лишними сантиметрами на боках, бедрах и талии.
5. Обвертывания, если знать, как часто можно делать обертывания для похудения, позволяют сделать кожу упругой, расщепить соли, удалить чрезмерную жидкость и устранить апельсиновую корку. В результате такой процедуры происходит интенсивное ускорение всех биохимических процессов в теле, увеличивается приток крови, а жировая ткань быстро расщепляется.
6. Для тех, у кого есть варикозное расширение вен, нельзя использовать сразу состав с высокой температурой, поэтому лучше всего проводить холодные обвертывания, а также нельзя забывать про лечебные мероприятия и консультацию с лечащим врачом. Необходимо обязательно уточнить у специалиста не повлияют ли такие мероприятия негативно на здоровье, ведь варикоз весьма чувствительно реагирует на любые изменения окружающей среды.
7. Помимо похудения обматывание пленкой или бинтами способно оказать оздоровительное воздействие по всем направлениям. Улучшается цвет кожного покрова, повышается психоэмоциональное состояние, увеличиваются защитные функции. Ткани пополняются полезными компонентами, что способствует лучшему питанию и увлажнению.

Данные преимущества привлекают многих женщин выбирать данный метод в качестве основного при борьбе с лишними сантиметрами в талии и целлюлитом. Очень важно знать, как часто делать обертывания для похудения, но в первую очередь следует рассмотреть разновидности процедуры, чтобы выбрать наиболее целесообразную и эффективную конкретно в своем случае. Есть мнение, что данные мероприятия приводят к исчезновению растяжек после беременности.

Классификация

Ранее мы рассмотрели, что существует несколько разновидностей такой замечательной процедуры, как обвертывание. Каждая из них имеет ряд преимуществ и особенностей, как и недостатков, поэтому к их выбору следует отнестись ответственно и внимательно. Рассмотрим каждый вид более детально:

1. Горячее обвертывание. Перед тем, как нанести специальную смесь, её разогревают и доводят до необходимой консистенции, после чего наносят на кожный покров и обворачивают пленкой. Благодаря тепловому воздействию кожа очищается за счет расширения пор, приток крови значительно увеличивается, благодаря чему активируется процесс расщепления жировой ткани. Уменьшение веса обусловлено обогащением клеточных структур кислородом. Отзывы представительниц прекрасного пола показывают, что наибольшей эффективностью обладают перцовое и медовое.
2. Холодное обвертывание. Раствор наносится на кожу при комнатной температуре, хотя нередко мастера делают его на 5 градусов меньше, чем окружающая среда, благодаря чему сужаются капилляры и оказывается лёгонькое охлаждение. Внутренние органы начинают функционировать в повышенном режиме, чтобы обогреть тело. В процессе такой работы происходит быстрая очистка крови природным путем, в не посредством удаляемой жидкости. Эту разновидность целесообразно применять тем людям, у которых диагностировали варикоз либо присутствуют сосудистые сеточки.

Выбирать конкретную разновидность нужно исходя из той цели, которую вы испытываете. В некоторых случаях целесообразно применять комбинированные варианты. Важно, чтобы у женщины не было противопоказаний, в число которых входят следующие аспекты:

• беременность;
• проблемы с работой печени и почек;
• наличие опухолей различной природы;
• нестабильное функционирование сердечной мышцы;
• индивидуальная непереносимость веществ, которые используются в смеси для обертываний;
• проблемы с гинекологической сферой, то есть различные половые заболевания.

Именно поэтому так важно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно это важно для тех, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем. Если не провести соответствующие мероприятия по проверке организма на индивидуальную непереносимость, тогда есть вероятность возникновения аллергической реакции, что может проявляться в виде зуда, раздражений и даже волдырей.

Как проводится процедура

Обертывания оказываются куда более эффективными, если их сочетать с физическими упражнениями, причем даже с самыми минимальными, а еще отлично помогает правильное питание. Результат от процедуры напрямую зависит от техники реализации мероприятия, именно поэтому так важно придерживаться конкретных правил и рекомендаций, если вы решили проводить манипуляции самостоятельно. В первую очередь нужно правильно подготовиться, для этого нужно выполнить ряд простых действий:

• старайтесь за 2 часа до процедуры не кушать, а также 1 час после её проведения;
• многие делают процедуру часто, хотя она проводится максимум 1 раз в 2-3 дня, поскольку является для организма стрессовым состоянием;
• перед проведением процедуры нужно тщательно разогреть кожный покров за счет контрастного душа, дополнительное воздействие оказывает скраб либо массажная мочалка. Кстати, натуральный скраб можно приготовить из соли, кофе или орехов.

https://youtu.be/tdctixk1IPk

После выполнения простых и очень полезных подготовительных мероприятий можно переходить непосредственно к оборачиванию. В этом случае также есть перечень важных аспектов и серьезных нюансов. Они выглядят следующим образом:

• непосредственно перед нанесением средства нужно определиться с проблемными участками кожи – это могут быть бедра, живот, ягодицы и ноги;
• следует подготовить правильное средство, его выбирают непосредственно в готовом виде либо готовят самостоятельно. В первом случае не нужно долго морочиться с приготовлением, а во втором можно быть уверенными в натуральности и чистоте средства – решать вам;
• живот необходимо обмотать несколькими слоями;
• далее следует надеть теплую одежду и тщательно укутаться одеялом, при этом кожа будет чувствовать тепло, а иногда и жжение;
• через некоторое время (15 минут или указанное на упаковке смеси) можно снимать пленку, зоны, где было средство нужно промыть теплой водой, вытереть и нанести крем для увлажнения.

На этом процесс обвертывания заканчивается, результат можно увидеть уже при первом сеансе, а несколько таких процедур показывают удивительный результат. При их сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием килограммы уходят очень быстро и безвредно. Из этого следует, что данный метод является достаточно эффективным и полезным, ведь не только избавляет от лишних сантиметров и килограммов, но еще и стабилизирует важные процессы в организме, что положительно сказывается на общем здоровье.

Обёртывание дома: как делать

Вопрос о том, сколько раз в неделю можно делать обёртывание, остаётся открытым, т.к. всё зависит от того, насколько действенными окажутся первые процедуры.

Подготовительный этап

Прежде, чем нанести маску на проблемный участок или всё тело сразу, необходимо выполнить следующие действия:

• за 2 часа до процедуры перестать есть;
• выпить только тёплый зелёный чай без сахара, можно с долькой лимона, он разгонит метаболизм и нормализует давление;
• распарить кожу с помощью горячего душа либо бани;
• снять ороговевший слой эпителия с помощью скрабов для тела (можно приготовить самостоятельно из морской соли или кофейной гущи с мёдом и лимоном);
• смыть тёплой проточной водой скраб;
• подготовить смесь.

Особенности нанесения — основной этап

От того, насколько правильно проведен этот этап, напрямую зависит результат. Необходимо сделать следующие действия:

• 3-4 минуты помассировать ту часть тела, куда впоследствии будет нанесена маска. Это обеспечит приток крови к эпителию;
• наносить смесь можно как с помощью кисточки — при горячем обёртывании, так и руками — при холодном;
• пищевая плёнка должна прилегать плотно к поверхности тела, минимизируя попадание кислорода;
• обмотать пищевой плёнкой проблемный участок нужно в 3-4 слоя;
• при горячем обёртывании лучше заняться физическими упражнениями, чтобы помочь организму выделить как можно больше пота;
• при холодном — наоборот, необходимо расслабиться и полежать;
• время действия у каждой смеси своё — так, для перцовой достаточно 15-20 минут, а на шоколадное обёртывание можно и часик уделить.

Глиняное обёртывание

Глиняные обёртывания очень похожи на грязевые, только к ним, обычно, добавляют различные специи и масла для более выраженного эффекта. Утверждается, что обертывания глиной способствуют «очищению от токсинов, улучшению циркуляции, снижению болевых ощущений и снижению веса» (якобы за счет потоотделения).

Глина

Глина — универсальное средство для обёртывания. Её можно использовать и в качестве помощника в борьбе с «апельсиновой корочкой» и для устранения лишних см с боков и талии. Выбор цвета глины напрямую зависит от её свойств, так, голубая глина больше поможет коже, а розовая — поборется с жирами.

Глина идеально подходит как для холодного, так и для горячего обёртывания. Для последнего просто нужно наносить тёплую смесь и быстро стянуть её пищевой плёнкой.

Как правило, для похудения используют классический глиняный раствор: 1 ст. л. глиняного порошка + 3 ст. л. воды.

Но можно встретить рецепты, в которых глину смешивают с лимонным соком, маслами, мёдом и т.д.

Водоросли

Водоросли отлично «выкачивают» лишнюю жидкость из клеток эпителия, а вместе с ней выводятся и шлаки. Приготовить состав из порошка ламинарии дома не составит особого труда. Достаточно за полчаса до начала процедуры развести 3 ст. л. порошка любых водорослей с 500 мл комнатной воды. Если консистенция покажется слишком жидкой, можно добавить глину или молотый кофе.

Шоколадное

Ингредиенты

• порошок какао 500 г
• горячая вода

Приготовление

При смешивании какао и подогретой жидкости получается кашеобразная масса, напоминающая по консистенции нежирную сметану. Чтобы не получить ожог, температура смеси не должна превышать 38 градусов.

Чтобы сделать согревающее обертывание еще более эффективным, можно добавить оливковое масло. Оно придаст мягкость, дополнительно увлажнит и наполнит питательными веществами.

Шоколад

Трудно удержаться, чтобы не отломить кусок чёрного шоколада и не насладиться его слегка терпким, горьким вкусом во время приготовления маски для шоколадного обёртывания. Однако, лучше этого не делать, т.к. такая процедура должна проводиться на голодный желудок.

Необходимо растопить на паровой бане 200 гр черного шоколада. При желании можно добавить немного корицы или несколько капель эфирного масла. Наносить нужно быстро, пока шоколад не не остыл, а поверх плёнки можно надеть что-нибудь шерстяное или заняться физическими упражнениями — уборка дома тоже вариант.

Перцовое

Ингредиенты

• яичный белок – 1 шт.
• перцовая настойка – 50 г.
• мука – 3 ст.л.

Приготовление

Все тщательно перемешивается и наносится на необходимые зоны. Первая процедура должна длиться 15 минут, остальные можно продлить еще на 15. Нельзя наносить смесь более двух раз в неделю.

Антицеллюлитное обёртывание

Антицеллюлитные обёртывания пользуются популярностью с тех пор, как их стали применять на отдельные проблемные места, такие как бедра и ягодицы. Как и другие, такое обёртывание включает добавление некоторых лосьонов или специй. Сверху тело оборачивают тканью или целлофаном. К сожалению, по составу целлюлит ничем не отличается от любого другого жира в теле человека. И как бы женщины ни ненавидели «апельсиновую корку», эта процедура не заменит правильное питание и физическую активность.

Кофейное

Ингредиенты

• кофе – 2 ч.л.
• вода – 250 мл.

Приготовление

Завариваем в указанных пропорциях кофе и оставляем настаиваться. Сливаем лишнюю жидкость, оставшуюся смесь наносим на проблемные участки. Держим все минут 30. Для дополнительного обогащения применяются эфирные масла на основе мандарина или лимона.

Кофейное

Это эффективное обертывание для похудения активно расщепляет жировую ткань, выводит из организма шлаки и токсины. Кроме того, он помогает коже оставаться гладкой и шелковистой, ускоряет кровоток, поэтому обертывания при помощи кофеина станут не только приятной, но и полезной процедурой.

Горчичное

Оно поможет только тем, кто хочет лишь скорректировать фигуру, а не похудеть на 10-20 килограммов. Горчица оказывает тепловой эффект, при котором обмен веществ идет более быстро.

Прежде чем делать обертывание из горчицы, нужно протестировать свою кожу на предмет возможной аллергической реакции.