Всё про приложение «Здоровье» для iOS, использования

О приложении

Эта программа впервые появилась на iOS 8. Она доступна на iPhone и iPod Touch. Пока не выпущено приложение «Здоровье» для iPad и других устройств. Но можно использовать аналоги. Например, «Cardiograph» для измерения пульса или «MyFitnessPal» для подсчёта калорий и планирования диеты.

Важно помнить, что все подобные утилиты — это не медицинские приборы. Конечно, «Здоровье» показывает информацию о сердечном ритме и давлении. Но её нельзя использовать для постановки диагноза или лечения каких-то заболеваний. В таком случае лучше брать специализированные приборы.

Но узнать, как пользоваться приложением «Здоровье», всё равно будет полезно. У программы есть функция «Медкарта», в которую записываются медицинские данные. Кроме того, вы сможете наблюдать за своим состоянием практически в реальном времени. Поэтому утилита пригодится и человеку, ведущему здоровый образ жизни, и людям с какими-то заболеваниями.

В медицинской карте приложения можно назвать свою группу крови, написать, есть ли у вас аллергия, какие препараты вы принимаете. И даже указать контакты, с которыми следует связаться, если с вами что-то случится. Утилита создана не только для фитнеса и спорта. Ведь карта с медицинскими данными, которую можно носить с собой, пригодится любому человеку.

Для чего нужно приложение Здоровье в iPhone?

Приложение «Здоровье» от Apple, появившееся еще в iOS 8, позволяет отслеживать состояние вашего здоровья, ежедневной активности, женского цикла и при необходимости предоставлять важную информацию родным или близким людям. Это особенно важно в случае несчастного случая или внезапного заболевания, а также при отслеживании фитнес-нагрузок.

Как установить?

Перед тем как включить приложение «Здоровье», его надо скачать. Если оно уже установлено, можете сразу начинать им пользоваться:

1. Зайдите в «AppStore». Его значок обычно находится на видном месте: на рабочем столе гаджета или на панели быстрого доступа;
2. Введите в строку поиска слово «Здоровье» или «Health»;
3. Найдите нужную программу и скачайте её;
4. После того как она загрузится и установится, откройте её.

То же самое можно сделать через iTunes на ПК.

1. Откройте iTunes;
2. Перейдите в магазин;
3. Слева вверху есть выпадающий список. Нажмите на него и выберите «Программы»;
4. В строке поиска (в правом верхнем углу) напишите название приложения;
5. Выберите нужную утилиту и нажмите «Загрузить»;
6. Введите свой Apple ID и пароль. Если у вас ещё нет аккуанта в App Store — самое время его завести. Без этого вы не сможете скачивать программы из магазина Apple;
7. После синхронизации iPhone или iPod с iTunes приложение появится на устройстве.

Добавление данных в приложение «Здоровье»

Как наполнить приложение «Здоровье» полезной статистикой

Старая, как мир, поговорка из мира фитнеса, гласящая «Что вкладываешь, то и получаешь», верна и для приложения «Здоровье». Оно будет полезно вам ровно в той мере, в какой вы внесете в него именно нужные вам данные.

Отличная новость для обладателей Apple Watch — скорее всего, вы уже просматриваете множество полезной статистики. Четыре встроенных в Apple Watch программы автоматически вашу информацию добавляют в «Здоровье»: «Активность», «Тренировка», «Пульс» и «Дыхание».

Чтобы убедиться в правильности настроек, запустите на iPhone приложение Watch и проверьте, что трекеры пульса и фитнеса активны. Также удостоверьтесь в том, что включили трекер активности. Если вы еще не сделали этого, запустите на Apple Watch приложение «Активность» и следуйте штатной инструкции.

Если у вас нет Apple Watch, отчаиваться тоже не стоит. Встроенный в iPhone сопроцессор (для моделей iPhone 5s и новее) собирает информацию о вашей активности, когда вы находитесь в движении, а телефон лежит в кармане или кошельке. Вы можете обнаружить, что устройство уже посчитало количество шагов, время, проведенное в стоячем положении, и даже количество пройденных ступеней лестниц (последняя функция работает на устройствах iPhone 6 и новее, так как использует встроенный в устройство барометр).

Самое приятное, что такая статистика — это лишь малая часть по сравнению со всеми возможностями программы «Здоровье». Вам необходимо только правильно установить настройки приложения.

Выбор программ, которые будут передавать данные в программу «Здоровье»

Какие возможности предоставляет «Здоровье»

Кроме подсчета расстояния, пройденного пользователем, доступен еще ряд функций:

1. Вкладка «Сегодня». Отображает статистику преодоленной за настоящий день дистанции, количества шагов, а также этажей. При нажатии на интересующую ссылку есть шанс настроить подробную деталировку в виде графика по активности за день. Кроме того, работает статистика за весь период использования смартфона.
   
2. Вкладка «Медданные». Здесь собраны физические показатели владельца iPhone: вес, рост, безжировая масса тела, индекс массы тела, а также обхват талии. В отличие от первого пункта информацию внутрь этого раздела надо заносить в ручном режиме. При нажатии на нужный параметр, расположенный на желтом фоне, открывается изменение в виде графика.
   
3. «Источники». Подпункт посвящен устройствам, передающим статистику в программу. Это несколько айфонов, умные часы Apple Watch или фитнес-браслет. Последние два устройства способны передавать информацию о частоте сердечных сокращений.
   
4. «Медкарта». Доступны данные на случай происшествия с владельцем смартфона. Сюда необходимо предварительно внести информацию об имеющихся заболеваниях, аллергических реакциях или регулярном приеме определенных медикаментов. Доступно также указание контакта близкого родственника. Доступ к такой анкете возможен с заблокированного экрана.
    

Модели с шагомером

В ранее выпущенных моделях для подсчета шагов использовалась функция GPS, что усложняло точное определение числа пройденных шагов. Начиная с iPhone 5s используется сопроцессор с алгоритмами анализа движения смартфона. Таким образом, можно включить шагомер на Айфоне 5 с iOS 8 и всех следующих моделях. Встроенный шагомер присутствует в стандартной конфигурации iPhone X, XS, XR, iPhone 7 и 8.

Включение

По умолчанию функция отслеживания включена, но для экономии заряда ее иногда отключают. Чтобы восстановить подсчет шагов и снова включить шагомер на Айфоне 6 или других моделях:

• Зайдите в «Настройки».
• Выберите пункт «Конфиденциальность».
• Нажмите «Движение и фитнес».
• В открывшемся окне передвиньте ползунок «Отслеживание фитнеса» в положение «Включено».
• В списке приложений ниже разрешите доступ программе «Здоровье».

Собирайте данные о питании и сне от сторонних приложений с помощью HealthKit

При переходе во вкладку «Медданные» вы увидите четыре больших квадрата с наиболее популярными видами данных, которые обрабатывает приложение «Здоровье»: «Активность», «Осознанность», «Питание», «Сон».

Если у вас есть Apple Watch, заполнение категорий «Активность» и «Осознанность» хорошо обеспечится встроенными приложениями Apple. (Например, для того, чтобы зафиксировать минуты «осознанности», вы можете использовать штатное приложение «Дыхание».) Однако для категорий «Питание» и «Сон» сегодняшняя картина такова, что вам потребуется использовать сторонние приложения для полноценной загрузки данных.

Для того, чтобы вы могли выбрать программы по своему вкусу, приложение «Здоровье» снабжено удобными рекомендациями. Просто нажмите на один из квадратов, и вы увидите список приложений, которые собирают определенный вид данных. Здесь же отобразятся ссылки на их скачивание в App Store.

Например, для отслеживания сна на iPhone подойдет популярное приложение Sleep Cycle, а в случае Apple Watch стоит попробовать программу Pillow.

Как пользоваться

Итак, мы разобрались с тем, как включить шагомер в «Здоровье» на Айфоне. Теперь узнаем, где найти сведения о пройденных шагах:

• Запустите программу «Здоровье».
• Откройте «Медданные».
• В разделе «Активность» статистика по расстоянию, числу шагов, на сколько этажей поднялись по лестнице.

При нажатии на саму панель откроется подробный график с историей активности. В нем отображается информация по дням, неделям, месяцам и годам использования приложения. На этом же экране доступно добавление панели в раздел «Избранное», чтобы не прокручивать экран активностей до нужного пункта. Также здесь возможно подключение в качестве источников измерений фитнес-браслетов или других шагомеров.

Нужно ли покупать какие-либо дополнительные электронные устройства для работы с приложением Здоровье?

Да. В идеале, конечно, наличие фитнес-браслета или часов Apple Watch для отслеживания ежедневной активности (измерения пульса, подсчета затраченных калорий, пройденных шагов и т.д), а также весов с поддержкой Bluetooth, для систематического измерения веса тела.

Добавление информации с часов Apple Watch

Выбор категорий здоровья для отслеживания

Резервное копирование данных приложения «Здоровье»

Установка приоритета для источников данных

Настройка программы Здоровье на iPhone

Когда вы впервые запускаете приложение, то попадаете на экран приветствия. На нем кратко перечисляются новые функции. Apple сообщает, что в их число включен переработанный дисплей со сводками, наилучшее представление данных и отслеживание менструального цикла. Затем пользователю предлагают ввести основную информацию о себе: имя, дату рождения, пол, рост и вес. После этого откроется главный экран «Обзор» с кратким изложением текущей статистики человека в зависимости от его пожеланий к типу информации.

Экран «Обзор» может выглядеть простым, но вы можете увидеть здесь много данных о состоянии здоровья и упражнениях.

В нижней части экрана нажмите на значок «Просмотр», чтобы увидеть различные категории, которые вы можете попросить отслеживать через приложение Здоровье. Например, выберите «Сердце», и вы можете контролировать вариабельность сердечного ритма (при наличии Apple Watch или фитнес-браслета)

Выберите «Активность», и вы сможете отслеживать дистанцию ходьбы, ​​езды на велосипеде, минуты упражнений, пройденные рейсы и многое другое.

Нажмите на конкретное действие, например, шаги, и вы попадете на подробный экран, который показывает вашу историю с этим действием. Там будет и суммарное пройденное расстояние.

На этом экране будет и список полезных сторонних приложений, доступных к добавлению. Упражнение можно поместить на главном экране «Обзор», для на странице «Обзор» рядом с заголовком темы «Избранное» нажмите ссылку «Изменить» и выберите вкладку «Все». Вы получите список всех имеющихся видов деятельности, а затем сможете выбрать, какие из них следует отображать на странице «Обзор». Однако вы все равно не сможете увидеть какие-либо данные – для этого вам придется перейти к окну «Просмотр».

Вы также можете получать уведомления в верхней части экрана «Обзор». Это может быть информация об обнаружении необычных показаний или уровень громкости, превышающий базовый показатель для наушников.

Отслеживание показателей здоровья с течением времени

Список совместимых приложений

Вот список совместимых приложений, которые можно синхронизировать со «Здоровьем»:

• FitStar Personal Trainer — составление графика тренировок;
• Calorie Counter and Diet Tracker — подсчёт калорий и планирование диеты;
• 7 Minute Workout — ежедневные упражнения, семиминутная зарядка;
• Human — мониторинг активности, счётчик калорий;
• CARROT Fit. Органайзер для планирования тренировок;
• MotionX 24/7. Контроль распорядка. График сна.

Программы для занятий спортом достаточно популярны. С ними легче подбирать график тренировок и считать калории. Практически на каждом устройстве есть своё приложение «Здоровье»: на Андроид смартфонах, на Windows Phone, на планшетах. Просто называются эти утилиты по-разному. Есть даже специальные гаджеты-измерители, предназначенные исключительно для фитнеса.

Но такая программа пригодится не только атлетам. Она будет полезна любому человеку. С ней в любой момент можно измерить пульс и давление. Но, главное, ваша медицинская карта всегда будет под рукой. В экстренной ситуации врач может узнать вашу группу крови только по больничной карте или журналу. Приложение «Здоровье» ускорит этот процесс. Медик просто посмотрит на экран вашего телефона и узнает всю необходимую информацию. Возможно, это спасёт вам жизнь.

Конфликт информации, полученной от разных источников? Поможет приоритизация источников данных

По мере того, как вы начинаете использовать все новые приложения для записи данных о здоровье и фитнес-активности, возникают проблемы дублирования и конфликта данных. Например, если вы зарегистрируете тренировку на iPhone, при этом не снимая Apple Watch, оба устройства запишут количество калорий, которое вы потратили за период занятия. Если программа «Здоровье» считает эти данные дважды, в результате вы увидите неверную информацию.

Для решения этой проблемы Apple сравнивает дату, время и продолжительность зарегистрированных активностей. Если они совпадают, то данные от одного источника игнорируются, а от другого — выгружаются в приложение «Здоровье». По умолчанию первенство отдается данным, поступающим с Apple Watch, однако вы можете сами настроить приоритизацию. Для этого просто выберите нужный тип данных (например, «Шаги»). Теперь нажмите «Источники данных и доступ», а затем выберите опцию «Изменить» в правом верхнем углу экрана. Теперь вы можете изменить порядок элемента в списке источников данных, простым перетаскиванием его вниз-вверх. Для этого удерживайте значок с изображением трех серых полосок, расположенный справа от названия программы. Верхние источники из списка получают приоритет над теми, что расположены ниже. Отображаться будут все результаты, однако в случае конфликта данных одного типа только источник с наивысшим приоритетом будет учитываться при составлении статистики.

Калибровка

• В настройках гаджета выберите пункт «Конфиденциальность».
• Зайдите в «Службы геолокации».
• Далее «Системные службы».
• В открывшемся списке активируйте строчку «Калибровка учета движения».
• Если запустить в программе раздел «Ходьба», алгоритм подсчета подстроится под вашу манеру ходьбы и будет точно определять количество пройденных шагов.

Вывод

Направление «Здоровья» – суммирование и демонстрация показателей активности владельца телефона.

Когда малоподвижный образ жизни становится привычным, сложно обеспечивать полезный для тела уровень активности. В этом помогают устройства от Apple, а также специальная программа. Спортсменам полезно наличие дополнительных устройств: умных часов или фитнес-браслета. Таким способом легко собирать данные об уровне физической активности и избежать физиологических проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.